Post de la 29
Citat:
heike2211 a scris:
Da, sperăm că acest lucru va ajuta cu hainele - dacă voi rezista, cu siguranță voi mai ține post pe 14 iunie!
Îmi voi ține degetele încrucișate mâine!
Multe salutari
Heike
Oh drăguț, atunci vom posta „împreună”. Este un fel de inspirație când alții postesc rapid, chiar dacă doar scrii.
Bună ziua scoobydoo,
voi începe și joi, mă ușurez și sper că răceala mea va dispărea până atunci, ca să pot începe bine Așa că voi fi și eu acolo - e frumos că nu sunt singur!
Salutari!
Katyes
Apoi, vă pot recomanda această sticlă din oțel inoxidabil, cu un capac frumos de bambus pe capac.
Nu-mi place postul terapeutic conform lui Buchinger, așa că am 1-2 mici shake-uri pe zi. Circulația mea rămâne stabilă și am în continuare efectul dorit.
Am pierdut 800g de ieri până astăzi.
[Acest articol a fost modificat ultima dată de Gerd I la 06/05/2012 la 8:57]
Buna dimineata,
Oamenii scriu multe aici și cu greu pot ține pasul.
A 4-a mea zi și totul este în regulă, chiar și circulația a fost „normală” astăzi. 7 iunie sau 8.06. va fi ultima zi pentru mine.
@ aproape 14 zile de post pur a fost cel mai lung timp pentru mine până acum.
Ceea ce este prost, de data asta aș putea să postesc mai mult, mai ales fără celelalte afecțiuni, dar din păcate nu funcționează.
Mult noroc postindu-ți.
Addendum: ieri la NDR 3 "Tim Mдlzer: Verificarea nutrițională: Ce este cu adevărat sănătos?" Foarte interesant și aruncă destul de mult peste bord, ceea ce se presupune că este nesănătos sau sănătos. Faceți clic pe mouse
--
Salutari
Gerd
Am putut dormi până târziu astăzi și încep acum a doua zi de post.
Îmi place că mă simt „ușoară”, fără hrană grea în intestine.
Totuși, dor de mâncare ca „ocupație”. Nici măcar nu vreau să mănânc pentru că mi-e foame, ci mai degrabă pentru că este un obicei - aproape ceva de genul unui hobby (?!)
Dar stomacul și intestinele mele trebuie să fie foarte recunoscătoare pentru această pauză.
Vă doresc tuturor (și mie) noroc cu postul vostru de astăzi.
Bună ziua dragilor mei,
din nou un scurt rezultat intermediar. Săptămâna a 3-a de post s-a încheiat și pentru prima dată nu mă descurc atât de bine. Ieri am avut dureri de cap, greață latentă și circulația mea nu părea să fie nici foarte stabilă - de multe ori mă opresc și trebuia să mă țin de ceva. Exact momentul în care aș avea în mod normal un espresso.
Astăzi este puțin mai bine, cel puțin durerea de cap a dispărut. Cine știe, poate că a fost doar luna plină sau schimbarea bruscă a vremii. dar am impresia că acum corpul meu este suficient de lent cu postul. Cred că voi începe să construiesc din nou încet spre weekend.
Există ceva împotriva împărțirii postului cu pepene verde în loc de măr? Un pepene drăguț și răcoros este în prezent ceea ce am căutat cel mai mult de zile întregi.
Mi se pare ciudat că am pierdut aproximativ 10 kilograme în primele două săptămâni de post împreună, dar doar 500 de grame în a treia săptămână, aportul meu de calorii (300 ml suc și 300 ml bulion de legume) și îndepărtarea (suc de varză + clisme) au fost întregul Timp cam la fel. Poate cineva să-mi explice de ce ar putea fi asta?
Cu respect, M.
@Mama_fastet - corpul tău trece la arzătorul în spate când posti (sau, în general, când reduci caloriile). Cu cât postim mai mult, cu atât metabolismul devine mai lent și cu atât este mai greu să slăbești.
Din păcate, nu știu de ce diferența este atât de mare. Ai băut suc de fructe sau legume? Pierderea în greutate nu înseamnă doar calorii, ci și insulină.
