Post 1 lună 20 kg

Eu (f, 20) am 178 cm înălțime și din păcate cântăresc 80 kg în acest moment. de fapt, am fost întotdeauna foarte slabă. În jur de 55-60 kg, dar m-am îngrășat groaznic de peste un an.

acum aș vrea să postesc (să nu mănânc nimic) să slăbesc 20 kg într-o lună. clar mulți cred acum că sunt nebun. dar sunt atât de rușinat și total incomod. de aceea este timpul să schimbăm ceva.

Voi bea doar lichid. adică apă și ceai. Voi face sport de 5 ori pe săptămână între 30 de minute și 1 oră. Întrucât sunt de fapt un pasionat de sport, este relativ ușor pentru mine .

după lună îmi voi crește încet metabolismul cu legume și fructe, astfel încât să evit efectul yo-yo.

Cred că cu multă disciplină, voință, perseverență și având în vedere obiectivul pot să o fac.

care are o situație similară și ar dori să se potrivească din nou în pantalonii lor vechi?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Cel mai bun răspuns util

Și în 3 mt mai aveți 25 kg
Msn nu se îngrașă atât de repede, așa că nici slăbirea nu funcționează atât de repede.
Corpul tău se pregătește pentru următoarea dietă de foame. Corpul tău stochează imediat fiecare calorie.
Am slăbit 34 kg, încet, de peste 3 ani, îmi păstrez greutatea cu ușurință de 4 ani.
Am între 62 și 64 kg.

S-ar putea ca această teză să se aplice la 80% din oameni. Dar cu siguranță nu a fost cazul cu mine și sora mea. Sora mea s-a îndrăgostit de tine în vacanță și când tipul a glumit despre greutatea ei a încetat să mai mănânce peste noapte. Cântărea 94 kg și înălțimea de 1,70 cm. După vacanță, ea a continuat, nu a mâncat nimic. Am băut doar . Cafea, apă, Cola Light și din când în când suc. Ea a făcut acest lucru timp de 7 săptămâni și a fost apoi pe 69-70 kg. Mai târziu a început să mănânce varză murată și pâine crocantă. Atunci era cu adevărat pe 58 kg, acum au trecut 3 ani și încă cântărește 58 și arată grozav. Ea este încă atentă la dieta ei, dar nu atât de extrem. În urmă cu 7 luni nici 6 săptămâni nu am mâncat nimic. Am avut dureri de cap și am șchiopătat, dar am slăbit și 22 kg. Ei bine, și eu eram grasă, aveam 102 kg și 1,65cm înălțime. Am început apoi să mănânc un măr o zi mai târziu 3 apoi cu ouă și pâine crocantă. Acum cantaresc 64 si ma simt minunat. De aceea nu cred în discuțiile despre efectul jojo. Că trebuie să fii atent după aceea ar trebui să fie clar. Dacă tot mănânci la fel ca înainte, nu ar trebui să fii surprins.

Hiiii
și cât de departe ai ajuns?

După cea de-a doua sarcină, mă îngrășasem mult și cântărisem 167,87 kg cu o singură mărime! la vârsta de 24. Primele 5 kilograme au fost lente, următoarele 9 kilograme un pic mai repede.
acum sunt 72,5 kilograme și încă 10 kilograme trebuie să cedeze.
Dar zbor în puțin sub 2 săptămâni în vacanță și pentru asta trebuie să am cel puțin 5 kilograme în jos pentru a străluci puțin.
Deci la mine asta nu a funcționat. numai lichid. am incercat.

Dar chiar acum mă duc la o dietă aproape zero. Încerc să beau toată ziua și, când îmi este foame, sunt atent la ceea ce mănânc.

Eu iau cu mine doar apă, ceai și, când mi-e foame, proteine (în special pește, friptură de vițel slabă și creveți) cu mine din când în când carbohidrați sub formă de cartofi.

Dar aș spune în mare că rămân între 200 și 500 kcal.

Hiiii
și cât de departe ai ajuns?

După cea de-a doua sarcină, mă îngrășasem foarte mult și cântărisem 167,87 kg cu o singură înălțime! la vârsta de 24. Primele 5 kilograme au fost lente, următoarele 9 kilograme un pic mai repede.
acum sunt 72,5 kilograme și încă 10 kilograme trebuie să cedeze.
Dar zbor în puțin sub 2 săptămâni în vacanță și pentru asta trebuie să am cel puțin 5 kilograme în jos pentru a străluci puțin.
Deci la mine asta nu a funcționat. numai lichid. am incercat.

Dar chiar acum mă duc la o dietă aproape zero. Încerc să beau toată ziua și, când îmi este foame, sunt atent la ceea ce mănânc.

Eu iau cu mine doar apă, ceai și, când mi-e foame, proteine (în special pește, friptură de vițel slabă și creveți) cu mine din când în când carbohidrați sub formă de cartofi.

Dar aș spune în mare că rămân între 200 și 500 kcal.

din 15 aprilie am slabit 10 kg.

