Post alcalin; JARMINO

14 decembrie 2017

Ce este postul alcalin?

Postul alcalin este o formă ușoară de post, deoarece accentul nu se pune aici pe evitarea completă a alimentelor, ci pe o dietă pur alcalină. A fost dezvoltat de familia Wacker, care a dat și curei numele de „Metoda Wacker”. În timpul unui regim alcalin, care durează de obicei 1 până la 4 săptămâni, nu utilizați niciun donator de acid.

Care sunt obiectivele postului alcalin?

Cura de bază a postului este destinată dezacidificării, purificării și curățării corpului de la bază. Deci înseamnă o curățare majoră pentru organism și, prin urmare, este practicată adesea primăvara. Regimul de bază al postului are câteva alte aspecte pozitive:

Ameliorarea sistemului circulator, a organelor și a metabolismului
Îmbunătățirea baldachinului
Creșteți-vă propria bunăstare
Reduceți severitatea celulitei
Activează capacitatea corpului de a se vindeca singur
Eliberarea organismului de toxine și depozite de grăsime
Dezacidificarea corpului
Regenerarea florei intestinale
Schimbarea obiceiurilor alimentare
Mod plăcut de a slăbi

În general, scopul postului este să te facă să te simți mai bine, în formă și activ după aceea. Dezacidificați-vă corpul și îndepărtați toate deșeurile. Pierderea uneia sau a altei kilograme de prisos în lateral este, desigur, un efect secundar binevenit și vă motivează să perseverați.

Pentru cine este potrivit postul alcalin?

Postul alcalin este practic potrivit pentru toată lumea. Restricțiile se aplică numai femeilor însărcinate sau mamelor care alăptează, deoarece acestea nu ar trebui să slăbească în timpul sarcinii. În plus, persoanele cu boli cronice severe și cele cu tulburări de alimentație ar trebui să se abțină de la postul alcalin, deoarece - în ultimul caz - o cură de post poate contribui la agravarea problemei. Postul este deosebit de potrivit pentru cei care doresc să-și îmbunătățească starea mentală și fizică fără a se arunca în criza tipică a postului care poate apărea atunci când este complet fără hrană. Aici trebuie menționați bolnavii cronici care suferă de reumatism, astm, hipertensiune arterială, fibromialgie și numeroase alte boli. Persoanele alergice sunt, de asemenea, bine servite cu cura alcalină de post, deoarece alimentele prescrise nu conțin cereale sau proteine animale.

Ce pot mânca în timpul postului de bază?

O cura alcalina de post este folosita pentru dezacidificarea corpului si alcalinizarea acestuia. Pe lângă băuturi, alegerea mâncării potrivite este decisivă pentru război. Este important să consumați numai alimente de bază. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de așa-numitele generatoare de acid, acestea nu sunt permise în timpul curei. Dar ce alimente îndeplinesc acest criteriu nu este ușor, deoarece nu ne-am ocupat niciodată de acest subiect.

Atașat este o listă cu alimentele care sunt permise într-un post alcalin:

Fructe: Vă puteți ajuta să fructificați după cum doriți. Pentru a numi doar cele mai comune, mere, ananas, caise, avocado, banane, pere, mure, căpșuni, smochine, afine, zmeură, coacăze, vișine, kiwi, pepeni, nectarine, piersici, prune, stafide, agrișe și struguri.
Legume: Nici aici nu există restricții: conopidă, broccoli, mazăre, ceapă de primăvară, castraveți, morcovi, cartofi, praz, dovleac, sfeclă roșie, varză roșie, ardei, dovlecei, ceapă etc. legume permise.
Ciuperci: Puteți mânca toate ciupercile care nu sunt otrăvitoare și care vă plac.
Nuci: Sunt permise în mod expres numai următoarele tipuri: nuci, fistic, nuci de Brazilia, nuci de cedru, migdale și macadamia.
Ierburi și salate: Nu există limite pentru salatele și ierburile tale. Cu toate acestea, acordați atenție bunurilor deosebit de proaspete și produselor organice ideal. Ierburile ar trebui să fie plantate în mod ideal acasă.
Semințele și miezurile sunt, de asemenea, de bază. Acestea includ semințe de chia, semințe de in, semințe de cânepă, semințe de ulei, semințe de susan, semințe de cedru și fulgi de nuci de tigru.
Altele: Alge, polen și băuturi de pâine sunt, de asemenea, permise.

Următoarele sunt, în general, interzise în cura de bază:

lapte și produse lactate
carne
peşte
Ouă
Zahăr și alte dulciuri
leguminoase
niște nuci
Produse cerealiere
sparanghel
varză de Bruxelles
anghinare

Evitați zahărul, ciocolata și produsele de patiserie făcute din făină albă în timpul cursului de bază.

Ce pot bea în timpul postului de bază?

Se recomandă să beți suficient în timpul curei de post alcalin - cel puțin 2 ½ până la 3 litri pe zi. Dacă este posibil, utilizați doar ceai de plante neîndulcit sau apă plată, deoarece dioxidul de carbon este strict interzis în timpul curei. Este important să acordați atenție calității apei, deoarece acest lucru determină cu succes succesul curei alcaline de post. Folosiți apă de izvor de înaltă calitate și faceți ceva bun pentru corpul dumneavoastră.