Apropo de rupere rapidă - cred că pepene verde este ok. Nu mănânc fructe din cauza zahărului și, de obicei, îmi rup postul cu un bulion de oase, niște gălbenuș de ou fiert moale și, eventual, un pic de avocado (de fapt și fructe). Funcționează întotdeauna bine.
@katyes - frumos că începem în aceeași zi. Cum vă ușurați sau mai bine zis cu ce?
[Acest articol a fost modificat ultima dată de Mama_fastet pe 06/05/2012 la 14:10]
@scoobydoo: multumesc pentru raspuns. Da, beau sucuri de fructe/legume - inclusiv suc de varză murată de dimineață, aproximativ 300 ml pe zi. Există mult zahăr acolo. Nu prea am o problemă cu slăbirea mai mică acum, întreabă-mă doar de ce diferența este atât de puternică.
Am citit undeva că poți bea lapte proaspăt de cocos pentru a sparge postul. Cred că voi încerca ASTA. Am luat o nucă de cocos în magazinul de produse alimentare sănătoase în timpul pauzei de prânz - poimâine seară va fi forată.
Din moment ce vreau să mă construiesc cât mai mult posibil, cel puțin cât am postit, voi face un plan pentru primele câteva zile.
Citat:
Mama_fastet a scris:
[Această postare a fost editată ultima dată de Mama_fastet pe 06/05/2012 la 14:10]
@scoobydoo: multumesc pentru raspuns. Da, beau sucuri de fructe/legume - inclusiv suc de varză murată de dimineață, aproximativ 300 ml pe zi. Există mult zahăr acolo. Nu prea am o problemă cu slăbirea mai mică acum, întreabă-mă doar de ce diferența este atât de puternică.
Am citit undeva că poți bea lapte proaspăt de cocos pentru a sparge postul. Cred că voi încerca ASTA. Am luat o nucă de cocos în magazinul de produse naturale în timpul pauzei de prânz - poimâine seară va fi forată.
Din moment ce vreau să mă construiesc cât mai mult posibil, cel puțin cât am postit, voi face un plan pentru primele câteva zile.
Laptele de cocos, în special proaspăt, este total sănătos. Ați făcut vreodată chefir din lapte de cocos? Foarte delicios.
De obicei calculez 1 zi de acumulare pentru 3 zile de post, dar mai am câteva zile atașate. Totul depinde de cât timp postesc. Cu cât construiești mai mult, cu atât câștigi mai puțin.
Da, diferența cu pierderea în greutate este foarte flagrantă. Poate hormoni? Mai multă retenție de apă?
Bucurați-vă de laptele de cocos.
Am gasit asta:
Oricine poate să postească, doar un înțelept poate să postească
Primele câteva zile după post (ruperea postului) sunt o parte importantă a terapiei postului și sunt cruciale pentru durata succesului.
Metabolismul este ajustat doar treptat din nou.
În principiu, nu contează dacă este vorba despre un măr, un morcov, un chifle de făină albă veche sau o supă de cartofi. Îmi plac mereu merele, dar aș avea grijă să nu rup postul cu ele. În principiu, multe lucruri ușor digerabile sunt potrivite. Ce îți spune sentimentul?
Un prieten de-al meu a postit 14 zile în clinică, apoi a cedat tentației și a mâncat o jumătate de pui prăjit în timp ce se plimba prin oraș și apoi a crezut că va muri de asta. În orice caz, colicile nu provin din părinți răi și a trebuit să fie internată în spital.
Nu sunt doar atent la ceea ce trebuie mâncat, ci este cel puțin la fel de important pentru mine ca la ceea ce se mănâncă:
Mănâncă în pace fără distragere
Mestecați bine (de 32 de ori la început este ok)
Plăcerea este la ordinea zilei: toate simțurile ar trebui să fie satisfăcute.
Nu bea nimic cu masa ta
Porții mici
Reținere cu mirodenii (senzorii de gust sunt regenerați incredibil)
Evitați inițial carnea și drogurile de lux, precum cafeaua, ceaiul negru și nicotina
--
„Fericirea constă într-un cont bancar solid, un bucătar bun și o digestie impecabilă”. (Rousseau)
Post din 29 mai 2012 95,5 - 94,7 - 93,7 - 92,9 - 92,0 - 91,5 - 90,9 -