Post acasă timp de 5 zile, pentru a slăbi; Veggie-Fit
Ți-a plăcut primul meu articol despre post? Astăzi mă întorc cu o nouă experiență, sau cum să postesc acasă timp de 5 zile !
Rapid să slăbești ?
În 2013, în jur de 2,1 miliarde de oameni sufereau de obezitate sau supraponderal! Dintre toate dietele „minune” care există, unii se gândesc la post. În acest proces, vă forțați corpul să atragă din rezervele sale de energie pentru a obține rezervele de care are nevoie pentru a funcționa în continuare. Deci, într-adevăr, slăbim.
Și totuși, fii atent ! Postul cu apă (terapeutic), chiar dacă ajută să slăbești câteva kilograme, nu este o dietă! Într-adevăr, a s-a observat adesea creșterea în greutate. Pe termen lung, poate ajuta la pierderea de kilograme de care nu puteți scăpa, dar cu siguranță necesită o schimbare a stilului dvs. de viață, prin adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice .
Există alte metode mai blânde și mai durabile pentru a pierde în greutate, cum ar fi postul alternativ, care constă în a mânca în mod normal la fiecare două zile și a reduce consumul a doua zi.
În timpul acestui post, scopul meu a fost, prin urmare, să nu slăbesc mai ales.
De ce să postim 5 zile ?
În urma primului meu post de 3 zile, despre care mi-am împărtășit sentimentele mele (aici), am vrut să iau provocarea de a o face de data aceasta mai mult, 5 zile !
Postul, practicat de mii de ani de oameni, este redescoperit acum timid de comunitatea științifică ca un mod excelent de a ne curăța.
Să scapi de ce? mă vei întreba
Astăzi, alimentele noastre (și chiar alimentele pe bază de plante, cum ar fi ale mele, care conțin în continuare produse grase) conțin molecule pe care enzimele noastre nu le pot descompune. Moleculele mari se acumulează apoi în intestinul nostru, modificând flora bacteriană care va deveni o floră de putrefacție (Da!). Aceste molecule (alimentare și bacteriene) atacă mucoasa intestinului subțire care apoi devine permeabil și le permite să treacă în sânge. Acestea sunt depuse în diferite țesuturi și murdărește corpul. Pe scurt, suntem „înfundați” și acest lucru poate fi văzut în diferite moduri: părul gras, coșurile, răcelile recurente care necesită mult timp pentru a începe, starea proastă și pe termen lung, dacă nu se face nimic, poate duce la lucruri bune. mai grave, cum ar fi tumorile ... și cancerele.
La rândul meu, am vrut să repet experiența pentru a curăța toate acestea: părul, pielea, starea de spirit și pentru a începe mai bine după aceea, cu o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Pe scurt, am vrut să-i acord burticii timp să se odihnească pentru a permite corpului meu să se repare mai bine.
De ce să postim acasă? Condiții
De la ultimul meu post unde neglijasem oarecum condițiile (vorbesc despre asta în primul meu articol), de această dată pariez pe top: 4 zile libere înainte! Deci pot să postesc acasă. Și mai mult 4 zile însorite. Ultima zi va fi la serviciu. Timp de 1 săptămână bună cu greu mai gătesc, nu mai merg la cumpărături și mănânc din ce în ce mai puțin. Pe scurt, dulapurile fiind goale, stomacul meu obișnuia să reducă cantitățile, iar primăvara vine în sfârșit, este momentul perfect !
Într-adevăr, cele mai bune 2 perioade pentru post sunt toamna și primăvara, iar curățenia de primăvară, se referă și la propriul nostru corp. !
Nu voi repeta greșelile de ultima dată: renunțați la alcool înainte de post și mai ales renunțați la ceai în timpul postului !
În secțiunea următoare, toate articolele în violet corespund senzațiilor foarte specifice pe care le-am experimentat în timpul acestui post, pentru a vă ajuta să le observați cu ușurință. Lectură bună !
Experienta mea
Ziua 0: Miercurea aceasta la prânz (la serviciu) este ultima mea masă înainte de post, va fi supă de legume și o banană !
Seara am o ușoară durere de foame și îndoieli cu privire la acest post, mă întreb dacă voi rezista, dar vreau: și un ceai de tei/mentă, un !
Ziua 1: Vreau să mănânc, mă trezesc cu această ușoară angoasă de "oh, Doamne, ce am început deja!" " asa de Sar pe cărțile mele pe post că devorez (li se permite) și că mă liniștesc și mă măresc pe deplin !
Iată cele 2 cărți foarte bune care mi-au servit drept ghid pentru posturile mele.
Pentru informații, dacă doriți să le cumpărați prin linkurile pe care le-am pus mai jos, o mică parte îmi va fi donată și astfel veți ajuta să mă sprijiniți în articolele mele. Mulțumesc
Pentru a descoperi aceste cărți, faceți clic direct pe imagini !
În cartea „Virtutile surprinzătoare ale postului” de Sophie Lacoste, am descoperit că este recomandabil să luați un amestec de detoxifiere pentru a vă purifica de mâncarea care rămâne în corp din ziua precedentă. Pe măsură ce acest lucru le accelerează producția, corpul cheltuiește mai repede pe rezervele sale și, prin urmare, procesul de post începe chiar mai devreme. Bine, am exact ce este nevoie pentru asta: este un amestec care conține sulfat de magneziu, cunoscut pentru proprietățile sale de „purgatoriu”. Iau 2 lingurițe într-un pahar cu apă, gustul este cumplit, înțeleg de ce permite „eliminarea” .