Post, experiențe de post terapeutic, post de suc, raport de experiență post

Respirarea yoga/munca energetică

Ani de zile am fost de părere că postul nu poate fi cu adevărat sănătos și am fost întotdeauna foarte sceptic în privința acestuia. Până la un moment dat mi-am dorit foarte mult să încerc.

Prima dată m-am simțit foarte rău. Am stat 3 zile în pat și nu m-am putut ridica din cauza oboselii și a problemelor circulatorii. Dar apoi s-a îmbunătățit treptat.

Deci, în general, recomand tuturor celor care nu au experiență de post să pună acest timp într-un moment în care nu trebuie să lucrați. Dacă aveți reacții puternice de detoxifiere, acest lucru este foarte dificil de realizat cu munca.

Există multe moduri diferite prin care poți să postesti. Important este, daca vrei sa postesti corect, că evitați alimentele solide în acest timp. Puteți posta cu ceaiuri, sucuri, apă sau bulion.

Dacă nu aveți nicio experiență de post în general, ar trebui mai întâi să obțineți cărți sau să faceți câteva cercetări pe internet pentru a afla ce tipuri de post există. Am ales sucul repede. Deoarece aveți nevoie de o anumită stabilitate nervoasă pentru post, ar trebui să vă filtrați momentul decisiv exact atunci când doriți să o faceți. Primăvara și toamna sunt mereu momente bune pentru mine. Pentru a mă putea adapta mental bine, este indicat să fac un plan în avans. Timpul ar trebui să fie stabilit astfel încât să vă simțiți cu adevărat pregătiți în interior, dorind să o facă. De asemenea, fixez în avans numărul de zile pe care vreau să postesc, dar nu îl repar. Asta înseamnă că mă verific în fiecare zi, vreau să continui sau nu. Starea de spirit încă se potrivește sau nu. Așa că nu mă tortur sau mă torturez.

Postul este o modalitate excelentă de a oferi corpului tău o pauză. Este o măsură foarte activă care purifică corpul, mintea și spiritul. Așadar, nu vă mirați dacă aveți o erupție de orice fel, perioada nu apare sau apar emoții negative. Totul este acolo.

Cu toate acestea, postul nu este atât de distractiv atunci când este frig și umed afară. Există o varietate de reguli pe care cineva ar trebui să le respecte atunci când postim. Nu pot să vă spun decât despre propriile mele experiențe și despre ceea ce am făcut.

Suc de post 10 zile (2011)

În medie, postesc 10 zile, cam de două ori pe an. Există oameni care postesc chiar și 40 de zile de două ori pe an.

Iată câteva sfaturi pentru începători:

Aveți nevoie de următoarele ustensile:

Mulți începători de post au reacții puternice de detoxifiere la început în primele câteva zile. Ciclul poate fi o provocare grea pentru unii. Se simt șchiopătați și obosiți, nu se simt deosebit de productivi și au o dispoziție proastă. Prin urmare, este recomandabil să luați primele câteva zile libere.

Deși oboseala și încetineala pot prevala la început, acordați atenție acestui lucru. că te miști cât mai mult și bei suficient. Corpul se detoxifică foarte puternic în acest timp și are nevoie de sprijinul dvs. pentru a scoate aceste toxine din corp. Faceți multe plimbări lungi, lungi în natură. Joggingul ușor și exercițiile fizice sunt de asemenea utile, dar nu vă exagerați aici.

Asigurați-vă că beți suficiente lichide. Dacă ești genul de persoană care de obicei bea foarte puțin, atunci îți recomand să setezi regulat un ceas cu alarmă și, mai ales la început, să bei o cană de apă la fiecare jumătate de oră.

Despre sucuri:

Experiența mea este să am grijă să bem sucuri verzi ori de câte ori este posibil. Au un conținut ridicat de clorofilă și, pe de altă parte, substanțe amare care opresc durerile de foame. Evitați sucurile de fructe, deoarece fructele dulci vă înfometează. De asemenea, „noroi” prea mult.

Dacă la începutul perioadei de post îmi este foarte foame între ele, atunci mănânc o linguriță sau două de pământ verde vindecător.

Aceste sucuri pe care le bei în timpul Postului Mare nu sunt smoothie-uri. Nu conțin componente solide. Acestea trebuie cernute de cel puțin 2 ori. Este important ca ultima trecere să fie efectuată cu o sită de păr.

