Post - eliberare externă și internă
Postul Mare poate fi o ocazie pentru a te gândi la ceea ce ai cu adevărat nevoie pentru a trăi. Ce îmi face dacă evit consumul de plastic și altele de dragul mediului? Când îmi reduc averile la esențial?
Postul este mult mai mult decât simpla slăbire
Majoritatea oamenilor asociază cuvântul „post” cu faptul că nu consumă alimente de lux precum alcool, cafea, zahăr sau carne. Motivația de a adera la o dietă redusă pentru o anumită perioadă de timp este, de obicei, de a ajunge cu câteva kilograme mai puțin pe cântar.
Dar postul este mult mai mult:
Purificare, eliberare, eliberare, autocunoaștere, nou început.
Postul are o tradiție îndelungată în diferite religii, la sfârșitul cărora persoana de post se poate găsi mai aproape de Dumnezeu sau poate avea o iluminare. Mulți uită acest aspect spiritual, dar el poate chiar să ne schimbăm viața permanent. Pentru că, în timp ce ne întoarcem în vechile tipare alimentare după câteva săptămâni, cunoștințele despre ego-ul nostru ne pot influența permanent gândirea și comportamentul.
Reducerea la elementele esențiale ne aduce la realizarea: Nu este nevoie de mult pentru a fi fericit. Și bunurile de consum rareori pot evoca acel sentiment interior de satisfacție. Pentru a afla ce este important pentru dvs. personal, puteți folosi postul pentru a arunca un balast inutil - fizic, mental și emoțional.
Metode de post pentru minte și spirit
Dacă corpul se poate curăța singur și se poate calma printr-o dietă sănătoasă, redusă, acest lucru are același efect asupra minții. Purificarea are loc și la nivel mental și putem vezi din nou mai multe lucruri mai clar. Putem viza în mod specific acest proces Descoperirea de sine utilizare.
Iată câteva sugestii de post cum puteți să vă curățați mintea, precum și corpul și să vă regăsiți în perioada de post:
Fără suport media:
Aveți întotdeauna telefonul mobil la îndemână, trebuie întotdeauna să știți ce este nou pe rețelele de socializare și preferați să urmăriți la TV sau să transmiteți seriale după muncă în loc să citiți o carte și să vă întâlniți cu prietenii? Atunci ar fi momentul potrivit pentru a reduce consumul de mass-media. Faceți-vă conștienți de cât de des vă ridicați smartphone-ul fără a dori în mod specific să apelați pe cineva. Urmăriți cu atenție programele selectate seara sau televizorul joacă doar în lateral și faceți zapping din program în program? Forma radicală a postului digital ar fi renunțarea completă la mass-media în perioada de post pe care ați stabilit-o. Cu toate acestea, pentru a începe, utilizarea redusă sporește deja conștientizarea cât de des lăsăm imaginile colorate să ne inunde inutil.
Abținerea de la consum:
Această formă de post poate fi un test greu pentru oricui îi place să meargă la cumpărături și să cumpere în mod constant lucruri mărunte din mers. Dar de care dintre ele chiar ai nevoie? Și ce cumperi pentru că îți place acum, pentru că te plictisești sau vrei să te recompensezi pentru ceva? Rezoluția pentru Postul Mare: cumpărați și consumați numai lucrurile care sunt cu adevărat necesare. Păstrezi toate celelalte lucruri după consumul rapid. Veți observa rapid că ați uitat majoritatea lucrurilor a doua zi. Obiectele pe care ți-ai dori cu adevărat să le ai și care îți îmbogățesc viața vor rămâne în memoria ta și vor aștepta câteva săptămâni de post pentru tine. Apropo, puteți pune banii economisiți într-o cutie de bani și după sfârșitul perioadei de post veți fi uimiți cât ați acumulat.
Luați apartamentul:
În fiecare zi, luați un colț, un dulap sau o cameră pe care o eliberați de balast inutil. Cât de des avem cote și finalități, achiziții proaste, lucruri care nu mai sunt folosite și haine în dulap care sunt acolo de ani de zile și probabil că nu vor mai fi folosite niciodată. Prin urmare: scăpați de el și creați spațiu liber! Pentru că mai mult spațiu înseamnă și mai multă libertate, iar acest lucru este transportat de la garderobă la psihicul nostru. Nu degeaba curățenia de primăvară cade în timpul Postului Mare, deoarece ne curăță și interiorul.
Fără o mașină:
Mașina este la ușă și te va duce oriunde oricând. Acesta este un lux frumos, dar promovează și confortul. Așadar, de acum înainte, mergeți mai des sau luați bicicleta și lăsați mașina în urmă. Acest lucru vă aduce mai multă mișcare și pe deasupra obțineți o unitate de relaxare mentală în timp ce mergeți. Pentru că nimic nu eliberează mintea ca o plimbare în aerul curat. Puteți încorpora chiar și un mic exercițiu de respirație care are un efect meditativ și de reducere a stresului. Apropo, chiar aduceți o mică contribuție la protecția climei.
Evitarea plasticului:
Un alt exercițiu bun pentru a crește gradul de conștientizare este evitarea plasticului. Majoritatea oamenilor știu că materialul de ambalare nedegradabil a devenit o problemă pentru mediu. Și totuși producem în fiecare zi tone de deșeuri din plastic. Prin urmare, mergi prin supermarket cu ochii deschiși în timpul Postului Mare și încearcă să găsești alternative fără plastic - chiar dacă asta înseamnă să renunți la produsele tale preferate. Fructele și legumele sunt disponibile fără ambalaje pe piața fermierului, produsele cosmetice sunt acum disponibile și neambalate, iar iaurtul, laptele și alte băuturi sunt disponibile și în sticle de sticlă.