Post antrenament Shake Muscle Building - Cumpărați online - Nutriție sportivă Engel
Shake-ul preferat al culturistului pentru culturism este shake-ul post-antrenament, de departe cel mai popular shake pentru sportivii de forță!
Ce este un shake după antrenament?
Un shake după antrenament conține o combinație de proteine din zer cu lanț scurt, carbohidrați, aminoacizi (BCAA + L-glutamină) și creatină. Scuturarea post-antrenament se bea imediat după culturism sau antrenament de fitness și contribuie atât la construirea, cât și la menținerea mușchilor. Scuturarea după antrenament se bea imediat după terminarea antrenamentului.
Shake-ul preferat al culturistului pentru culturism este shake-ul după antrenament, de departe cel mai popular shake pentru sportivii de forță! Ce este un shake după antrenament? Un shake după antrenament include o combinație de
un total de 32 de produse
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Nu mai este disponibil
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Incl. 16% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Incl. 5% TVA, transport gratuit în DE
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Din ce este făcut shake-ul după antrenament?
Exemplu de dozare după agitare după antrenament
- 0,4g proteine din zer pe kg de greutate corporală
- 0,8 g carbohidrați pe kg de greutate corporală
- 5g BCAA, 3-5g creatină *, 5g L-glutamină, 10g aminoacizi liberi.
Asigurați-vă că beți shake-ul după antrenament cu multă apă. Majoritatea sportivilor folosesc în jur de 500-600 ml de apă pentru a se agita după antrenament.
Aproximativ. La 1-2 ore după scuturarea de după antrenament, mâncați o masă completă, bogată în proteine, carbohidrați GI slabi și grăsimi de înaltă calitate.
Shake după antrenament - amestecați-vă sau cumpărați gata făcute?
Mulți producători precum All Stars, Weider și Scitec Nutrition oferă shake-uri gata făcute după antrenament. Când răspundeți la întrebarea dacă preferați să amestecați singur shake-ul post-antrenament sau să îl cumpărați gata, din păcate nu puteți vorbi despre mai bine sau mai rău. Testează ambele variante și află cu ce poți face față mai bine tu și corpul tău.
Avantajele/dezavantajele scuturării după antrenament:
Gata, totul într-un singur shake de antrenament
- Beneficii: preparare rapidă, deoarece nu este nevoie să amestecați/numărați/cântăriți ingredientele.
- Dezavantaj: dozajul nu poate fi adaptat individual la preferințele personale
Scuturare post-antrenament de casă:
- Beneficii: Dozarea poate avea loc în funcție de preferințele personale și individual.
- Dezavantaj: preț de achiziție ridicat al ingredientelor individuale, preparare complexă
Utilizați calculatorul exclusiv de proteine de la Sportnahrung-Engel pentru a determina necesarul personal de proteine pe zi și doza optimă pentru shake-ul dvs. după antrenament.?
Pentru a găsi proteina potrivită pentru shake-ul dvs. după antrenament, vă rugăm să vizitați pagina noastră de proteine.
Recomandarea mea personală privind nutriția:
"Pentru mine nu există o sesiune de antrenament fără să beau un shake post-antrenament la sfârșitul sesiunii de antrenament. Pentru aceasta, fie folosesc shake-ul Myomax finit din gama noastră, fie amestec eu însumi ingredientele așa cum este descris mai sus."
Produse și informații recomandate:
Cei care apreciază aportul maxim de mușchi după antrenament nu pot evita o mișcare profesională după antrenament. Toate ingredientele relevante pentru construirea mușchilor sunt disponibile într-un shake all-in-one după antrenament într-o doză generos de mare și un raport optim.