Post în zilele speciale Ekadashi - Yoga Vidya Blog - Yoga, meditație și Ayurveda
Conform calendarului vedic, Ekadashi este a unsprezecea zi după luna plină și cea nouă. În hinduism, Ekadashi este o zi propice dedicată lui Vishnu. Aceasta este o zi foarte bună pentru post, meditație și contemplare. Ekadashi înseamnă literalmente „al unsprezecelea”. Există un total de 24 de zile Ekadashi pe an. În toate aceste zile luna este plină de aproximativ 3/4.
Influența lunii în aceste zile
Potrivit lui Ayurveda, diferitele faze ale lunii au o mare influență asupra minții tale. Așa cum luna trece prin diferite faze, omologul astral corespunzător străbate, de asemenea, corpul și centrele voastre interioare de la cap până la picioare. În a unsprezecea zi a luminii și întunericului de două săptămâni, principiul lunii astrale își are sediul în Ajna Chakra, centrul sprâncenelor și în Manipura Chakra, centrul buricului. Așadar, sunteți în contact cu influențe mai mari și mai mici în aceste zile.
Deoarece corpul uman este format din 80% apă și 20% solid, atracția gravitațională a lunii afectează conținutul de lichid al corpului. Acest lucru schimbă procesele hormonale și metabolice și creează un dezechilibru emoțional în organism. Mulți oameni devin tensionați și iritabili. Postul are aici un efect de echilibrare. Creează relația armonioasă dintre corpul și sufletul tău și te conectează cu conștiința superioară.
Postează și îndepărtează (toate materialele reziduale), repede și curăță, repede și vitalizează, repede și conservă (energie), post și vindecă (toate bolile), post și roagă-te, post și meditează (Swami Sivananda, „Practica naturii cură”)
Postul te face puternic, atât spiritual cât și spiritual
Postul este un instrument excelent pentru a practica autodisciplina. Vă ajută să vă controlați dorințele, sentimentele și simțurile. Iti antrenezi mintea si corpul pentru a se intari impotriva situatiilor de urgenta, pentru a le indura si pentru a indura dificultati fara a renunta imediat. Conform filozofiei hinduse, a mânca înseamnă să-ți satisfaci simțurile. Prin înfometarea simțurilor, le puteți ridica la contemplare. Este o bună practică care vă va purifica mintea și inima.
De asemenea, puteți încuraja compasiunea prin postarea lui Ekadashi. Înfometarea simțurilor vă poate aminti de oamenii care deseori trebuie să meargă fără mâncare. Este o bună oportunitate de a da bine celor mai puțin norocoși. Puteți cere binecuvântări pentru oricine are nevoie de ajutor.
Când postim pe calea spirituală, te afli într-o stare de amintire constantă a lui Dumnezeu, astfel încât mintea ta nu se concentrează pe hrană, ci predominant pe calea ta spirituală. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă ridicați. Pentru că, vezi tu, când mănânci mult, și concentrarea ta devine lentă. Nu te poți concentra pe deplin. Dar, în timp ce posti, ești ușor. Apoi devine ușor să vă concentrați asupra divinului sau să vă faceți sadhana. (Sri Swami Vishwananda)
Postul îți purifică sistemul fizic
Vă regenerați respirația, circulația, sistemul digestiv și excretor. Aceasta elimină impuritățile și toxinele. Postul îndepărtează, de asemenea, acumularea de acid uric.
Sfaturi pentru post
Postul pe Ekadashi ar trebui să înceapă la răsăritul soarelui și să continue până la începutul zilei următoare. Cu toate acestea, evitați postul excesiv, deoarece vă slăbește. Dacă nu poți să posti 24 de ore, să postesti 10 până la 12 ore, atunci consumă niște lapte de cereale și fructe. Apoi, puteți crește treptat postul până la 15 ore până la 24 de ore.
Nici nu trebuie să rămâi fără mâncare pentru a posti. Puteți face fără anumite lucruri, cum ar fi sarea sau cerealele. Excesul de sare și sodiu provoacă hipertensiune arterială și crește tensiunea arterială. Boabele sunt mai greu de digerat.
În timp ce posti, evită compania dacă poți și rămâi pentru tine. Folosește timpul pentru practica ta spirituală și atunci când rupi postul, mănâncă alimente ușor digerabile. Sucurile proaspete de legume și fructe sunt bine tolerate.
Următoarele zile Ekadshi sunt:
15.4., 30.4., 15.5., 30.5., 13.6., 28.6., 12.7., 28.7., 11.8., 26.8., 9.9., 25.9., 9.10., 24.10., 8.11., 22.11., 7.12., 22.12.
Poate că o veți încerca în zilele următoare Ekadashi, veți medita și veți simți efectele.
Anu Neumeyer profesor de yoga (BYV), consultant în sănătate Ayurveda (BYVG), terapeut reflex picior, pedagog social absolvent, pedagog în natură și pedagog de aventură.
Anu practică yoga din 2001. După ce a finalizat patru săptămâni de pregătire intensivă a profesorilor de yoga în 2016, a decis să locuiască la Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, unde și-a extins de atunci practica de yoga și experiența de predare. Lecțiile dvs. de yoga variază de la lecții avansate de yoga cu accent intens pe chakre la principiile exacte de aliniere la lecții clasice de yoga vidya de toate nivelurile. Anu își folosește de asemenea abilitățile terapeutice și de vindecare în domeniile Ayurveda și spiritualității naturale cu mare plăcere. Următoarele sale subiecte de seminar sunt „Găsește și bucură-te de ajutorul animalului tău puternic” și „Conectează-te cu puterea ta feminină”.