Post Iată ce se întâmplă cu corpul atunci când te duci fără mâncare
Tot felul de cure de post sunt în prezent mai populare ca niciodată și se confruntă cu un adevărat boom. Am aruncat o privire mai atentă asupra efectelor și am întâlnit cinci efecte pe care nu le are asupra corpului nostru.
Diverse metode de post înlocuiesc acum dietele obișnuite, inclusiv principiul de 8 ore, postul intermitent, postul alcalin sau postul alternativ. Dar există mai mult în ideea de a merge temporar fără alimente decât de a pierde în greutate și de a obține figura dorită de bikini. Cercetătorii studiază acest lucru de mulți ani Efectele renunțării sistematice și efectele pe care aceasta le are asupra corpului nostru. Studiile arată acum că postul poate și funcționează ca medicamentul efecte pozitive asupra corpului și, de asemenea, asupra psihicului Are. Fie cure tradiționale, precum și abținerea de la mâncare timp de 14 ore sau câteva zile, anularea cinei sau a micului dejun ar trebui să-și arate efectul, dar este deosebit de eficient Postul terapeutic, care numai pe 2,5 litri de lichid pe zi sub formă de apă și ceaiuri din plante, Bulion de legume, precum și sucuri de legume pe bază de. Am aflat ce se întâmplă cu corpul tău atunci când postesti pe o perioada mai lunga de timp si acum iti vom spune ...
1. Corpul tău este curățat
Un proces intern de curățare începe în corp după doar 14 până la 16 ore fără alimente. Când postim, corpul nostru funcționează ca un sistem de reciclare, căutând energia de care are nevoie din propriile proteine deteriorate sau organite celulare și practic se digeră. Componentele care sunt încă utilizabile sunt reciclate, procesul combate, de asemenea, bacteriile și virușii și provoacă infecții și procese de îmbătrânire. aplecat înainte.
2. Pierzi grăsimea de pe burtă
Un alt efect care îi motivează pe mulți oameni să postească este pierderea în greutate. În special, grăsimea interioară periculoasă din burtă poate fi redusă. Apropo, nu există cu greu o modalitate mai bună de a pierde grăsimea corporală pe termen lung și sănătos decât postul intermitent. Cu toate acestea, este important să știm: spre deosebire de diete, postul nu este, de obicei, doar despre pierderea în greutate, ci în primul rând despre detoxifiere, eliminare și regenerare.
3. Intestinul se reglează singur
Postul, în special postul alcalin, care asigură un echilibru acido-bazic în organism, are și un efect de vindecare asupra intestinelor și digestiei. Problema multor alimente este că acestea sunt slab absorbite sau deloc absorbite în intestinul subțire. Rezultatul: sunt nedigerate în intestinul gros, unde sunt fermentate de bacteriile intestinale și stomacul se umflă din cauza cantității mari de gaz. Postul permite intestinelor să se regleze astfel încât simptomele să dispară, ceea ce poate contribui foarte mult la îmbunătățirea calității vieții.
4. Liniște interioară și relaxare
Deși vă puteți simți încă inconfortabil, nervos și chiar stresat la începutul fazei de post, efectul opus se instalează după un timp. La un moment dat, senzația de foame dispare și este înlocuită de un calm interior. Motivul: la post, în creier se formează mai multă serotonină care îmbunătățește starea de spirit. Oamenii vorbesc despre o dispoziție foarte specială și că au devenit mai puternici, mai clari și mai relaxați în interior, motiv pentru care chiar și persoanelor foarte stresate li se recomandă adesea să postească.
5. Scăderi prea mari ale tensiunii arteriale
Lipsa exercițiilor fizice, mâncarea prea grasă sau prea sărată și stresul duc adesea la hipertensiune arterială. Vestea bună: nivelurile de colesterol, zahărul din sânge și hipertensiunea arterială pot scădea, de asemenea, ca urmare a unui post rapid, deoarece sarea de masă este excretată și este furnizată numai în cantități foarte mici (de exemplu, prin suc de legume). Acest lucru este confirmat chiar de un studiu american care arată că postul are un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale.
Puteți găsi mai multe sfaturi și trucuri despre nutriție aici: