Modul în care flora ta intestinală îți direcționează greutatea, starea de spirit și sănătatea Viața este bună

Timp estimat de citire: 8 minute

Probabil ați auzit de flora intestinală, este foarte populară chiar acum și dintr-un motiv bun! Se fac din ce în ce mai multe studii în jurul acestor microorganisme care trăiesc cu noi. De mult ignorate, astăzi aceste studii ne dovedesc din ce în ce mai mult importanța lor în sănătatea noastră. Dar ce este flora intestinală? Și de ce ar trebui să ne pese? Și, mai important, ce ar trebui să facem în acest sens ?

Ce este flora intestinală ?

Aceste bacterii au o ierarhie între ele, care este foarte importantă pentru echilibrul lor. Toți au roluri diferite și au o ierarhie foarte precisă (există jandarmi, perturbatori, muncitori ... ca și în societatea noastră de fapt!) Și dacă dezechilibrul se instalează, vorbim despre o floră intestinală perturbată, adică este anarhie, nimeni nu-și mai poate face treaba bine.

Dar cum se poate lega echilibrul acestor bacterii de sănătatea, greutatea și starea noastră de spirit? ?

Rolurile florei intestinale

1. Este necesar să transformați alimentele în substanțe nutritive

Permite construirea intestinului nostru, prin creșterea suprafeței absorbante a mucoasei intestinale și prin stimularea reînnoirii vilozităților (punctele de intrare pentru nutrienți pentru a ne hrăni celulele)
Acesta sintetizează vitaminele B și K, precum și anumiți aminoacizi
Favorizează absorbția mineralelor
Se încheie descompunerea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor

Prin urmare, este de o importanță deosebită în a ajuta și a sprijini intestinele noastre în activitatea lor de degradare și asimilare. Dacă flora este tulburată, vom avea o asimilare mai slabă a nutrienților și s-ar putea să ne găsim în deficiențe și vom avea nevoie de mai multă hrană pentru a satisface nevoile organismului. Găsim oameni care mănâncă mult, dar care nu se pot îngrășa, de exemplu. Și, în același timp, dacă dieta noastră nu este echilibrată, bacteriile care se ocupă de degradarea anumitor alimente, în special alimentele bogate în grăsimi sau zaharuri, se vor dezvolta în cantități prea mari, flora va fi perturbată provocând un aport de greutate ca precum și o nevoie din ce în ce mai mare pentru aceste aceleași alimente.

2. Ea este prima noastră linie de apărare

Stimulează producția de apărări imune situate în intestin
Neutralizează acizii biliari
Reciclează colesterolul, hormonii, ureea, amoniacul
Ne protejează de toxice, bacterii străine și viruși

Dacă flora este tulburată, nu va mai putea gestiona corect toxine, toxine, viruși și bacterii patogene. Bacteriile, care au grijă să le împiedice să treacă, vor fi copleșite și le vor lăsa să treacă. Va fi o treabă dublă pentru ficat, un sistem imunitar copleșit, o auto-intoxicație prin lipsa de neutralizări și o reciclare proastă a toxinelor și acizilor, o slăbire a mucoasei intestinale care va fi inflamată. Pe scurt, va fi deschis tuturor intrușilor și anarhiei din tot corpul tău ... Sănătatea ta va fi în pericol.

3. Comunică direct cu creierul tău

Folosește compuși chimici pentru a comunica între ei, dar și cu celulele peretelui intestinal care sunt ele însele în contact permanent cu neuronii creierului nostru.

Dacă echilibrul florei intestinale este perturbat, acesta va trimite semnale greșite și calități proaste neuronilor noștri și astfel ne va influența reacțiile, stările noastre și sensibilitatea la stres.