Post intermitent de 24 de ore 7 sfaturi pentru succes
Vă întrebați despre Post intermitent 24h ? Acest tip de post durează de la cină la cină sau de la micul dejun la micul dejun, după dorință. De fapt, nu cheltuiți de fapt o zi întreagă fără să mănânc din moment ce mai ai un mese pe zi, iar acea parte din cele 24 de ore constă în dormit.
24 de ore repede are câteva avantaje importante: tinde să fie puțin mai eficient și se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Majoritatea oamenilor, de exemplu, vor lua cina în familie în fiecare zi. Dacă sunteți la serviciu, este mai ușor să ignorați micul dejun și prânzul în acea zi și să vă ocupați în timp ce lucrați. Asa de, cum se face un post intermitent de 24 de ore ? Descoperiți-ne 7 sfaturi pentru un post de succes !
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde ai vrea să-l primești ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Ce este un post intermitent de 24 de ore ?
Pentru o Post intermitent 24 de ore, veți alege o zi pe săptămână și nu veți mânca în acea zi de la săptămână la săptămână. De exemplu, puteți lua micul dejun la 7 dimineața luni, apoi să nu mâncați până la 7 dimineața marți.
Abordarea 24 de ore repede poate fi deosebit de util pentru pierde grăsime corporală. Majoritatea oamenilor o faco zi de post 24 de ore pe săptămână. Cei care au experiența și o apreciază pot alege până la două zile separate pe săptămână pentru a efectua un post de 24 de ore.
Pentru programează-ți postul, alege ziua în care ești cel mai puțin activ fizic. Poate alegeți o zi liberă la sală sau o zi în care ați face yoga ușoară în loc de exerciții de întărire. Un exemplu de calendar ar putea arăta astfel:
-
Duminică: Mănâncă-ți numărul obișnuit de calorii și activează-te.
Luni: luați masa de prânz la prânz, repede de la 13:00 pentru restul zilei. Luați o zi liberă și nu faceți activitate fizică intensă.