Post - butonul de resetare pentru trup și suflet
Postul nu este un moft
Oricine consideră că postul este ceva nefiresc și prea extrem pentru corpul său este invitat să se învețe mai bine cu acest articol. Pentru că este destul de sigur că primii oameni au trăit alternând între fazele de mâncare și de post. Recoltele slabe însemnau adesea că oamenii trebuiau să-și împartă mesele și să se confrunte cu foamea.
Corpurile noastre îl au în genele lor - și chiar invers, așa cum am presupus, o supraofertă de hrană disponibilă în mod constant este o situație complet necunoscută pentru noi, oamenii, în ceea ce privește istoricul dezvoltării, care, în multe cazuri, provoacă chiar și probleme semnificative.
Postul are, de asemenea, o tradiție îndelungată în majoritatea culturilor. Toate religiile majore folosesc perioada de post pentru contemplare interioară și reflecție spirituală.
Postul este mai mult decât să mănânci nimic
Într-adevăr, postul este în creștere în aceste zile. Mulți folosesc un leac de primăvară pentru a scăpa de kilogramele în plus, pentru a purifica și pentru a începe sezonul cald cu vitalitate. Oamenii de știință au abordat, de asemenea, subiectul postului și au dovedit aspecte pozitive la nivel fizic și psihologic cu un număr mare de studii.
O abstinență voluntară de la alimente oferă corpului nostru mult mai mult decât sentimente de foame și pierderi de kilograme. Oferim sistemului nostru digestiv o pauză și posibilitatea de a curăța și regenera. Această pauză este o binecuvântare pentru mucoasa intestinală, deoarece în cele din urmă se poate îngriji de ea însăși.
În plus, corpul nostru începe să folosească rezervele proprii ale organismului pentru furnizarea de energie și nutrienți și, de asemenea, să utilizeze celule utilizate și bolnave, produse de descompunere a inflamației și alte substanțe depuse în întregul organism.
Acest proces de reciclare a celulelor este cunoscut sub numele de AUTOFAGIE. Ultimele studii arată că chiar și virușii sunt detectați, uciși și eliminați în acest proces!
Depozitele de carbohidrați sunt mai întâi golite din rezervele proprii ale corpului nostru și în curând organismul nostru cade din nou pe grăsimea stocată, în timp ce descompunerea proteinelor are loc doar moderat.
Metode de post
Postul poate fi practicat în mai multe moduri diferite:
- Postul apei - consumul de apă pură singur
- Post conform lui Otto Buchinger - ceai neîndulcit, apă, suc de legume proaspăt stors, bulion de legume
- Post conform lui Hildegard von Bingen - bulion de legume cu grâu de vrajă, măr aburit, ceai de fenicul, mișcare și contemplare interioară
- Post conform F.X. Mayr - ceai de plante, bulion de legume și de două ori pe zi o rulou de pâine veche cu lapte mestecat bine
- Brian Clement post - sucuri de apă, legume și iarbă
- Post intermitent
În principiu, oricine este sănătos poate să postească independent acasă. Oricine ia medicamente sau se află sub tratament medical ar trebui să discute despre intenția de a posta cu medicul sau cu medicul alternativ sau să efectueze cura de post însoțită de un grup.
AICI veți găsi sugestii pentru săptămâna dvs. de detoxifiere ♡
Post - procedură
Un proces ideal de post constă în trei faze:
- Zilele de externare,
- faza propriu-zisă de post și
- rupând postul
Zile de externare
Ar fi bine să evitați zahărul, carnea, produsele lactate, glutenul, alcoolul și cafeaua cu o săptămână înainte de postul propriu-zis și să mâncați mese ușoare cu multe fructe și legume cu 2 zile înainte de post pentru a stimula ușor metabolismul postului. a pregati.
În ultima seară, înainte de începerea postului, nu mai trebuie mâncat nimic și, în cele din urmă, trebuie inițiată mișcarea intestinului. Acest lucru este realizat în mod ideal de fistula Cassia, numită și wisteria indiană. Fructele sale, păstăi maronii de până la 30 cm, au proprietăți laxative și detoxifiante. Pentru o mișcare a intestinului, o minge de tenis de masă este îmbibată seara cu apă cu o cantitate mare de frunze lipite, trecută printr-o sită și beată seara înainte de culcare.
Faza de post
În primele 3 zile, organismul trebuie să treacă mai întâi de la dieta obișnuită la rezervele proprii ale corpului ca sursă de energie și nutrienți. Scăderea nivelului de zahăr din sânge asociat și mobilizarea produselor de degradare poate duce la senzații de foame, lipsă de energie și dureri de cap. Vorbim și despre criza inițială de detoxifiere. Acest lucru poate fi contracarat bine cu cantități abundente de apă, sucuri de legume verzi, exerciții fizice moderate, băi alcaline și clisme.
Începând cu a 4-a zi, forțele vitale se ridică din nou. Organismul se obișnuiește treptat cu noua situație de autosuficiență și acum toarnă mai mult glucagon pentru a transforma glicogenul stocat în ficat în glucoză. Deoarece stocarea glicogenului este limitată, mai multe grăsimi sunt eliberate din țesutul adipos.
