Post cu familia așa funcționează! Posturi media post bomboane; TeeFee

Primăvara este Postul Mare! La fel ca curățenia de primăvară pentru propria casă, mulți oameni folosesc cele șase săptămâni dinaintea Paștelui pentru a-și curăța corpurile și mințile. Când fiica noastră mai mare a adus recent cu entuziasm subiectul acasă de la școală, m-am gândit la mine: postul poate funcționa și cu copiii? Să exersați fără a fi împreună timp de câteva săptămâni, să trăiți cu atenție și, de asemenea, ca părinți, să vă examinați propriul comportament al consumatorului? Da, am vrut să încercăm. Și până acum trebuie să spun: Merge foarte bine! Prin urmare, astăzi am cele mai bune idei pentru tine pentru un post relaxat și sănătos ca familie. Acestea vă protejează bugetul gospodăriei, mediul înconjurător și implementarea este cu adevărat distractivă pentru întreaga familie!

Postul Mare 2019: Dietele stricte de foame nu sunt pentru copii

Postul în Biserica Apuseană începe în Miercurea Cenușii și se încheie în Săptămâna Mare de Paște. Creștinii din întreaga lume folosesc cele 40 de zile pentru a reflecta și a se pocăi. Duminicile nu sunt considerate zile de post. O bună oportunitate pentru mulți de a scăpa de grăsimea de iarnă.

Cu toate acestea, posturile și dietele stricte nu sunt pentru copii fără o examinare medicală prealabilă. Dacă nu obțineți energia necesară, aportul de vitamine și nutrienți, pot apărea simptome de carență și tulburări de creștere. Cu toate acestea, puteți folosi timpul dinaintea Paștelui pentru a practica obiceiuri alimentare sănătoase și abstinență împreună cu familia.

Idei alternative de post pentru familii

Postul nu ar trebui să fie totul despre pierderea în greutate. Puteți face mult bine în acest proces, puteți învăța noi obiceiuri de consum în familie și puteți trăi mai atent. Folosiți Postul 2019 în mod conștient pentru a vă lua la revedere de la obiceiurile împovărătoare din viața de zi cu zi de familie pentru o vreme. Mai puțin este mai mult. Un moment bun pentru a începe cu un stil de viață nou și pentru a urmări obiective precum „viața durabilă sau fără zahăr” de acum înainte cu angajament. Iată câteva idei proaspete pentru propriul dvs. calendar al familiei de post:

1. Postul media pentru tineri și bătrâni

mai puține televizoare pe săptămână de post (introducerea zilelor complet fără TV pentru întreaga familie)
Smartphone, tabletă & Co pentru părinți stați oprit seara (detoxifiere digitală)
în loc de Facebook și Netflix mai mult timp împreună ca un cuplu seara
citiți în fiecare seară copiilor de pe canapea un frumos basm
Ascultați piesele de radio după-amiaza
cumpărați mai puțin online și intenționați să mergeți la cumpărături împreună în oraș

Mâncare mai puțin irosită

Cumpărați alimente inteligente și atent pentru familie, utilizând o listă de cumpărături sau un plan săptămânal
faceți o fotografie a deșeurilor comestibile o dată pe săptămână și încercați să reduceți cantitatea de alimente aruncate pentru săptămâna următoare
Arătați-le copiilor că preferă să pună mai puțină mâncare pe farfurii cu mâncarea mai întâi
Procesați alimentele deschise rapid și verificați în mod regulat stocurile, de exemplu la frigider, pentru data cea mai bună înainte
Fii creativ în bucătărie și folosește frunze de salată ca farfurie, de exemplu, sau pentru a înfășura mici delicii în cutia de prânz pentru copii

3. Postul organic: cumpărați produse mai puțin „convenționale”

Când cumpărați alimente, acordați atenție sigiliului organic sau cumpărați produse proaspete direct de la un fermier local
produsele organice sănătoase nu conțin aditivi artificiali și sunt de calitate superioară
„Bio” înseamnă transparență și un tratament respectuos al oamenilor, animalelor și al mediului

Trăiți fără plastic ca familie

uneori pentru câteva săptămâni sau pentru întreaga perioadă de post, fără nimic învelit în plastic
Aveți carne, cârnați și brânză ambalate într-o cutie Tupperware direct la tejghea frigorifică
Legumele și fructele merg direct la punga de hârtie, dacă este posibil pe piața regională săptămânală
Puteți cumpăra lapte și iaurt în versiuni de sticlă
Evitați sticlele de plastic de unică folosință, mai degrabă beți apă de la robinet și umpleți sticlele refolosibile când sunteți afară
Pâinea și chiflele vin în propria lor geantă de iută

Ceaiul post pentru mama și tata

renunță complet la cafea, alcool și băuturi zahărite
Înlocuiți cafeaua cu ceai organic delicios
dacă aveți cafea de luat, să vă umpleți propria ceașcă reutilizabilă
Bea ceai de post după-amiaza și seara în loc să gusti dulciuri
creați varietate cu diferite tipuri de ceai

Postul mașinii

Înlocuiți mașina cu alte mijloace de transport cât mai des posibil pentru a reduce consumul de dioxid de carbon care dăunează climatului ca familie
Treceți cu bicicleta, trenul sau autobuzul la grădiniță, școală și lucrați câteva săptămâni
Mergeți întotdeauna pe distanțe scurte
Formați piscine pentru mașini, de exemplu pentru gimnastica săptămânală pentru copii
încercați partajarea mașinilor în oraș
Regândiți-vă modul în care mașina este utilizată în cadrul familiei

Post de zahăr cu copiii

antrenează-te special cu copiii pentru a evita dulciurile câteva zile și apoi o săptămână întreagă
Încorporați alternative fără calorii mai des în zi, cum ar fi condimentarea unei cești de ceai TeaFee sau apă cu magie de băut TeaFee
Goliți depozitul de bomboane și nu mai cumpărați bomboane noi
Suvenirurile dulci sunt depozitate inițial într-o cutie care este deschisă numai după Paști
O cutie cu un anumit număr de dulciuri (bomboane, bare) pe săptămână este de asemenea utilă pentru a începe reducerea zahărului
Ca familie, renunțând complet la zahăr timp de o săptămână, cel mai bun lucru de făcut este să vă înscrieți la 7-Days-Challenge și pur și simplu să-l încercați gratuit sub supraveghere!

Ce te faci fără în timpul Postului? Ce ați recomanda altor familii?

Scrie-mi în comentarii!