Post intermitent, postind o dietă pentru a slăbi Ô Magazine
Postul intermitent sau metoda postului presupune să te înfometezi câteva ore. Astăzi, acesta este un trend din ce în ce mai folosit de persoanele care vor să slăbească. Descoperiți acest mod magic de dietă cu revista Ô.
Postul intermitent sau postul în engleză este o modalitate de a merge fără alimente. Cu toate acestea, este diferit de postul normal care constă în privarea completă de mâncare. Acesta constă în punerea în aplicare a unui plan de dietă predefinit.
Diferitele modele de post
Metoda Leanings sau 16/8: constă în a mânca o perioadă de 8 ore și repede 16 ore. Nu vă panicați, nu veți ține post toate acele ore trezite de cele mai multe ori. postul intermitent se face noaptea. Pentru a vă completa dieta, puteți, de exemplu, sări peste micul dejun.
Dieta 5: 2, trebuie să luați două zile din săptămână la care urmează să vă dedicați postul intermitent. Dar în aceste două zile, trebuie să configurați o metodă de hrănire, adică în timpul fazei ar trebui să consumați numai 500 la 600 calorii pe zi.
Mănâncă nu mai mânca: această tehnică constă în administrarea a două zile pe săptămână, consumul de alimente fără calorii. Cu toate acestea, ar trebui să consumi numai băuturi ca cafeaua.