Post intermitent - Post intermitent Cu 16 8 5 2 marți; Să visezi rețete de cină

Alte formate

marți

Epubli

ePUB (Epubli)

Disponibil imediat prin descărcare

Descriere

Postul intermitent este un tip de dietă în care alternezi între perioadele de masă și cele de post. Nu sunt excluse sau prescrise alimente.

Multe studii arată că acest tip de dietă duce la pierderea în greutate, îmbunătățește metabolismul și poate proteja împotriva bolilor. În plus, mulți oameni declară că se simt mai bine și că au mai multă energie în timp ce postesc.

Una dintre cele mai populare forme de post intermitent este cunoscută sub numele de metoda 16: 8. Dacă săriți micul dejun și luați prima masă la prânz și ultima masă la ora 20, țineți 16 ore în fiecare zi și vă limitați masa la o fereastră de 8 ore. Nu este permisă mâncarea în timpul postului, dar puteți bea lichide precum apă plată, ceai, bulion și alte băuturi fără calorii.

Dieta 5: 2 înseamnă să postim 2 zile pe săptămână și să consumăm în jur de 500-600 de calorii și să mâncăm normal în restul de 5 zile.

Eat-Stop-Eat: Posti 24 de ore o dată sau de două ori pe săptămână. În restul zilelor ar trebui să mănânci sănătos.

Această carte vă însoțește prin dieta dvs. și vă oferă rețete simple și delicioase pentru zilele de post cu maximum 500 de calorii și informații nutriționale precise.

Susanne Lehmann, autoare și bucătar pasionat