Pentru a acoperi consumul de energie, organismul cade treptat pe toate sursele de energie disponibile în organism și folosește și celule uzate și bolnave.
Un alt fenomen pe care cel mai rapid îl experimentează după 3 până la 4 zile este starea de spirit bună, mai multă claritate și o concentrație vizibil mai bună. Foamea persistentă stimulează neurotransmițătorii și alți hormoni, care declanșează stresul sănătos pentru a putea face față sarcinii de a obține alimente. O ființă vie, în care o lipsă de hrană ar duce imediat la slăbiciune, ar avea cu greu șansa de a supraviețui în natură.
Durata optimă a unui post trebuie determinată individual. Punctul de plecare și motivația sunt esențiale. Pentru persoanele cu o greutate de pornire redusă, perioadele de post mai scurte pot fi benefice. Cei care au încercat postul pot poste până la 21 de zile. Este un avantaj să faceți o clismă o dată sau de două ori pe săptămână, pentru a susține corpul cât mai bine posibil în timpul regenerării și pentru a evita re-otrăvirea.
Spargerea postului
Pentru a beneficia de toate aspectele pozitive ale postului, este foarte important să „rupem postul” foarte conștient și cu atenție. Ar fi păcat să facem greșeli grave acum. Ne putem gândi la asta ca și cum sistemul digestiv s-ar afla acum într-o stare „întinerită”. Prima mâncare ar trebui să fie acum confruntată foarte blând.
Modul clasic de a sparge postul este cu un măr. Pot fi selectate și alte fructe sau legume bogate în apă; este important să mestecați foarte bine. După post, papilele gustative sunt extrem de sensibile și sațietatea apare mult mai repede, deoarece stomacul s-a contractat în timpul postului. Aceasta este, de asemenea, o mare oportunitate de a redescoperi varietatea de arome, pentru a vă obișnui cu un comportament alimentar mai conștient și mai atent. Multe lucruri care sunt destul de nesănătoase s-ar putea să nu mai aibă un gust bun, iar alimentele naturale proaspete în mod ideal sunt redescoperite.
Postul poate iniția obiceiuri alimentare mai sănătoase și, de asemenea, vă permite să vă apropiați de sentimentul interior și să răspundeți la întrebări precum „Ce este cu adevărat important pentru mine” sau „Ce mă hrănește cu adevărat?”
Postul este și mai mult ...
Postul este pentru introspecție și reflecție.
Postul este o șansă de a coborî din roata hamsterului.
Postul ne eliberează de lucruri care ne bântuie în fiecare zi.
Postul susține gândirea minimalistă și sentimentul de smerenie.
Postul este conștiința de sine - da, o șansă de a te redescoperi, de a recunoaște puterea de voință și de a-ți dezvolta încrederea în corpul tău.
Pionierul postului Arnold Ehret
Când vine vorba de post, pionierul postului Arnold Ehret nu ar trebui să nu fie menționat.
Arnold Ehret, născut la 29 iulie 1866 lângă Freiburg, a fost diagnosticat cu inflamație cronică a rinichilor la vârsta de 30 de ani. După ce a consultat fără succes nenumărați medici și terapeuți, a efectuat diferite experimente cu postul și a reușit să obțină o stare de sănătate care depășea tot ceea ce știa anterior.
Toate încercările și experiențele sale personale l-au condus în cele din urmă la 2 principii esențiale:
1. Toate bolile și afecțiunile se separă de câteva circumstanțe, de alimentele greșite, nenaturale și bogate în proteine și de alimentația excesivă.
2. Postul este singurul mijloc folosit de natură fără intervenția umană pentru a remedia consecințele malnutriției și alimentației excesive.
Arnold Ehret vede fiecare boală, indiferent de ce nume este cunoscută în știința medicală, ca un blocaj al întregului sistem de conducte al corpului uman și, astfel, ca o încercare a organismului de a excreta mucus și toxine.
Având în vedere acest lucru, el a dezvoltat dieta medicinală fără mucus. Arnold Ehret însuși și-a experimentat calea de vindecare dintr-o combinație de perioade individuale, bine considerate, lungi sau scurte de post și schimbarea treptată a meselor făcute din alimente care nu formează slime. Dieta fără slimy constă din tot felul de fructe, legume fără amidon și legume fierte sau crude, în principal legume cu frunze.
Puteți găsi mai multe informații despre alimentele medicinale lipicioase conform Arnold Ehret AICI.
Vrem să încheiem acest articol cu un citat din Hipocrate 460-377 î.Hr. Chr.:
„Dacă vrei să rămâi puternic, sănătos și tânăr, fii moderat, exercită-ți corpul, respiră aer pur și
mai degrabă rapid decât medicamentele vindecă durerea.
Dacă doriți să înțelegeți mai bine efectele unei diete naturale asupra sănătății - informați-vă cu noi!