Post intermitent cu Almased - Slăbiți și Geniu; ro Pierde în greutate cu Almased

Bucură-te și slăbește în același timp. Indiferent de metoda de post pe care o alegeți, alternanța constantă între post și plăcere pare să promită succes. Noile modele Fasten 16: 8 și 5: 2 se află chiar în fața cursei. Ele pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi și pot fi combinate excelent cu Almased.

Postul corect și oferirea corpului de ce are nevoie

Ingredientele pentru o cura clasică de post sunt numite rapid:
Apă, apă și apă, pentru o schimbare cel mult ceai sau unul
bulion nesărat. Nu mâncați nimic și fiți totuși de bună dispoziție, mulțumiți, echilibrați: „Euforia postului” este ceea ce știința numește acest fenomen atunci când oamenii evită radical mâncarea solidă.

Dar toate curele obișnuite de post prezintă dezavantaje grave: cea înfometată
Corpul nu numai că își atinge rezervele de grăsime pentru a câștiga energia de ardere lipsă, dar folosește și proteina musculară mai ușor de utilizat și, astfel, descompune mușchii în loc de grăsime. În plus, multe dintre mineralele necesare lipsesc de obicei în perioade lungi de post.

Interval post cu Almased pe de altă parte, este introducerea ideală la un stil de viață mai sănătos. Nu vă faceți griji: cu Almased postiți în mod corespunzător, deoarece cu un amestec echilibrat de nutrienți: vitamine, minerale, oligoelemente și aminoacizi esențiali și proteine multi-componente pentru întreținerea mușchilor, sunteți bine îngrijit.

Proteine pentru menținerea mușchilor

Cu componentele sale din soia și iaurt, Almased are proteine valoroase, cu mai multe componente. Furnizori importanți de proteine de înaltă calitate, care pot fi ușor absorbiți și vă pot menține masa musculară stabilă. În plus, un tip de miere special selectat pentru producția Almased este, de asemenea, disponibil în concentrații suficiente și, mai presus de toate, întârziate de carbohidrați. Pe lângă acești macronutrienți, Almased conține o abundență de micronutrienți importanți care susțin metabolismul. *

Numărarea orelor în loc de calorii este la modă

Cu postul la intervale, beneficiați de alternanța constantă între mâncare și post.
Principiul este simplu: numărați ore în loc de calorii. Vă recomandăm o combinație cu Almased pentru a profita de ambele metode. Mănâncă bogat în proteine și substanțe nutritive și tot pierde în greutate parcă singur, cine nu și-ar dori asta? Ce tip de post ești? Vă vom arăta două dintre cele mai populare metode.

Când postim 16: 8, timpul de mâncare este limitat la 8 ore și timpul de post la 16 ore. În mod ideal, ar trebui să includeți odihna nopții în „modul somn”. Apa, bulionul de legume, ceaiul neîndulcit și cafeaua neagră sunt permise în acest timp.

După faza de post, s-a dovedit util să începeți cu un shake Almased și să organizați următoarele mese conform unui principiu moderat cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cursul este stabilit cu o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și slab glicemic. Cu această selecție vizată, organismul obține nu numai tot ce are nevoie, ci și condițiile metabolice ideale sunt create pentru a programa corpul să slăbească. Fereastra de timp poate fi adaptată la rutina dvs. zilnică personală și, prin urmare, este foarte flexibilă.

Almased și 16: 8, merge împreună? Utilizați avantajele ambelor metode și combinați Almased cu postul 16: 8:

În prima fază/faza de start, beți-vă primul shake imediat ce pauza de post s-a încheiat. Încercați să păstrați un interval de aproximativ 4 ore între fiecare dintre următoarele shake-uri, dacă este posibil. Deci, rămâneți în 16: 8 și, de asemenea, profitați din plin de orele de masă. Această procedură se aplică și următoarelor faze ale dietei Almased. Vă rugăm să rețineți, de asemenea, informațiile noastre suplimentare cu privire la implementarea principiului Almased în 4 faze.

16: 8 și înlocuiți o singură masă cu Almased

Una dintre cele trei mese zilnice este înlocuită de un shake Almased bogat în proteine. Este recomandat să începeți cu un shake. Dacă este posibil, încercați să păstrați un interval de aproximativ 4 ore între fiecare dintre următoarele mese. Celelalte două mese ar trebui să fie sănătoase și echilibrate. Conținut ridicat de proteine, multe legume și/sau salată și cantități moderate de carbohidrați.

