Post intermitent Berlin Sabine Febel Slăbiți cu postul intermitent
Post intermitent 16: 8 cu drumeții în Berlin
Oferta cu și fără noapte
Postul intermitent nu numai că promite că va pierde kilograme fără foamea și efectul yo-yo. Efectele propagate în numeroase ghiduri și rapoarte media includ protecția împotriva bolilor cardiovasculare, precum și a diabetului, Alzheimer și cancer. Se spune că postul intermitent oferă chiar și o viață mai lungă.
Postul intermitent poate lua mai multe forme. Cel mai mult
Forma comună, postul 16: 8, se mănâncă într-o fereastră de timp de 8 ore pe zi; restul timpului este postit. De obicei, se evita fie micul dejun, fie cina. Desigur, o dietă echilibrată și sănătoasă este de preferat și pentru postul intermitent. Ca și în cazul oricărui post, se recomandă să beți o mulțime de băuturi fără calorii, cum ar fi apă plată sau ceai de plante. Este permisă cafeaua neagră cu măsură.
În timpul zilelor noastre intermitente de post din Berlin cu un program de drumeții, luăm micul dejun și prânzul:
Dimineața, la ora 9:00, vă servim un mic dejun sănătos, alcalin, pe care îl pregătim proaspăt și gustos în calitate organică pentru dvs. și pe care îl servim în propria noastră sală de seminarii permanentă din Soorstr. 7, 14050 Berlin.
După drumeția noastră, după-amiaza devreme ne bucurăm de un prânz delicios, vegan, vegetarian sau fără gluten, realizat din ingrediente organice, din comerț echitabil și, de preferință, din ingrediente regionale (auto-plătit)
în Lotus Lounge https://www.rigpa.de/lotus-lounge/ al Centrului Budist din Soorstrasse, în diagonală în fața sălii noastre de seminar. Vara, când vremea este frumoasă, ne putem bucura de mese în grădina liniștită a Centrului Budist.
Lotus Lunge din centrul budist este închis duminică. Vizităm un restaurant asiatic selectat în apropiere.
Acum permitem organismului nostru o pauză mai lungă de masă și avem băuturi fără calorii până la următorul mic dejun.
În jurul orei 16:00 toată lumea se poate bucura de timpul liber și de odihnă.
Prețul complet pentru aceste zile intermitente de post ale variantei B include:
- Schimb zilnic, mic dejun organic de bază
- 5 x drumeții în Berlinul verde
- 1 x Smovey®Walk 1,5 - 2 ore joi
- Joi, meditație finală ghidată de 1/2 oră în centrul budist
- Cursuri despre postul intermitent și nutriție (echilibru acido-bazic)
Preț per persoană/fără noapte
Prima noastră întâlnire are loc în vinerea săptămânii de post corespunzătoare 18:00 în a noastră, sală de seminar permanentă în Soorstr. 7, 14050 Berlin. Veți primi informații detaliate despre cursul săptămânii și diferitele tipuri de post intermitent.
Fotografii galerie
bpv Health-GmbH Sabine Febel Soorstrasse 7 14050 Berlin