Post cu mere - The Green Media House
(GMH) Acum este momentul ideal să postim. Cu toate acestea, nu este potrivit ca toată lumea să rămână complet fără mâncare timp de câteva zile. Dar toată lumea poate face un pas înapoi. Fie înlocuiți toate dulciurile cu mere de la Miercurea Cenușii până la Paște sau luați o cură de mere.
Legenda: Post și fericit în același timp - este posibil, pentru că nimeni nu trebuie să-i fie foame. Merele conțin multă fibră și te umplu. (Credit foto: GMH)
Descărcare imagine
Rezoluție: 300 DPI (2303 x 1535 pixeli)
Dimensiunea fișierului: 10,12 MB
Descărcați imaginea
Până la cinci milioane de oameni postesc în Germania în fiecare an. Unele din motive religioase, altele pentru că devin mai sănătoase, arată mai bine, se simt mai bine sau vor să facă mai bine. Oricine a experimentat-o odată știe că postul corect este o lovitură de început pentru propria ta bunăstare. Nu doar fizic, ci și pentru că poți simți cât de bine este să te limitezi la esențial și să lași deoparte de prisos. Rezultatele cercetărilor medicale arată, de asemenea, că evitarea deliberată a alimentelor este considerată un agent anti-îmbătrânire și are un efect pozitiv asupra numeroaselor boli precum artrita sau durerile de cap și chiar alungă oboseala primăverii. Și dacă ați reușit să experimentați ce alimente sunt bune în timpul postului, veți beneficia chiar de un efect pe termen lung dacă le veți încorpora în meniul dvs. în fiecare zi după post.
Merele sunt ideale pentru post
Merele sunt pline de energie și ingrediente vitale care alimentează în mod optim organismul chiar și atunci când postesc. Pe de o parte, conțin fibre pectină. Este plin și are un efect benefic asupra nivelului de colesterol și lipide din sânge. Dar formele de zahăr pe care le conține ajută și la post. Acestea contracarează oboseala și concentrarea slabă. În plus, merele sunt adevărate bombe vitaminice. Vitamina C întărește sistemul imunitar, astfel încât organismul se poate apăra împotriva bolilor. Valorile vitamine B1, B2, B6 și caroten sunt, de asemenea, conținute în mere. Nu în ultimul rând, mineralele și oligoelementele fac mărul atât de sănătos. Potasiul, de exemplu, are un efect de deshidratare, iar calciul și fosforul sunt importante pentru construirea oaselor și a dinților.
Postul corect este sănătos și bun pentru tine
Dacă doriți să încetiniți semnificativ în timp ce mâncați, aveți două opțiuni pentru post. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să vă fie foame, deoarece merele conțin multă fibră - și, de asemenea, vă umplu. Este important să le consumați crude și cu coaja, majoritatea substanțelor vitale sunt în coajă sau direct dedesubt. Un tip de post este: de la Miercurea Cenușii până la Paște, te descurci de toate dulciurile și le înlocuiești cu mere. Așadar, în loc de un dulce întins dimineața, un muesli cu mere, un măr pentru gustări și altul în loc de tort, ciocolată și deserturi. Cealaltă variantă este o cură de mere de 3 zile. Principiul este simplu. Puteți mânca mere, mere și mai multe mere pe tot parcursul zilei - cât doriți cu fiecare masă. Nu trebuie să uitați nici să beți, sunt necesari cel puțin 2 litri de apă sau ceaiuri din plante.