Posibile forme de nutriție - Anti Aging Magazin
Dieta vegană: sănătoasă și întineritoare sau dăunătoare?
Stilul de viață vegan a înflorit într-o tendință nutrițională în ultimii ani. Dar cât de sănătos este dacă nu folosiți deloc produse de origine animală? Și promovează de fapt un aspect tânăr și proaspăt? O verificare a faptelor.
Dieta ayurvedică - Cunoașteți-vă tipul Dosha?
Ayurveda nu se referă la proteine și grăsimi, carbohidrați și vitamine. Nu sunt numărate caloriile și nu există o greutate ideală. Ayurveda spune că și pentru diferiți oameni este diferit.
Consumul vegetarian - efect pozitiv asupra sănătății
Dietele sunt utilizate în principal pentru pierderea în greutate sau trebuie respectate cu diferite boli. În plus, există o serie de alte forme de nutriție care sunt de obicei urmate în mod voluntar.
Vegetarienii evită produsele de origine animală - mai ales din motive etice sau ecologice. Multe studii arată că o dietă vegetariană este semnificativ mai sănătoasă: vegetarienii au niveluri mai scăzute de lipide din sânge, tensiune arterială scăzută și nivelul lor de acid uric este mai scăzut. Au chiar și rate mai mici de deces legate de vârstă și rate de deces prin cancer. Cu toate acestea, astfel de studii ar trebui tratate cu prudență: cei care urmează o dietă vegetariană acordă mai multă atenție stilului de viață sănătos: mai mult sport, mai puțin alcool și nu se consumă tutun.
Vegetarienii au caracteristici diferite: vegetarianii lacto-ovo nu mănâncă carne, ci ouă și produse lactate. Vegetarianii pesco nu mănâncă carne de mamifer, dar mănâncă pește.
Veganii merg chiar mai departe și evită complet produsele de origine animală - inclusiv miere, pulovere de lână și pantofi din piele. În Asia, oamenii trăiesc adesea vegani - acolo dieta este foarte variată, cu o mulțime de leguminoase, fructe și legume și este asigurată aprovizionarea cu toți nutrienții și proteinele vegetale. Deoarece unii vegani (și, de asemenea, vegetarieni) omit pur și simplu produsele de la noi, unii suferă de un deficit de vitamine B, calciu și proteine.
În India, mulți oameni urmează modul de viață ayurvedic. Ayurveda devine din ce în ce mai popular și la noi. Există 3 tipuri de bază în Ayurveda: Vata, Pitta și Kapha, precum și forme mixte. Fiecărui tip i se atribuie anumite caracteristici și, prin urmare, există diferite moduri de a mânca pentru diferitele tipuri. Medicina Ayurveda există, dar Ayurveda începe de fapt mult mai devreme. Filozofia este de a evita bolile în prealabil printr-un stil de viață adecvat tipului. Stilul de viață include, de asemenea, ritmul somnului, culorile, sportul adecvat și hobby-urile.