Post intermitent # 4 - l; timpul de recenzie
Sărbătorile mi-au întrerupt oarecum ritmul postării, dar iată tot la fel timpul pentru a face bilanț al testului lunii. Prin urmare, în februarie am testat timp de 4 săptămâni principiul postului intermitent, și anume să nu mănânci pentru o perioadă de la 16 la 20 (nu doar de la 16 la 20 8), și aceasta 1 zi pe săptămână. Evaluarea mea în câteva rânduri ...
În mod clar, consider că acest test este un succes (spre deosebire de testul anterior de 7 minute pe zi pentru a vă (re) muscula), iată de ce.
Cum stă treaba?
În primul rând, pentru că este ușor de pus în practică pentru o mamă cu o familie de a gestiona. În ciuda situațiilor foarte variate (mese cu copiii la prânz în timpul școlii, mese de familie în timpul sărbătorilor, mese romantice în restul sărbătorilor), postul nu a nu a fost niciodată o constrângere pentru mine și restul familiei. Nu am simțit că mă întrerup de ei, fie că era la micul dejun unde mă bucuram de ceaiul meu preferat (și atât), sau la masa de prânz de care am putut să mă bucur în liniște pentru a discuta cu întreaga familie.
Dacă nu am experimentat-o ca o constrângere, cred că este în mare parte, pentru că Nu mi-a fost foame. Poate părea surprinzător, dar, așa cum am spus mai devreme, am practicat deja postul cu câteva luni în urmă și cred că corpul se obișnuiește foarte repede și își amintește această facultate de adaptare. Este foarte simplu, în fiecare zi de post, Am început să mănânc din nou de îndată ce mi-a fost foame. Dacă de 1 sau 2 ori, mi s-a făcut foame destul de repede (mi-am pus minimum 16 ore de post), alteori am ajuns în liniște o perioadă de 20 de ore fără a mânca, fără să fie o jenă pentru mine.