Băutura mea preferată

constă din următoarele ingrediente:

telina verde
sfeclă
Morcovi
măr
Ierburi sălbatice (sau pulbere de iarbă de orz sau alge)

Luați sarea Glauber în prima seară, așa cum se află pe prospect. Eu personal folosesc cassia, o plantă indiană care are gust de lemn dulce și este foarte detoxifiant. Iau 10 dintre ele. Alții ar putea avea nevoie de mai puțin sau mai mult. O recomandare foarte bună este să luați în mod regulat una sau două clisme pe zi, mai ales în primele câteva zile. Acest lucru face procesul de detoxifiere mult mai ușor. Mai târziu nu mai este necesar în fiecare zi. Depinde de cât de bine sunt cernute sucurile.

Primele zile sunt de obicei cele mai grele.

Dacă aveți probleme cu ficatul, faceți doar comprese hepatice (comprese calde și umede)

De obicei, după 3 zile, totul se instalează. Sentimentele de foame dispar.

Eu însumi postesc de câțiva ani și am constatat că se îmbunătățește de fiecare dată. Între timp este și cazul în care obțin multă energie în timp ce postesc și nu mai pierd atât de mult, astfel încât de fapt nu vreau să opresc deloc postul.

Vă rugăm să rețineți Postul nu este un program de slăbit și nu trebuie privită ca o măsură dietetică. Aici la post, accentul este pus pe curățare. Desigur, slăbești și în timpul postului. Dar cu cât postim mai mult, cu atât pierzi mai puțin în greutate.

Cu toate acestea, un dezavantaj pentru mine este că postul mă face să mă simt rece tot timpul. De aceea este indicat să postim la temperaturi mai calde odată cu soarele.

Dar, în general, este un lucru grozav. Organele interne sunt ușurate și puteți obține multe în acest timp. Ai nevoie de mult mai puțin somn.

Dacă doriți, puteți avea și masaje detoxifiante în acest timp. Ayurveda oferă o oportunitate excelentă în acest sens.

Experiență de post 26 de zile (2014)

Postul este o modalitate foarte bună de a oferi tractului digestiv o pauză. Este recomandabil tuturor celor care trăiesc nu numai din legume și fructe să includă postul în calendarul lor anual, deoarece corpul și mintea vă vor mulțumi pentru asta.

Am postit de mai multe ori acum. De câteva ori am postit până la 10 zile. Penultima dată am ajuns la 21 de zile și de data aceasta la 26 de zile.

Personal, am postit anterior cu sucuri cernute și bulion de legume. Ultima dată am făcut și o săptămână de post cu apă. Aceasta a fost și o experiență interesantă pentru mine.

Iată o secvență a modului în care obișnuiam să postesc:

Măsuri în prima zi:

De obicei, este recomandat să reduceți consumul cu o zi înainte de începerea postului. Acest lucru este cu siguranță corect și foarte bun. Dar personal, m-am obișnuit să pregătesc întotdeauna o masă frumoasă cu o zi înainte de începerea postului, sau să ies la o masă frumoasă cu cineva și apoi să-mi spun că astăzi mă pot trata cu o altă masă foarte bună și pot începe mâine programul meu de post.

Când am încercat să postesc pentru prima dată, mi-am cântărit din nou greutatea inițială la începutul postului. Dar cu cât posteam mai mult, cu atât greutatea a devenit mai puțin interesantă pentru mine. Postul nu înseamnă să slăbești. Este vorba despre curățarea corpului. Și cu cât postim mai mult, cu atât pierzi mai puțin în greutate.

Apoi fierb apă fierbinte și mai întâi beau apă caldă pentru a stimula procesul digestiv. Dacă nu vă place apa caldă, puteți adăuga un strop de lămâie sau ghimbir. Apa caldă stimulează digestia.

După aproximativ o jumătate de oră, îmi fac prima clismă. Puteți găsi toate informațiile despre cum să obțineți o clismă aici.

Dacă vrei, poți face acum puțin sport. Mergeți la jogging sau faceți yoga sau orice alt sport care îi place. Exercițiul este foarte important în timpul Postului, astfel încât corpul să poată renunța mai ușor și mușchii să nu se rupă prea repede.

