Portocale calorii și valori nutriționale, suc de portocale, portocale

Portocalele, care sunt adesea numite și portocale, își au originea în China. Acolo portocalele au fost create dintr-o încrucișare între mandarine și grapefruit. Astfel aparține citricelor. Portocaliul crește pe copaci veșnic verzi, în special în țările calde. Între frunzele verzi există mici spini pe ramurile portocalii care pot avea o lungime de până la opt centimetri.

Deși portocalele erau cunoscute în Europa încă din Evul Mediu și erau cultivate în principal în Portugalia, portocala dulce a fost obișnuită doar din jurul anului 1500. Astăzi, portocala este cel mai răspândit citric din lume. Prin urmare, este interesant să știm cum este conținutul caloric al fructului sănătos.

Portocale: calorii și valori nutriționale ale portocalei

O portocală sau portocală are o greutate medie de aproximativ 150 de grame. Mai jos sunt valorile nutriționale și caloriile a 100 de grame de portocale sau 1 bucată de portocală (150 de grame):

100 de grame de portocale:

176 kJ/42 kcal
1,0 grame de proteine
0,2 grame de grăsime
8,3 grame de carbohidrați

1 portocală (150 grame):

264 kJ/63 kcal
1,5 grame de proteine
0,3 grame de grăsime
12,5 grame de carbohidrați

Suc de portocale: calorii și valori nutriționale

Sucul de portocale nu se bucură numai de copii, indiferent dacă este oferit suc de portocale gata preparat sau proaspăt stors. Următoarele sunt valorile nutriționale și conținutul caloric al 100 ml suc de portocale sau suc de portocale (neindulcit):

176 kJ/42 kcal
1,0 grame de proteine
0,2 grame de grăsime
9 grame de carbohidrați

Nectar portocaliu: calorii și informații nutriționale

Spre deosebire de sucul de portocale, nectarul este îmbogățit cu apă și zahăr. Din cauza zahărului, nectarul de portocale are, de asemenea, mai multe calorii decât sucul de portocale. Mai jos sunt valorile nutriționale și kilocaloriile a 100 ml de nectar portocaliu:

264 kJ/63 kcal
1,0 grame de proteine
0,2 grame de grăsime
14 grame de carbohidrați