La început mi-a fost foarte ușor să nu mănânc nimic, dar după vreo 10 zile mi-am dorit cu adevărat ceva dulce și sărat.

Nu mă puteam concentra și eram puțin slab.

apoi am cumpărat grapifriuts proaspete și le-am presat. oh, am dat și o portocală. după aceea am avut din nou energie!

astăzi este a 18-a mea zi fără mâncare și sunt cu 10 kg mai ușoară (bineînțeles că există și multă apă). Voi post încă 3 zile și apoi aș vrea să încep să mănânc încet din nou normal (sănătos și 3 mese pe zi)

Trebuie să spun că o lună este extrem de lungă. deși sunt mental bine în acest moment și este relativ ușor pentru mine să merg fără mâncare, voi opri postul după aceste 21 de zile.

Hy!
Scuze! Dar da, ai o lovitură. atunci știi deja că ești subponderal în ceea ce privește mărimea? Dar disciplina ta este admirabilă. Acum am aproape o săptămână de supă postind în spatele meu și sunt deja fericit când pot mânca din nou „normal”. În 10 zile, cu 2 zile de pregătire și 2 zile de construcție, am slăbit 3,5 kg.
Noroc continuă. Lg

Jojo ahoy
Onorați-vă disciplina - care nu este nici sănătoasă, nici permanentă.

Corpul tău moare de foame și descompune mușchii - mai ales dacă tot faci sport. Când mănânci din nou, el va evalua pe deplin fiecare bucată și o va prepara ca slănină, astfel încât să poți supraviețui următoarei diete de foame.
Postul poate fi detoxifiant, dar nu este sănătos - mai ales nu fără supraveghere medicală.

Nu am putut face asta, după 3 zile fără carbohidrați am avut tremurături și probleme circulatorii masive.

Eu (f, 20) am 178 cm înălțime și din păcate cântăresc 80 kg în acest moment. de fapt, am fost întotdeauna foarte slabă. În jur de 55-60 kg, dar de un an de zile m-am îngrășat groaznic.

Voi bea doar lichid. adică apă și ceai. Voi face sport de 5 ori pe săptămână între 30 de minute și 1 oră. deoarece sunt de fapt un pasionat de sport, acest lucru este relativ ușor pentru mine .

după lună îmi voi crește încet metabolismul cu legume și fructe, astfel încât să evit efectul yo-yo.

Cred că cu multă disciplină, voință, perseverență și având în vedere obiectivul pot să o fac.

care are o situație similară și ar dori să se încadreze din nou în pantalonii lor vechi?

Voiam să fac același lucru. Am început acum două zile. Bău din când în când doar apă și lapte, iar când am prea puțin zahăr beau ceai cu puțină miere.

din 15 aprilie am slabit 10 kg.

La început mi-a fost foarte ușor să nu mănânc nimic, dar după vreo 10 zile mi-am dorit cu adevărat ceva dulce și sărat.

Nu mă puteam concentra și eram puțin slab.

apoi am cumpărat grapifriuts proaspete și le-am presat. oh, am dat și o portocală. după aceea am avut din nou energie!

Trebuie să spun că o lună este extrem de lungă. deși sunt mental mental bine în acest moment și îmi este relativ ușor să merg fără mâncare, voi opri postul după aceste 21 de zile.

Și în 3 mt mai aveți 25 kg
Msn nu se îngrașă atât de repede, așa că slăbirea nu funcționează nici atât de repede.
Corpul tău se pregătește pentru următoarea dietă de foame. Corpul tău stochează imediat fiecare calorie.
Am slăbit 34 kg, încet, de peste 3 ani, îmi păstrez greutatea cu ușurință de 4 ani.
Am între 62 și 64 kg.

Este posibil ca această teză să se aplice la 80% din oameni. Dar cu siguranță nu a fost cazul cu mine și sora mea. Sora mea s-a îndrăgostit de tine în vacanță și când tipul a glumit despre greutatea ei a încetat să mai mănânce peste noapte. Cântărea 94 kg și înălțimea de 1,70 cm. După vacanță, ea a continuat, nu a mâncat nimic. Am băut doar . Cafea, apă, Cola Light și din când în când suc. Ea a făcut acest lucru timp de 7 săptămâni și a fost apoi pe 69-70 kg. Mai târziu a început să mănânce varză murată și pâine crocantă. Atunci era cu adevărat pe 58 kg, acum au trecut 3 ani și încă cântărește 58 și arată grozav. Ea este încă atentă la dieta ei, dar nu atât de extrem. Nu am mâncat nimic acum 7 luni și acum 6 săptămâni, deși aveam dureri de cap și eram epuizat, am slăbit și 22 kg. Ei bine, și eu eram grasă, aveam 102 kg și 1,65cm înălțime. Am început apoi să mănânc un măr o zi mai târziu 3 apoi cu ouă și pâine crocantă. Acum cantaresc 64 si ma simt minunat. De aceea nu cred în discuțiile despre efectul jojo. Că trebuie să fii atent după aceea ar trebui să fie clar. Dacă tot mănânci la fel ca înainte, nu ar trebui să fii surprins.