Oricine este familiarizat cu tehnicile de respirație ar trebui să dureze, de asemenea, câteva minute pentru a respira conștient, deoarece respirația profundă poate sprijini procesul de dezacidificare. În plus, puteți reduce mult stresul prin respirație și vă puteți aduce într-o stare echilibrată.

Este important să beți mult pe tot parcursul zilei. Cu cât beau mai mult, cu atât mai repede scot toxinele care se dizolvă în corp. Dacă nu beți mult în general, ar trebui să aveți un ceas cu alarmă, numărul corespunzător de sticle și un pahar pregătit. Ar fi bine să împărțiți cantitatea pe parcursul zilei și să setați ceasul deșteptător în consecință, astfel încât să fiți forțați să beți cantitatea corespunzătoare. Dacă beți mult, veți simți, de asemenea, mai puțin foame. Dar vor dispărea după aproximativ 3 zile sau mai devreme. Dacă simțiți foamea puternică, o puteți satisface cu 2 linguri de pământ verde vindecător, de exemplu. De asemenea, bea multe din nou și din nou.

Dacă puteți, organizați-vă ziua ca de obicei, sau mergeți la plimbări sau citiți o carte confortabil. Meditația este, de asemenea, deosebit de utilă în acest moment pentru a face ceva pentru tine.

Personal, am preferat să nu beau atât de mult seara. Urăsc când trebuie să fug toată noaptea la baie.

Seara, înainte de culcare, am luat cassia la mine. Dacă are un gust delicios ca lemn dulce, atunci avem încă multe toxine în corpul nostru. Abia când observi că are un gust dezgustător, ajungi încet înăuntru. Cu cât are un gust mai dezgustător, cu atât este mai curat corpul nostru.

Dacă doriți să lucrați cu sare Glauber, luați o ceașcă mare de 500 ml. Umpleți ceașca cu 2 linguri de sare Glauber, pe care le puteți obține în farmacie, și un strop de lămâie (calitate organică), astfel încât să aibă un gust puțin mai bun. Apoi amestecați totul bine și beți. Nu am folosit eu nici o sare Glauber. Cumva nu prea mă gândesc la asta. Dar dacă vă așteptați la mai mult succes de la acest lucru, îl puteți folosi ca alternativă.

Înainte de a vă culca în sfârșit, pregătiți-vă o sticlă de apă fierbinte și așezați-o pe stomac pentru a dormi. Acest lucru vă relaxează mintea și puteți adormi relaxat. Meditarea înainte de culcare este, de asemenea, un lucru foarte bun.

Dacă este posibil, du-te la culcare cât mai devreme posibil. M-am asigurat întotdeauna că ajung la culcare în jurul orei 20:00.

De asemenea, vă recomand să nu faceți televiziune, radio și ziare în acest timp. Ei înșelează mintea și creează neliniște interioară. Dacă ai reacții de detoxifiere foarte puternice, nu ești într-o dispoziție deosebit de bună. De aceea, consider că este important să creez un mediu în care să mă pot îngriji foarte bine și să fiu foarte bun cu mine.

Începeți ziua din nou cu apă caldă. Mergând la toaletă, făcând o clismă, făcând sport. Ca întotdeauna, bea mult. Luați-vă mult timp pentru voi și mergeți la culcare devreme.

Unul sau altul poate observa deja că ficatul se face simțit. Dacă acesta este cazul, faceți o compresă hepatică umedă. Pentru a face acest lucru, luați o sticlă de apă fierbinte și umpleți-o cu puțină apă fierbinte. Umpleți sticla doar pe jumătate și stoarceți aerul. Cu cât căldura rămâne mai mult în sticlă. Luați cele 2 prosoape pentru oaspeți. Înmuiați prima cârpă în apă caldă, scoateți-o și așezați-o pe partea dreaptă a abdomenului superior, apoi puneți-o pe cea uscată deasupra și, în cele din urmă, sticla cu apă fierbinte. De asemenea, puteți acoperi sticla de apă fierbinte cu o pătură, apoi căldura este păstrată puțin mai mult.

