Post intermitent O lume a bunăstării la doar un clic distanță

Postul pentru câteva ore și apoi mâncarea din nou a devenit o tendință alimentară. Deci, ce este postul intermitent? Care sunt avantajele sale? Cum să o practici? Descoperă toate răspunsurile din acest articol.

Post intermitent, ce este ?

Postul intermitent (sau postul secvențial) estealternanță între o fază de post (în care nu mănânci nimic) și o fază de masă în care îți consumi mesele în mod normal. E o mod de viață și nu o dietă. Un nou mod de a mânca care are multe beneficii pentru sănătatea ta.

Care sunt beneficiile postului intermitent ?

Trăim într-o societate în care mâncarea excesivă, mâncarea excesivă și mâncarea obișnuită sunt comune. În plus, cine nu trece niciodată peste bord sau afară ?

În acest context, postul intermitent este ușor de implementat și are multe beneficii pentru corpul dumneavoastră:

Control mai bun al senzațiilor tale alimentare
O digestie mai bună
Sistem imunitar mai bun
O mai bună protecție a funcțiilor cognitive și o mai bună concentrare
Calitate mai bună a somnului
Funcționarea îmbunătățită a proceselor metabolice (cum ar fi scăderea producției de insulină, depozitarea mai bună a grăsimilor și zahărului în organism, stimularea secreției hormonului de creștere, regenerarea celulară mai bună, reducerea stresului oxidativ și creșterea crescută a celulelor nervoase noi .)
Performanță fizică și intelectuală îmbunătățită, precum și reducerea timpului de recuperare
Reducerea inflamației
Protecție cardiovasculară (favorizează prezența colesterolului HDL bun și scade concentrația trigliceridelor)
Alungirea duratei vieții tale
Curățarea corpului cu stimularea autofagiei (sau a funcției de autocurățare)
Etc.

Ce se întâmplă în corpul tău în timpul fazei de post ?

O parte din glucoza pe care o consumăm este stocată în ficat și mușchi, sub formă de glicogen. Corpul dumneavoastră îl va folosi atunci când ultima masă a fost digerată și nivelul glicemiei scade.

În timpul fazei de post, corpul dumneavoastră are mult timp pentru a avea grijă de detoxifiere și reînnoirea celulelor. Digestia este în modul de pauză, toată atenția ei este asupra metabolismului. Stomacul profită de această fază de post pentru a se purifica și a elimina bacteriile nedorite, ficatul și pereții intestinelor se regenerează, iar acestea din urmă elimină toate materiile nedorite pentru o digestie mai bună. Și, în cele din urmă, rinichii cresc procesul de dializă, ceea ce detoxifică și mai mult corpul ! Sunteți în modul Detox

Ești mai puțin obosit și ai mai multă energie pentru a-ți atinge potențialul maxim.

Cum vă afectează postul intermitent organele și sângele ?

După cum puteți vedea, într-o perioadă de post, sistemul digestiv se odihnește sau, mai exact, va intra în modul de curățare și va lua timp pentru a se reechilibra. Mai puțin sânge curge către sistemul digestiv, deci există mai mult sânge pentru alte țesuturi din corpul dumneavoastră. Postul va permite astfel organismului să promoveze eliminarea toxinelor în mișcare și stocate, stomacul să se regenereze, intestinele să se igienizeze singur.

Beneficiile postului vor fi resimțite pe diferite organe:

Ce metodă și cum să implementezi postul intermitent în viața ta de zi cu zi ?

Puteți alege dintre două metode. Nu există una mai bună decât cealaltă. Pe de altă parte, important este regularitatea și durata în timp, este ca și pentru activitatea fizică.