Post intermitent Mai mult decât simpla slăbire - WirEssenGesund
Cei care vor să slăbească se bazează tot mai mult pe postul intermitent. Nu trebuie să rămâneți la elaborarea unor planuri nutriționale, ceea ce face mai ușor pentru mulți oameni. Pierderea în greutate nu este în niciun caz singurul motiv în favoarea postului pe termen scurt. Am rezumat cele mai importante argumente pentru postul intermitent pentru dvs.
Slăbiți cu post intermitent
Pentru mulți oameni, principalul motiv pentru a vă angaja în posturi intermitente este de obicei dorința de a pierde câteva kilograme. Postul intermitent reduce într-adevăr aportul caloric. Dacă mănânci mai puține calorii decât ai nevoie, vei pierde și în greutate.
Lucrul bun al postului intermitent este însă că, în perioadele în care nu mănânci, îi dai corpului tău semnalul de a se hrăni cu rezervele. În consecință, grăsimea superfluă este direct abordată.
Începeți cu un post alcalin - poate fi atât de relaxant
Post, da - dar vă rugăm să o faceți corect
Postul reduce grăsimile dăunătoare din burtă
Postul intermitent nu atacă nici o celulă adipoasă. Studiile au arătat că oamenii care postesc își reduc semnificativ dimensiunea taliei. Prin reducerea nivelului de insulină, hormonul de creștere uman crește. Acest lucru stimulează metabolismul și este chiar o problemă pentru grăsimile încăpățânate și, mai presus de toate, dăunătoare.
Postul reduce riscul de boli
Conform diferitelor studii științifice, pierderea în greutate și reducerea grăsimii periculoase din burtă previn multe boli ale civilizației. Riscul de diabet de tip 2, accident vascular cerebral și alte boli de inimă este redus semnificativ. Experimentele inițiale indică, de asemenea, că postul poate opri tumorile sau cel puțin reduce riscul de a dezvolta cancer de sân sau de colon.
Postul intermitent întărește sistemul imunitar
Un alt beneficiu al postului intermitent este resimțit de sistemul nostru imunitar. Numărul de celule albe din sânge scade, ceea ce declanșează o regenerare pe bază de celule stem a noilor celule ale sistemului imunitar și astfel îmbunătățește sistemul nostru imunitar. Ar trebui să aibă chiar un efect de prelungire a vieții. Cei care postesc în mod regulat trăiesc mai mult.
Postul intermitent ca program anti-îmbătrânire
În timpul Postului Mare se trece de la reînnoirea celulei la repararea celulei. Moleculele deteriorate din organism sunt, de asemenea, reciclate. Aceasta începe un proces de autocurățare care poate fi văzut și din exterior. Arăți doar mai sănătos și mai proaspăt. Pierderea în greutate face restul întineririi optice.
Deci, există o mulțime de motive pentru a încerca postul intermitent cel puțin o dată. De fapt, corpul nostru are nevoie de mult mai puțin decât obține în societatea bogată de astăzi. Nu numai că are nevoie de mai puțin, este chiar bun pentru el dacă nu este expus constant stresului din alimentație. Postul intermitent este sănătos, vă ajută să pierdeți în greutate și este chiar considerat a-și prelungi viața - ce ați putea dori mai mult?
Dacă sunteți interesat de post, am adunat toate informațiile despre post pe pagina noastră de prezentare generală a postului.