Post, detoxifiere, dietă sau o modificare a dietei conform sfaturilor nutriționale TCM TCM
Mai ales acum în primăvară, toate revistele, internetul și publicitatea sunt pavate cu diferite diete. Unii oameni postesc și nu mănâncă nimic pentru a-și detoxifica corpul, alții mănâncă doar o dată la două zile și mulți se alimentează o săptămână sau o lună. Dar atunci ce? Cei mai mulți dintre ei ating adesea obiectivul dorit din punct de vedere al greutății, dar adesea doar pentru o perioadă scurtă de timp. De îndată ce reveniți la vechile obiceiuri alimentare, nu numai că indicatorul de pe cântar se ridică din nou, ci și frustrarea.
Multe femei se simt energizate, obosite și mai reci în timpul sau după dietă. Este într-adevăr această soluție pentru a se încadra în modelul adaptat social al unei persoane subțiri și potrivite? Este chiar atât de sănătos?
Unii dintre clienții mei vin să se ocupe de diferite afecțiuni. Cu alții, corpul s-a schimbat atât de mult de-a lungul anilor încât nu se mai simt bine și nu sunt mulțumiți de corpul lor în ciuda diferitelor diete.
Mulți oameni știu ce nu mai vor, dar le lipsește obiectivul a ceea ce vor să realizeze. Ia doar o bucată de hârtie și notează care este motivația ta personală pentru a-ți schimba dieta.
Poate că doriți să obțineți mai multă ușurință și bunăstare? Vrei mai multă energie și joie de vivre? Vrei sa slabesti? Orice ar fi, încearcă să fii pozitiv în legătură cu asta.
Am venit eu la TCM prin slăbire. Ca urmare a unei diete unilaterale, am dezvoltat brusc diverse plângeri, cum ar fi gastrita, senzația de frig și pielea extrem de uscată. Am navigat pe internet mult timp, am citit multe cărți și am încercat să-mi schimb singuri dieta. Când aveam vreo douăzeci de ani, am vrut să obțin mai multă bucurie și o calitate a vieții mai bună. Eram mai slab, dar încă nu eram mulțumit, deoarece mă simțeam destul de plictisitor și lipsit de energie.
Știu din propria experiență că la început este foarte dificil să mănânc conform elementelor de bază ale TCM, pentru că a trebuit să gătesc în prealabil. În loc de roșii cu mozzarella, unde trebuia doar să deschid pachetul, am stat brusc în spatele aragazului și mi-am gătit o tigaie de legume cu ou.
În loc de iaurtul meu gol, acum era un terci gătit la micul dejun. La început am fost un pic copleșit și mi-a fost greu să-mi imaginez că voi putea rezista mai mult. Dar succesele m-au inspirat. Îmi era mai puțin frig, mă simțeam mai energic și pielea mea uscată se îmbunătățea încet.
Decizia mea a fost luată: acesta este drumul meu. Așa că m-am gândit la modul în care pot face „gătitul” cât mai simplu și eficient posibil, astfel încât să fie potrivit pentru utilizarea de zi cu zi. În același timp, am început să mă antrenez ca nutriționist TCM.
Astăzi știu că dieta TCM nu trebuie neapărat să fie mult mai complexă dacă dezvolți o strategie. Întotdeauna îmi fac un plan săptămânal, gătesc duminica și umplu porțiile în pahare. Așa că am o masă pentru soțul meu și pentru mine în timpul săptămânii. De exemplu, gătesc meiul. Pot rafina acest lucru dimineața cu unt de fructe și migdale, la prânz cu legume gătite și brânză de oaie. Seara le adaug doar la o supă.
Acest lucru îmi lasă mult mai mult timp pentru mine, hobby-urile mele, familia și prietenii mei. Așa că fac ceva bun pentru corpul meu și în același timp îmi păstrez greutatea confortabilă
Încercați doar să luați un mic dejun cald. Te vei simți mai energic și mai alert și, în același timp, îți va stimula metabolismul și gustul tău pentru dulciuri va scădea.
Dacă doriți să aflați mai multe despre o schimbare a dietei conform TCM, cum vă puteți echilibra simptomele și, în același timp, să vă atingeți greutatea confortabilă, atunci sunați-mă. Atunci voi fi fericit să-mi iau timp pentru tine.