Post intermitent printr-un program zilnic; Programul săptămânal merge așa; s corecte incl
Post intermitent de succes cu un plan!
Aceste planuri săptămânale și zilnice facilitează postul!
Cu postul intermitent, postesti la intervale de timp. Dar ce este delicios și sănătos pe masa dintre Postul Mare? Mâncarea unei diete echilibrate și sănătoase necesită mai mult timp - indiferent dacă faceți cumpărături sau pregătiți mese.
Nu trebuie să căutați rețete în fiecare zi (dacă faceți acest lucru: veți găsi cu siguranță ceea ce căutați în posturi și rețete delicioase:-)). Cu programul nostru săptămânal pentru postul intermitent plin de rețete și o listă utilă de cumpărături, vă scutim de o mare parte a muncii, astfel încât să vă puteți concentra pe deplin pe postul intermitent.
De ce un plan zilnic sau săptămânal?
Un plan săptămânal sau practic șapte planuri zilnice cu rețete și o listă de cumpărături economisește timp și facilitează cumpărăturile. Nu trebuie să te gândești la ceea ce gătești astăzi în fiecare zi. Este planificat pentru întreaga săptămână, de asemenea cumpărături. Vă oferim un plan săptămânal cu rețete adecvate pentru postul intermitent, pe care îl puteți folosi pur și simplu atunci când începeți programul de post. Mai târziu îl puteți scrie singur, puteți adăuga preparatele preferate sau pur și simplu aruncați o altă privire pe site-ul nostru web pentru a vedea ce este nou. Acest plan săptămânal „se descompune” în 7 planuri zilnice, care vă vor ajuta foarte eficient să integrați metoda de post pe termen scurt în viața de zi cu zi printr-un plan săptămânal, precum și un plan zilnic.
Înainte de a începe cumpărăturile și pregătirea, totuși, există câteva lucruri despre programul nostru săptămânal pentru postul intermitent: sunt luate în considerare modificările rețetelor pentru vegetarieni și suplimentele pentru partenerul care nu posteste. Puteți găti și congela porții mai mari.
Pregătirea pentru a începe postul intermitent
Înainte de a merge la aragaz pentru a pregăti mesele delicioase, trebuie clarificate câteva „formalități”.
Nu există alimente „interzise” în postul intermitent. Pe produsele finite cu uleiuri vegetale proaste, mult zahăr și făină albă mai bine te abții. Îți promovează. A. Pofte și te îngrașă - sunt, prin urmare, contraproductive pentru proiectul dumneavoastră. Cu siguranță nu trebuie să menționăm că aceste alimente sunt opusul celor sănătoase.
În acest moment există, de asemenea, legături foarte importante și care susțin sănătatea între postul intermitent și alte diete sănătoase. Acestea pot fi: post de bază, dietă scăzută în carbohidrați, drenaj ușor sau o dietă ketogenică. Toate aceste tipuri de nutriție ajută la întărirea postului intermitent și la promovarea efectelor asupra siluetei, corpului și sănătății.
Utilizați alimente naturale, de preferință cultivate organic. Acest lucru nu se aplică doar fructelor și legumelor, ci și cărnii, peștelui și ouălor.