Poate cineva să-mi spună de ce ar trebui să separăm proteinele și carbohidrații Forum Diet Club?
această întrebare mă ocupă de ceva timp și nu găsesc o soluție la ea!
Mai întâi asta și apoi continuu să citesc și să aud mulți carbohidrați. Pe de altă parte, ar trebui să mănânci multe proteine și să omiți carbohidrații cât mai mult posibil.
DA CE ACUM?
Nu zdruncin totul.
Re: Poate cineva să-mi spună de ce ar trebui să separați proteinele și carbohidrații?
raspunde de la claudi700 pe 29 martie 2008, 19:58
carbohidrații oferă energie, proteinele asigură construirea mușchilor.
dacă mănânci mulți carbohidrați, dar nu îi arzi (prin exerciții fizice), atunci carbohidrații sunt transformați în grăsimi. Corpul are nevoie de proteine pentru construirea mușchilor, z. b. important pentru sport (mai ales atunci când slăbești). organismul preia energia de care aveți nevoie pentru sport din rezervele de grăsime, proteinele sunt transformate în masă musculară.
Când vine vorba de combinarea alimentelor, proteinele și carbohidrații nu ar trebui consumați împreună, deoarece ambele substanțe nu pot fi procesate de metabolismul uman în același timp. opiniile diferă aici. multe produse conțin ambele substanțe, chiar și bucătăria tipică le oferă pe ambele (de exemplu, carne cu tăiței, pește cu cartofi etc.)
Personal separ cele două elemente pentru că pur și simplu mă fac să mă simt mai confortabil. când obișnuiam să z. b. Am mâncat gulaș cu tăiței, am fost obosit de câine timp de 2 ore. Am dat de separarea mâncării prin diferite cărți și tocmai am încercat-o.
Re: Există carbohidrați buni și răi!
raspunde de la Bonniebee pe 29 martie 2008, 20:46
În primul rând: sa demonstrat că combinarea alimentelor nu are nicio influență pozitivă asupra metabolismului sau pierderii în greutate - este inutilă. Oamenii de știință au dovedit că organismul poate metaboliza ambele în același timp, ceea ce este și înnăscut, deoarece oamenii sunt artiști amestecați.
Dacă oamenii slăbesc cu combinarea alimentelor, nu se datorează separării proteinelor și carbohidraților. Dar, pur și simplu, deoarece caloriile sunt reduse în combinarea alimentelor și se acordă atenție alimentelor sănătoase - aceasta asigură pierderea în greutate.
Pentru că singurul lucru care contează atunci când pierzi în greutate este: cantitatea de calorii consumate trebuie să fie mai mică decât cantitatea consumată. Fie că mâncați totul împreună sau separat nu are niciun efect aici. (Există mulți bani de câștigat cu cărți despre combinarea alimentelor, motiv pentru care autorii continuă, desigur, să respecte afirmațiile lor.)
Dar ceea ce este mult mai important: carbohidrații sunt desigur necesari. Există însă carbohidrați morți și fără valoare (paste și alte produse din făină albă, pâine albă, prăjituri, zahăr, dulciuri) și carbohidrați foarte valoroși: cartofi, orez necojit, cereale integrale sub orice formă etc.). Se spune că carbohidrații buni reprezintă chiar baza întregii diete, alături de legume și fructe!
nu Bonnie.
raspunde de la claudi700 pe 30 martie 2008, 14:49
glucidele sunt responsabile pentru așa-numitele „boli industriale” precum diabetul, hipertensiunea arterială etc.
acest adevar că carbohidrații ar trebui să fie baza nutriției este o prostie completă. care, de altfel, a fost documentat și în nenumărate cărți.
deoarece aportul de carbohidrați este bun numai dacă se desfășoară suficiente activități pentru a consuma khs. Proteinele sunt, de asemenea, importante. fructe și legume oricum.
combinarea alimentelor are efecte pozitive, de ex. b. pentru bolile intestinale și metabolice. încearcă mai întâi, apoi judecă.