Sentimente ușoare de oboseală combinate cu probleme circulatorii, dureri de cap și ușoare amețeli. Dar altfel sunt bine. În comparație cu activitățile de post anterioare, mă descurc relativ bine. Îmi pot face treaba normal. Dacă încă nu aveți experiență în post, atunci ar trebui să mutați mai degrabă perioada de post în perioada de vacanță. La primele mele proiecte de post, în acel moment nu am putut să-mi fac treaba. Am stat agitat în pat și cu greu m-am putut ridica. Băutul abundent a fost o problemă serioasă pentru mine la acea vreme. Nu mai am aceste probleme.

Programul meu de post pentru întreaga zi constă în: exerciții sportive de la Pilates și yoga, tehnici de respirație de la yoga, meditații, multă băutură, fără televizor, fără radio, literatură relaxată, culcare devreme.

În primele câteva zile, este bine să faceți una sau două clisme pe zi. Dar atunci îl puteți reduce. În acel moment, faceți întotdeauna o clismă în funcție de sentimentul dvs. Chiar și la câteva zile după începerea postului, scaunul se poate desprinde încă din intestin. Este o greșeală să crezi că intestinele ar trebui să fie curate acum. Întotdeauna apare ceva.

Chiar dacă sucurile sunt cernute printr-o sită de păr, totuși consumați orice mâncare solidă rămasă, astfel încât o clismă să fie destul de bună din când în când. Chiar și scaunul vechi care nu a fost eliberat din intestine se va mai slăbi în acest timp.

Băuturile mele sunt alcătuite din: apă caldă cu lămâie, sucuri cernute amestecate din ierburi sălbatice și apă caldă, suc proaspăt de morcovi, suc de varză murată, suc de grapefruit. Dacă este posibil, nu beți sucuri dulci, deoarece vă fac să vă simțiți foame. Și cu cât bei mai mult verde, cu atât obții mai multă energie.

Între timp am ajuns la a 19-a zi. Postul atârnă. Soarele nu a strălucit de zile întregi. Există o dorință puternică de proteine animale. Greutatea corporală rămâne în limite. Până acum am slăbit aproximativ 5 kg. Nu este mult. Celulita a scăzut semnificativ.

Regula mea se retrage în spate. Nu există aproape nici o sângerare. Numai de unde am încetat să postesc. Apoi a început cu adevărat.

În ziua a 24-a, cade o umplere a dinților. Acest lucru s-a prăbușit complet în sine. Din păcate, aceasta este o consecință a procesului de detoxifiere. În perioada postului, corpul încearcă să respingă tot ceea ce nu aparține cu adevărat corpului. Și atunci se poate întâmpla să respingă obiectele străine, cum ar fi umpluturile dinților.

Din păcate vremea nu este încă mai bună și senzația de frig se agață din ce în ce mai mult. Încet nu mai vreau. Apoi în a 26-a zi m-am oprit.

Am nevoie de soare și căldură pentru Postul Mare. Frigul și întunericul îmi slăbesc rezistența pentru a trece mai mult prin programul de post. Dacă aș locui sub palmieri și aș avea soare în fiecare zi, ar fi mai puțin o problemă. Dar, cu aceste condiții de lumină și temperaturi aici, în Germania, acest lucru nu este în discuție pentru mine pentru moment. Apoi, trebuie să nu alunecați într-o depresiune.

Dar asta nu înseamnă că este cazul tuturor, sau că este cazul de fiecare dată. Timp de un an am avut atât de multă energie în timp ce posteam, încât aș fi putut să postesc mult mai mult. Dar apoi a fost un eveniment în care a trebuit să rup postul. A fost cam rușinos. M-am simțit atât de în formă și plin de putere. Nu mai experimentasem niciodată un astfel de sentiment.

Scopul meu este să postesc 40 de zile la un moment dat. Dar până acum nu am reușit din cauza frigului și a dependenței puternice asociate alimentelor.

Iar postul de apă pură nu a fost încă o opțiune pentru mine. Până acum mai am nevoie de gust pentru apa mea. Singura apă are un gust prea dezgustător pentru mine pe termen lung.

Acesta este un alt raport de experiență despre postul de suc. În ce măsură aceste informații vă oferă sau nu sugestii este la discreția dvs. Tu ești propria ta responsabilitate și eu nu sunt responsabil pentru consecințe. Nu sunt medic sau practicant alternativ. Sunt doar o persoană cu experiență căreia îi place să-mi transmită experiența.