Post conform Buchinger pentru începători Rețete și sfaturi feminine; potrivi

Postul conform lui Buchinger este mult mai „strict” decât postul alcalin, deoarece în zilele de post mănânci doar lichide care conțin aproximativ 400 kcal pe zi. Sfatul medicilor de post: Nu ar trebui să postim mai mult de o săptămână singur - inclusiv o zi de ușurare la început și două zile de acumulare. Este logic să vorbiți cu medicul dumneavoastră în prealabil, mai ales dacă luați medicamente.

pentru

Programul săptămânal

Prima zi (ziua externării)

  1. Dimineața: fructe și nuci sau muesli Bircher
  2. La prânz: legume crude, cartofi, legume, desert de quark
  3. După-amiaza: 1 măr, 10 alune
  4. Seara: fructe sau salată de fructe (cu semințe de in sau tărâțe de grâu), 1 iaurt, pâine crocantă, bea mult

Și altfel: ieșiți la plimbare, detașați-vă de viața de zi cu zi, veniți la odihnă.

A doua zi (prima zi de post)

  1. Dimineața: ceai de dimineață, sare Glauber (cu lămâie) sau clismă
  2. Dimineața: bea apă sau ceai
  3. La prânz: bulion de legume (rețetă mai jos pe această pagină) sau cocktail de legume
  4. După-amiaza: fructe sau ceai de plante (eventual cu puțină miere)
  5. Seara: suc de fructe, suc de legume sau bulion de legume

Și altfel: a merge la o plimbare de mai multe ori pe zi, odihnindu-se la prânz, cu comprese hepatice (mai multe despre aceasta mai jos pe această pagină) sprijină detoxifierea corpului.

A 3-a zi (a 2-a zi de post)

  1. Dimineața: ceai cu puțină miere
  2. Dimineața: bea apă
  3. La prânz: bulion de legume sau cocktail de legume
  4. După-amiază: fructe sau ceai de plante îndulcit cu miere
  5. Seara: suc de fructe, suc de legume sau bulion de legume

Și altfel: du-te la o plimbare rapidă dimineața și după-amiaza, odihnește-te la prânz, comprese hepatice, bea mai mult decât de obicei.

A 4-a zi (a 3-a zi de post)

  1. Dimineața: ceai cu puțină miere
  2. Dimineața: bea apă
  3. Amiază: bulion de roșii
  4. După-amiaza: fructe sau ceai de plante
  5. Seara: suc de fructe, suc de legume sau bulion de legume

În caz contrar, aveți grijă de mișcările intestinului, dacă este necesar, promovați-l cu zer sau suc de varză murată (sau cu sare Epsom); Mergeți la plimbare, eventual niște gimnastică, compresă hepatică, odihnă după-amiaza, duș alternativ. Sunt posibile încă două zile de post, dar ar trebui să aveți experiență de post.

A 5-a zi (prima zi de adunare)

  1. Dimineața: ceai de dimineață
  2. Dimineața: ruperea postului cu un măr copt sau aburit
  3. Pranz: supa de cartofi si legume
  4. După-amiaza: fructe sau ceai de plante
  5. Seara: supă de roșii sau sparanghel, lapte cu semințe de in, pâine crocantă;

În caz contrar: obișnuiți-vă cu atenție la consumul de alimente, intestinul are nevoie de agenți de încărcare; bea copios și ieși la plimbare; cu repaus de după-amiază și compresă hepatică.

A 6-a zi (a doua zi de construcție)

  1. Dimineața: ceai de dimineață, prune uscate (înmuiate cu o seară înainte), supă gruelă
  2. Dimineața: bea apă
  3. Pranz: salata, cartofi, legume, iaurt
  4. După-amiaza: ceai de plante
  5. Seara: supă de legume, lapte de caș, semințe de in, pâine crocantă

Altfel: fii atent la defecare, continuă să faci mișcare ușoară, creșterea în greutate este normală

Rețetă pentru un bulion de legume

  • 1 litru de apă
  • 250 g cartofi
  • doi morcovi
  • 1/2 băț de praz
  • 1/4 rădăcină de țelină
  • niște semințe de chimen, maghiran și sare, niște brânză de legume boabe, niște nucșoară,
  • 2 lingurițe de fulgi de drojdie, 4 lingurițe de pătrunjel proaspăt tocat

Centrul de supă poate fi plasat și pe morcovi, țelină sau roșii.

Cum se face o folie de ficat

Impachetările hepatice favorizează fluxul sanguin în ficat și accelerează detoxifierea. Înfășurați o sticlă de apă caldă caldă într-o cârpă umedă și puneți-le pe ficat (direct pe piele). Organul de detoxifiere este situat sub arcul costal drept. Acoperiți-l cu un prosop uscat și odihniți-vă sub o pătură caldă pentru o oră bună.

Înainte - după: Cum se simt rapidul

Cum se dezvoltă stările subiective dureroase după un post de trei săptămâni (post de suc conform lui Buchinger)? Rezultatul pentru un grup de 50 de persoane în post (toți participanții au fost supraponderali) este clar: valorile măsurate au scăzut foarte semnificativ cu o medie de aproximativ 50 la sută. În raport cu participanții individuali, acest lucru înseamnă că numărul mediu de reclamații a scăzut de la 14 la început la 7 după vindecare. *

Următoarele boli și plângeri au scăzut semnificativ:

  1. Gât, spate și dureri de spate
  2. Lipsa aerului, dificultăți de respirație în timpul exercițiului
  3. Mâinile, brațele și picioarele adorm
  4. Transpiratii
  5. Dureri de corp
  6. Epuizare, oboseală
  7. tulburari de somn
  8. Respirație scurtă, lipsă de aer atunci când este excitat
  9. Uitare, lipsă de concentrare
  10. Urinare frecventa
  11. Palpitații, poticnire
  12. Bufeuri
  13. Tuse uscată, dificultăți de voce
  14. Dureri de inimă, dureri de inimă, atacuri de cord
  15. articulații umflate
  16. Dureri de cap și migrene
  17. Amorţeală
  18. Amețeli, leșin
  19. Licărire a ochilor, durere de ochi
  20. Lipsa de energie, indecizie

Citiți toate părțile raportului

Post conform lui Buchinger pentru începători: rețete și sfaturi