Post - a pierde în greutate fără a face (arhivă)
Postul este o tradiție pentru mulți oameni, mai ales în perioada de dinaintea Paștelui. Ei susțin că se simt mai puternici și mai sănătoși după post. Pentru unii, un efect secundar dorit este pierderea în greutate. Dar postul nu este mijlocul potrivit de slăbit.
Desigur, postul nu este pentru pierderea în greutate, dar poate vă va ajuta? Privarea de alimente nu duce la pierderea de grăsime - deoarece organismul are nevoie de grăsime ca izolator. Dacă doriți să economisiți energie, nu eliminați izolația termică. Corpul descompune întotdeauna mușchii, organele și oasele mai întâi. Numai la femei există grăsimi de rezervă pentru a duce sarcina până la termen și care nu sunt utilizate pentru izolare. Acest lucru afectează pieptul și fundul. Grăsimea de pe stomac, ca izolant pentru organele interne, care trebuie întotdeauna să fie frumoase și calde, este desigur reținută.
Adică, după părerea ta, postul dăunează oaselor? Până în prezent, se pare că nu există cercetări privind efectele postului asupra densității osoase. Pentru organism nu contează dacă posti, înfometezi sau iei o dietă. Lipsa hranei atacă oasele. Nici Quark nu ajută. Deși riscul este bine cunoscut, există o lipsă de date solide. Acest lucru nu aruncă o lumină bună asupra unei industrii care a generat de mult timp vânzări semnificative.
Majoritatea oamenilor care au participat la post o fac iar și iar. Ei spun că se simt mai liberi și mai productivi după aceea. Da, efectul asupra dispoziției este tipic. Cei care mor de foame vor deveni mari din post, mai ales dacă sunt subțiri. Un efect similar cu cel al uneori când faci jogging sau consumi droguri. Dar acestea sunt medicamente endogene. De exemplu, despre endorfine care provoacă euforie. Contactul cu spiritele nu mai este departe, ceea ce explică locul postului ca practică religioasă.
Pe de altă parte, o practică atât de adânc ancorată în multe culturi ar trebui să aibă cu siguranță și beneficii pentru sănătate? Furnizorii noștri de cure de post rămân tăcute atunci când li se solicită dovezi ale eficienței sale. Dacă ar exista date dificile, acestea ar fi pe masă cu mult timp în urmă. Există suficiente clinici, medici, practicanți alternativi care oferă cursuri de post care își însoțesc clienții pe termen lung și care au suficiente date. Dar, în loc de statistici fiabile, ies doar materiale publicitare noi. Desigur, asta nu înseamnă că nu există niciun efect. Cel mai important este, fără îndoială, că postul reduce sarcina paraziților intestinali. Acest lucru nu este atât de important în zilele noastre, în trecut era adesea salvator de vieți. Paraziții au fost întotdeauna cea mai mare amenințare pentru sănătate pentru umanitate. Când postesc, viermii sunt înfometați și din cauza sării Glauber, care este adesea consumată, nu numai că își pierd credința în ceea ce este bun la oameni, ci și deținerea lor pe peretele intestinal.
Și de ce ar trebui să nu mai funcționeze astăzi? Desigur, da. Pentru că și astăzi, datorită turismului pe distanțe lungi și imigrației, din păcate există din nou mai mulți paraziți - și în intestine. Cu toate acestea, din moment ce această perspectivă nu a ajuns încă la masele de medici, cred că există progrese clare în sănătate aici și colo prin post. Cu toate acestea, aș prefera un diagnostic corect. Pe de altă parte, riscurile postului nu trebuie ascunse aici: în special persoanele în vârstă ar trebui să se abțină de la post, deoarece le dăunează ireversibil sistemului imunitar.
Ajutați postul cu alergii, după cum se poate citi uneori? Dacă cineva este alergic la anumite alimente și nu ar trebui să le mănânce timp de o săptămână, nu va avea plângeri atât timp cât este. Dar nu este vindecat de asta? Acestea sunt minuscule. Cu toate acestea, trebuie să părăsiți postul: poate ajuta unul sau altul să câștige o mică distanță de măcinarea zilnică prin euforia postului. Alții au nevoie de o vacanță costisitoare de aventură în Cercul polar polar, alții merg la o plimbare în pădure, stau pe o buturugă de copac, își mănâncă pâinea șnițel și se gândesc la asta. Deci fiecare poate fi fericit în felul său.
Literatură:
Petkevicius S și colab.: Efectul postului pe Asacris suum și Oesophagostomum spp. la porci în creștere. Revista Internațională de Parazitologie 1997; 27: 431-437
Walrand S și colab.: Răspunsurile imune specifice și nespecifice la post și la hrănire diferă la adulții tineri sănătoși și la persoanele în vârstă. American Journal of Clinical Nutrition 2001; 74: 670-678
Von Herz U, Müller KJ: Post terapeutic. Medicină nutrițională actuală 1996; 21: 25-28
Huebner H: Endorfine, tulburări de alimentație și alte comportamente dependente. Norton & Co. New York 1993