Chiar și cu ceai de plante, ține ochii deschiși! Nu cumpărați amestecuri, deoarece acestea conțin adesea alte fructe sau aditivi, cum ar fi coloranți sau arome. Cel mai bine este să căutați amestecuri de plante native care sunt cu adevărat ierburi pure. De asemenea, trebuie să evitați ceaiul roibo, ceaiul negru, verde și cel alb. În niciun caz nu trebuie să beți produse din cafea, limonade sau alcool, acestea fiind otravă pură pentru corpul dumneavoastră. Așadar, aprovizionați-vă cu suficient ceai de plante, apă de izvor, ceai de plante special, ceai de ovăz și ceai de relaxare pentru cura dvs. de post, atunci s-a pus deja baza succesului.

Cine a dezvoltat postul de bază?

Postul alcalin a fost dezvoltat de familia Wacker la sfârșitul anilor 90 și se caracterizează prin eficacitatea și adecvarea sa pentru utilizarea de zi cu zi. Sabine Wacker este practicantă alternativă certificată și lucrează în propria sa practică din 1994. Metoda Wacker a fost concepută inițial ca un remediu de relaxare și wellness și dezvoltată în continuare de-a lungul anilor de experiență practică. Datorită acestei experiențe, familia Wacker a reușit să dobândească cunoștințe aprofundate despre subiectul postului și să-și extindă metoda pentru a deveni reperul pentru postul alcalin. Metoda Wacker a fost utilizată cu succes pentru reclamații fizice și pierderea în greutate de peste 18 ani.

Cum arată un tratament de bază?

Un curs de post alcalin durează de obicei între 5 și 30 de zile și trebuie efectuat de două sau trei ori pe an pentru a garanta dezacidificarea regulată a corpului. Mănânci doar alimente alcaline și bei suficientă apă și ceai de plante. Dimineața te bazezi pe fructe, deoarece organismul poate digera cel mai bine legumele crude în prima jumătate a zilei. La prânz și seara există salată sau legume preparate ușor. Puteți lua o altă gustare sau două de bulion de legume sau nuci, dacă doriți, dar acest lucru vă va reduce și pierderea în greutate. O cura alcalina este sustinuta in mod optim de preparate alcaline precum sarea Bullrich, bai alcaline si saune regulate. Toate acestea contribuie la dezacidificarea corpului și îți oferă un nou sentiment de bunăstare.

Pot slăbi cu o cură de bază?

Întrebarea dacă postul alcalin este potrivit ca dietă poate fi răspuns cu „da” fără rezerve. Nu este o dietă în sensul clasic că trebuie să ți se facă foame sau să te ții de anumite planuri fixe de masă - și, de preferință, pentru o viață întreagă, altfel amenințat temutul efect yo-yo. Mai degrabă, este o oportunitate de a vă schimba și regândi complet obiceiurile alimentare. Postul alcalin abordează problema de la rădăcină, deoarece învață persoana de post să folosească conștient alimentele și să recurgă la alternative mai sănătoase.

Aceasta aduce o resetare a corpului și, datorită deacidificării, puteți începe o viață nouă, proaspătă și neîngrădită. Cu toate acestea, obiectivul principal al acestei metode nu este pierderea în greutate - acesta este doar un efect secundar pozitiv. Cu o dietă alcalină bună, puteți controla de obicei pierderea în greutate utilizând componente precum gustări sănătoase și astfel - în funcție de intențiile dvs. individuale - pierdeți mai mult sau mai puțin în greutate. Aici puteți găsi mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă.

Ce fac după repede de bază?

Clasica rupere a postului, în care se consumă din ce în ce mai multe alimente, nu există odată cu cura alcalină de post. Nu ați renunțat complet la mâncare în ultimele săptămâni și nici nu ar trebui să vă întoarceți în vechile tipare. Prin urmare, regula de bază pentru tine după un post alcalin este: Mănâncă cât mai multe legume și fructe. Acest lucru vă menține corpul sănătos și creează un raport acid-bază ideal pentru organismul dumneavoastră.

Cel puțin 80% din dieta ta zilnică ar trebui să conțină alimente bazice și doar aproximativ 20% din alimente acide. Ajungeți la fructe dimineața în loc de chifle cu cremă de nuci și seara ar trebui să vă concentrați mai mult pe legume aburite în loc de carne sau cârnați. Desigur, se poate întâmpla ca în ocazii speciale să treci peste bord și regula 80:20 să se transforme în opus. Dar asta nu contează - pur și simplu continuați să puneți o zi de bază pură pentru a menține greutatea acidă-bază stabilă.

Concluzie:
Cel puțin o dată pe an, toată lumea ar trebui să facă o cură de post alcalin, deoarece multe insensibilități duc înapoi la supraacidificarea organismului. Cu ajutorul leacului, contracarați acest lucru și puneți bazele pentru o schimbare completă a dietei care vă va face bine pe termen lung. Vă simțiți mai bine și pierdeți în greutate în același timp - totul fără foamete sau crize de post. Ce mai astepti?