Post înainte de vacanță Slim în jos pentru plajă
Sondajul de vară din 2017 realizat de DAK a arătat: fiecare a treia femeie vrea să reducă o cifră bună în vacanță. Dacă vrei să slăbești rapid, postul fericit te ajută.
Înclină-te pe plajă - asta o ia fiecare a treia femeie din Germania. Un sondaj forsa actual (13 iulie) în numele DAK a mai arătat: Pentru mulți dintre respondenți, plăcerea este prioritatea maximă în vacanță.
Vacanță: slăbiți mai întâi, apoi sărbătoriți
"Îmi verific greutatea înainte de a pleca în vacanță, astfel încât să pot reduce o cifră bună în vacanță", au spus 30 la sută dintre femeile chestionate. Pe de altă parte, bărbații sunt mai puțin stresați în privința trunchiurilor de înot și a plajei: doar 16% acordă atenție siluetei lor în prealabil. Și chiar în vacanță? „Când sunt în vacanță vreau să mă răsfăț cu ceva, chiar dacă mai cântăresc câteva kilograme după aceea”, spun 49 la sută dintre bărbați și 44 la sută dintre femei.
Post fericit pentru figura bikini
Nu mai rămâne mult timp până la vacanță? Apoi, expertul în dietă și psiholog absolvent Susanne Ploog recomandă un program care este bun pentru corp și suflet: „Șapte zile de post fericit creează trei până la patru kilograme, ameliorează organismul și te pune într-o dispoziție veselă de sărbători, cu lovituri suplimentare de serotonină”. Zilele de ajutor cu mâncare ușoară (iaurt cu banane, legume și orez de mere) sunt urmate de patru zile complete de post. Bulionele speciale de post și amestecurile de sucuri oferă multe lichide și ajută organismul să se detoxifice. Aceasta este urmată de două zile de acumulare. Organismul se obișnuiește din nou cu munca digestivă normală cu mere, piure de legume, quark din plante și fructe exotice.
Poți să postesti în timp ce lucrezi?
Dacă vrei să fii subțire în vacanță, trebuie să postim în prealabil. Este posibil chiar în timpul lucrului? Expertul Susanne Ploog: „Da, pentru că sunteți suficient de în formă. Cura norocoasă de post începe într-o vineri. Acesta este weekendul pentru primele experiențe de post. Luni poți simți o nouă forță. Deoarece postul economisește efortului corpului. De obicei, 20 până la 30 la sută din energia noastră totală merge în procesarea alimentelor. Aceasta este o sumă imensă care devine acum disponibilă. Un semn clar: brusc ai chef să faci lucruri pe care le-ai amânat de mult timp. "
Foamea va chinui?
Nu postul strică toată anticiparea sărbătorilor pentru că ți-e foame în mod constant? Expert Susanne Ploog: „Nu. Odată ce organismul a trecut la nutriție din interior, rețeaua nervoasă a tractului digestiv nu trimite alte cereri de ajutor către creier. În modul de rezervă, corpul funcționează fără a fi nevoie de hrană din exterior. ”Organismul primește semnalul de schimbare printr-o mișcare ușoară a intestinului în prima zi de post complet.
Trebuie să-mi informez colegii?
Mulți nu vor neapărat ca alții să-și vadă încercările de dietă. Poti sa postesti pe ascuns? Expert Susanne Ploog: „Nu. Asta nu va funcționa bine. Dacă nu informați oamenii din jur, devine mai dificil să perseverați. Trebuie să te descurci în mod constant cu oferte de mâncare frumos și să oferi explicații. "