Post de suc; Sucul vindecă criticile de ce nu ar trebui să slăbești așa - Dr.
Posturile de suc sau cure de suc nu sunt nici utile pentru purificare sau detoxifiere, nici nu sunt o modalitate inteligentă de a pierde în greutate permanent și sănătos.
De ce postul de suc este nesănătos și nu este foarte durabil?
2 nutrienți esențiali lipsesc cu desăvârșire: Proteine (extrem de important pentru întreținerea mușchilor) și acizi grași esențiali (în special Omega 3). Acest lucru duce la pierderi musculare inutile, sațietate mai slabă și deficite în aprovizionarea cu corpul dumneavoastră.
Alimentele lichide nu sunt la fel de sățioase ca alimentele solide. De ce vrei să-ți fie foame în timp ce ții dieta?
Fibrele alimentare sunt îndepărtate complet prin suc. Fibrele dietetice sunt extrem de pline și au o varietate de beneficii pentru sănătate (inclusiv prevenirea cancerului).
Dar postul de suc funcționează?
La fel ca toate dietele, postul de suc funcționează în mod natural (dacă vă puteți lipi de el). Din cauza unui deficit de calorii. Pierderea rapidă în greutate nu este neobișnuită deoarece:
intestinul este golit și nu este disponibil niciun aliment solid
pierde grăsime în mod natural (datorită deficitului caloric)
pierdeți masa musculară sau masa slabă rapid (post de 48 - 72 de ore)
Dar, în special, acesta din urmă este incredibil de nesănătos. Similar cu lungul zero rapid, sacrificați inutil sănătatea și optica pentru pierderea în greutate ceva mai rapidă (cu excepția cazului în care aveți un KFA foarte mare). Din păcate, kilogramele pe care le pierzi nu mai sunt grase.
Dacă într-adevăr doriți să slăbiți cu legume și fructe (vă sfătuiesc!) Folosiți cel puțin un blender în loc de storcător. Deci, cel puțin fibra este reținută.
O combinație de alimente bogate în proteine pentru o mai bună saturație și întreținere musculară, precum și unele fructe și multe legume, este ideală în dietă. Pierderea rapidă în greutate este posibilă cu metoda potrivită - fără pierderea mușchilor și fără efectul yo-yo. Dar postul de suc nu este unul dintre ele.