Post intermitent, ce este
Postul intermitent este, după cum sugerează și numele, un post care alternează cu perioadele de mâncare. Prin urmare, diferă de postul tradițional mult mai strict. Considerată o modă în trecut, postul intermitent a devenit de-a lungul anilor o practică care a devenit mai democratică. Este benefic pentru sănătate și bunăstare și chiar ajută la pierderea kilogramelor în plus. Vrei să testezi? Iată cum funcționează postul intermitent.
Ce este postul intermitent ?
Postul intermitent este postul cu jumătate de normă. Spre deosebire de postul strict, alternezi perioadele de mâncare cu perioadele în care nu mănânci. Postul intermitent se mai numește postul de interval sau postul secvențial.
Postul intermitent oferă aceleași beneficii ca și postul strict. in orice caz, este mai puțin restrictivă și poate fi urmată de un număr mai mare de persoane. Mai mult decât o dietă, este un mod de viață care atrage astăzi milioane de oameni din întreaga lume.
Numeroasele beneficii ale postului intermitent
Postul intermitent este minunat pentru sănătatea ta. Într-o societate în care domină mâncarea nedorită și consumul excesiv, a-ți odihni corpul are multe avantaje. Primul este că reglează ceasurile biologice și în special secreția de hormoni. Datorită acestui post intermitent, te simți flămând și dormi mai bine. În același timp, această dietă promovează reînnoirea celulară în timp ce încetinește îmbătrânirea lor.
Post intermitent pentru combaterea acneei
Secvențialul tânăr este recomandat adulților tineri care suferă de acnee. Crește autofagia, care este curățarea corpului de către propriile sale celule. În doar câteva zile, producția de sebum este reglementată și imperfecțiunile dispar treptat.
Pe lângă faptul că este benefic pentru sănătate, postul intermitent este excelent pentru îmbunătățirea bunăstării zilnice. Promovează performanța intelectuală datorită unei mai bune concentrări, dar și performanței fizice. Te miști mai mult și îți revii mai bine !
Postul intermitent, un atu de slăbire
Postul cu jumătate de normă este ideal dacă vrei să slăbești în mod durabil. Odată pusă în funcțiune, producția de insulină scade. Acest fenomen reduce depozitarea grăsimilor și chiar promovează depozitarea grăsimilor deja instalate.