Post intermitent în M; rz Ern; forum programe educaționale
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
Postul continuă aici.
Am pierdut în total 1 kg în februarie și sunt foarte mulțumit de rezultat.
Membru din 6 ianuarie 2013
1 postări (ø0/zi)
Membru din 17/10/2008
1.337 postări (ø0.3/zi)
Sunt interesat de subiect și am câteva întrebări. Deci, ce formă postiti 16/8 sau 5: 2 sau 1/0/1? Și la ce altceva mai ești atent când vine vorba de nutriție? Este greu de imaginat că poți mânca cu adevărat ce și cât vrei.
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
Membru din 13 martie 2014
913 postări (ø0.37/zi)
@ akun:
De fapt, cred că există aproape toate variantele aici. Uită-te la ceea ce se potrivește cel mai bine în viața ta de zi cu zi și încearcă-l.
Fac 14/10 sau 16/8. Vremuri și vremuri așa.
Membru din 25 ianuarie 2014
4.035 postări (1,61/zi)
Faceți calculul: 1 kg de grăsime este de 7000 kcal. 9 kg sau 63.000 kcal.
Aceasta înseamnă că, dacă ați slăbit aproximativ 1 kg pe săptămână, ați consumat cu 1000 kcal mai puțin pe zi decât aveți nevoie de energie.
Acest lucru poate funcționa, dar nu este ideea unui post intermitent.
Descrieți cum mâncați.
Membru din 25 ianuarie 2014
4.035 postări (1,61/zi)
Gluma pentru mine este că, în scurta perioadă de post, îi oferi organismului posibilitatea de a-și reveni din tot aportul de alimente (cuvânt cheie: nivel de insulină) și că, desigur, poți mânca mai puțin în 8 sau doar 6 ore decât în 12 sau 14 ore.
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
| Într-un fel, săptămâna asta nu merge atât de bine pentru mine acum. Voi profita din plin, voi fi mai bine săptămâna viitoare. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 martie 2014
913 postări (ø0.37/zi)
Membru din 16 ianuarie 2016
1 postări (ø0/zi)
Membru din 17/10/2008
1.337 postări (ø0.3/zi)
Vă mulțumim pentru răspunsuri. Am încercat mai întâi când aveam 16/8 pentru că oricum nu mi-e foame oricum, dar este cam dificil în ceea ce privește rutina zilnică. Soțul meu lucrează în ture și cumva nu funcționează deloc cu mesele împreună. În plus, încercăm să ne hrănim la jumătatea drumului spre Logi (ceea ce devine din ce în ce mai dificil din diverse motive, dar din moment ce soțul meu a slăbit deja 16 kg din septembrie nu prea vrem să renunțăm la el) și de multe ori îi fac ceva în plus fiului meu da (pentru că am mâncat deseori foarte târziu până acum).
Deoarece sunt într-un scaun cu rotile, nu este atât de ușor să îmi calculez necesarul de calorii, motiv pentru care am fost foarte fericit să găsesc metode în care nu trebuie să.
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
| buna si buna dimineata Astăzi îmi fac a patra zi, ieri am avut o pâine dimineața, apoi un prânz normal și o pradă de cireșe după-amiaza. Nu aș putea să beau nimic seara, este atât de rău dacă nu mănânci nimic seara. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
"Buna si buna dimineata
Astăzi îmi fac a patra zi. Ieri nu am mâncat pâine dimineața, apoi prânzul și după-amiaza am mâncat o pradă de cireșe. Seara nu am putut mânca nimic, doar să beau, este atât de rău dacă nu mănânci nimic seara. "
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
| Nu înțeleg asta acum. Ce ar trebui să fie 0 zi? Nu mânca nimic? Când ești plin, ești plin. Nimeni nu-ți poate spune să forțezi mâncarea în tine dacă nu-ți place. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
| Totul este în regulă, am citit că ar trebui să mănânci până te vei sătura, doar să nu-ți fie foame în ziua cinei |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
| Am voie să beau ceai de fructe și măceșe? |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
| J [QUOTE = "m14061277"] Da, atâta timp cât acesta este fără zahăr. [/ QUOTE desigur |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 13 martie 2014
913 postări (ø0.37/zi)
Membru din 17.02.2005
2.705 postări (ø0.47/zi)
Membru din 13 martie 2014
913 postări (ø0.37/zi)
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
| După 15 zile dieta 10: 2 de la 71,6 la 67,4 |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 12 martie 2019
8 postări (ø0.01/zi)
„După 15 zile dieta 10: 2 de la 71,6 la 67,4”
Membru din 04/11/2019
1 postări (ø0/zi)
„@Chrisfrance: 9 kg în 10 săptămâni sunt extreme și nu pot fi realizate prin post intermitent sau sport normal.
Faceți calculul: 1 kg de grăsime este de 7000 kcal. 9 kg sau 63.000 kcal.
Aceasta înseamnă că, dacă ați slăbit aproximativ 1 kg pe săptămână, ați consumat cu 1000 kcal mai puțin pe zi decât aveți nevoie de energie.
Acest lucru poate funcționa, dar nu este ideea unui post intermitent.
Cred cu ușurință că @chrisfrance. Când am început să postesc intermitent acum doi ani, am pierdut inițial o cantitate nebună de greutate, aproximativ 10 kilograme în șase săptămâni. Ei bine, bineînțeles că trebuie să scazi din aceasta pierderea de apă, ceea ce la început provoacă întotdeauna o scădere mai mare. Cu toate acestea, mi s-a părut spectaculos și, din punct de vedere pur matematic, nu-mi pot imagina nicio legătură cu consumul și consumul de energie. Dar, înainte de a începe postul intermitent, mă îngrășasem la o rată similară de câteva luni, lucru pe care nu mi-l puteam explica mai mult. Presupun că există o oarecare legătură între creșterea rapidă înainte și scăderea rapidă după. Hormonii s-au înrăutățit din anumite motive.
Între timp, am slăbit aproape 40 de kilograme și am planificat mai mult de 30 și, pentru că acum sunt de bună dispoziție că îmi voi atinge și scopul, am bloguit despre el recent. (Dacă cineva este interesat: adresa blogului este dată în profilul meu.)