16: 8 și optimizați dieta cu Almased

Un shake Almased de înaltă calitate vă oferă, de asemenea, macro și micronutrienți importanți. Bucurați-vă de o porție suplimentară de proteine valoroase în fiecare zi. Fie că sunteți acasă, la birou sau în timp ce călătoriți, o cantitate zilnică de cinci linguri (50 g) de Almased vă oferă nutrienți elementari ca supliment la alimentele normale. O contribuție la asigurarea ideală a aportului dvs. de nutrienți.

Cum să vă atingeți obiectivele

Un concept pentru toți cei cărora le este ușor să postească două zile pe săptămână și să bea numai lichide cu conținut scăzut de calorii. Zilele de post pot fi alese flexibil după dorință.

Optimizați-vă postul 5: 2 combinându-l cu Almased. Scuturatul asigură aportul de substanțe nutritive, iar proteinele pe care le conține asigură întreținerea musculară. Prevenirea pierderii masei musculare ajută la stabilizarea greutății și contracarează efectul temut de yo-yo.

Aici vă arătăm cum funcționează metoda 5: 2 cu Almased:

Pentru două zile de post bea trei shake-uri Almased. Plus apă, fond de legume, ceai și cafea.

Pentru cinci zile de masă puteți alege între două variante:

1. Mănâncă calorii reduse: În acest timp, asigurați-vă o dietă bogată în nutrienți și echilibrată (aprox. 1200 - 1500 kcal). Cu această variantă, vă recomandăm să vizualizați intervalul de post ca un remediu și să nu-l faceți mai mult de 14 zile.

2. Potrivit acestuia cerințe normale de energie Mănâncă: Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată timp de cinci zile. De asemenea, puteți face această formă de post mai mult timp.

Acum este momentul să te bucuri

Ce se poate mânca după faza de post?

După post, porțiile normale trebuie consumate, nu excesiv. Se recomandă o dietă echilibrată, bogată în proteine, săracă în carbohidrați.
Mesele ar trebui să fie variate.

Mănâncă bogat în proteine: Carnea slabă, păsările de curte slabe, peștele, brânza cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, tofu etc. sunt potrivite ca acompaniament proteic. Peștele oferă acizii grași esențiali omega-3 și, prin urmare, poate avea un conținut ridicat de grăsimi.

Cantități moderate de carbohidrați, dar multe legume și salată. Cerealele și produsele de patiserie ar trebui consumate ca produse din cereale integrale.

Utilizați grăsimi sănătoase: Utilizați un ulei bogat în acizi grași omega-3 pentru prepararea alimentelor (de exemplu, ulei de rapiță, nucă, ulei de in). Uleiul de rapiță este potrivit pentru prăjirea la căldură moderată. Pentru o schimbare, puteți folosi și ulei de măsline pentru salată. Nu încălziți uleiul de nucă și de in.

Fructele pot fi consumate în cantități moderate, în jur de 70-100 g pe zi. Boabele sunt deosebit de ieftine. Delicios preparat într-un shake pentru micul dejun sau la prânz ca desert.

Evitați gustările între mese. Bea aproximativ 2-3 litri pe zi.

Așa punctează Almased

Almased poate fi perfect integrat în meniul zilnic și astfel poate susține o dietă sănătoasă.

Almased oferă unul amestec echilibrat de nutrienți din vitamine, minerale, oligoelemente și aminoacizi esențiali. Corpul primește tot ce are nevoie în cel mai scurt timp și, mai presus de toate, ceea ce este atât de important pentru oamenii care postesc proteine de înaltă calitate.

Almased are un raport ideal de 2: 1 de proteine și carbohidrați, făcându-l un aliment bogat în proteine, cu unul indicele glicemic de 27.

Un aliment de înaltă calitate cu materii prime de origine naturală: fără îndulcitori, arome artificiale, umpluturi sau conservanți.

Concluzie

Fie că sunteți pentru post de intervale sau atât posturi clasice de băut modificate Decizia cu Almased este a ta. Ascultă-ți instinctul intestinal și alege-ți „simți-te bine repede”.
Un mod foarte diferit de a mânca. Pentru mulți oameni șansa de a pierde în greutate și de a o menține. Postul de intervale mascat este o metodă care depinde de ritm și care poate inspira multe persoane care nu doresc să se lipsească de mâncare.

* Vitaminele C, B6, B12 și tiamina contribuie la un metabolism energetic normal.