Sfaturi f; r persoană slabă să slăbească Ern; forum programe educaționale
Membru din 15 aprilie 2008
689 postări (ø0.15/zi)
Sunt unul dintre norocoșii care sunt de fapt destul de subțiri. Totuși, am îngrășat aproximativ 5 kg din septembrie și mă enervează foarte mult. Din păcate nu pot scăpa de ea, dar nici nu vreau să merg la o dietă accidentală.
Mănânc relativ puțin pentru că nu întotdeauna îi găsesc slujba acolo. Poate ai doar sfaturi despre ce dietă sau dietă pot folosi pentru a scăpa de cele câteva kilograme? Ar trebui să fie doar sănătos. Dacă pur și simplu nu mai mănânc, oricum voi avea totul înapoi.
Membru din 3 iulie 2004
19.382 postări (ø 3.23/zi)
Chef nu este un puf de vată!
Membru din 29 decembrie 2009
719 postări (ø0.18/zi)
15 ore între două mese?
Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)
| 15 ore între mese? Nu vrei să spui 5? oO |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 noiembrie 2005
12.788 mesaje (în medie 2,33 pe zi)
poate că acesta este trucul cu cele 15 ore:
Ziua 1: Masă la 7:00 a.m., apoi la 10:00 p.m.
Ziua 2: Masă la 13:00, apoi mai departe
A 3-a zi la 4:00 a.m.
Cred că atunci mănânci foarte, foarte puțin.
Membru din 17 decembrie 2005
5.678 de posturi (ø1.04/zi)
ce zici de sport?
Atunci ai câteva kilograme plecate în cel mai scurt timp.
Membru din 9 mai 2006
8.110 postări (ø1.52/zi)
Puteți reuși să luați masa principală caldă la prânz și doar ceva seara? La ora 18:00 mănânc doar o pâine cu cârnați cu puțină legume crude (roșii, castraveți, ridiche) și îmi mențin cu ușurință greutatea. Și bineînțeles cu sportul
Membru din 26.03.2007
3 postări (ø0/zi)
Ar trebui să mănânci cel puțin 3 mese pe zi, lăsând maxim 4-6 ore între ele (în funcție de când îți este foame din nou)! Să mănânci chiar mai puțin decât ai deja sau să îți impui o dietă nu este o idee bună. Dacă doriți cu adevărat o dietă sănătoasă, mâncați multe produse din cereale integrale (pâine, paste), dacă este posibil, acestea sunt bune pentru umplere. Legume și fructe la fiecare masă, dacă este posibil, de exemplu, un măr pentru micul dejun sau un alt fruct "la îndemână" (dacă nu aveți timp pentru o salată de fructe). Și nu uitați de grăsimile sănătoase - sunt în nuci (care, apropo, sunt și foarte bune pentru performanța creierului), pește etc. Veți fi familiarizați și cu uleiul de măsline și uleiul de floarea-soarelui, așa că gătitul cu ele nu este cu siguranță o idee rea. Observ că grăsimile sunt esențiale pentru viață! în special acizii grași nesaturați, cum ar fi cei găsiți în uleiul de măsline. Deci, evitați dietele LowFat (precum și LowCarb).
Membru din 15 aprilie 2008
689 postări (ø0.15/zi)
Folosesc ulei de rapiță pentru gătit, precum și pentru pansamente. Abia mănânc produse finite etc.
Cât de „rău” este fructul oricum? Este un basm că fructele te îngrașă din cauza fructozei? Sau puteți lua fructe dacă stomacul vă mârâie între ele?
Am o rețetă pentru o pâine cu nuci fără făină și drojdie. Aș vrea să încerc, altfel pâinea nu este chiar treaba mea.