Slabirea cafelei verzi este eficienta pentru pierderea in greutate Unde; Cumpără
Te ajută cafeaua verde să slăbești ?
Când vorbim despre cafea, vorbim adesea despre aromă și prăjire, dar și despre dietă. Într-adevăr, cofeina este recunoscută ca fiind un nutrient capabil să mărească metabolismul celor care o consumă, provocând astfel o pierdere eficientă de grăsime datorită consumului de calorii de către corpul nostru. Dar puteți crește beneficiile „arzătorului de grăsimi” consumând cafea verde extra slăbitoare. În prezent este unul dintre cele mai bune suplimente alimentare pentru slăbit.
Cele mai bune produse pentru slăbit !
Boabe de cafea verde: ce sunt acestea ?
Acestea sunt pur și simplu boabe de cafea neprăjite proaspete din fructele arborelui de cafea (fructe de padure rosii care arata ca niste cirese). Semințele pe care suntem obișnuiți să le vedem sunt de culoare maro închis, deoarece sunt prăjite la aproximativ 230 de grade, iar în timpul acestei gătiri se pierd o mulțime de nutrienți.
Boabe de cafea verde proaspătă cu frunzele lor
Da, boabele de cafea sunt în mod natural verzi, dar de obicei trebuie coapte înainte de a fi vândute consumatorului, deoarece prăjirea îi scoate în evidență gustul. Deci, acest proces îi determină să se rumenească ca cafeaua măcinată sau în capsule pe care le puteți cumpăra în magazine.
Boabele de cafea verde sunt în mod natural încărcate cu antioxidanți și compuși activi din punct de vedere farmacologic, dintre care cei mai importanți 2 sunt cofeina și acidul clorogenic. Acest nutrient este considerat a fi principalul ingredient activ în pierderea în greutate. Din păcate, cea mai mare parte a acidului clorogenic este distrus atunci când cafeaua este prăjită și tocmai din acest motiv boabele de cafea prăjite nu oferă aceleași efecte (deși cafeaua prăjită are unele virtuți pentru pierderea în greutate sau în timpul unui tratament cu colodetox ... ).
Cum poate slăbi cafeaua verde să mă facă să slăbesc ?
Extractul de boabe de cafea verde conține, prin urmare, o substanță numită acid clorogenic, care este considerat a fi responsabil pentru efectele asupra pierderii în greutate, conform observațiilor doctorului Oz din 2012, un medic american (primul care și-a evidențiat efectele benefice), dar conține și cofeină, după cum știe toată lumea.
Mai multe studii au arătat că cofeina poate stimula metabolismul cu 3-11%, provocând cheltuieli calorice mari. Cu toate acestea, principalul ingredient activ este acidul clorogenic. Studiile efectuate la oameni au arătat că poate reduce absorbția carbohidraților din tractul digestiv, ceea ce la rândul său scade nivelul zahărului din sânge al organismului.
Alte studii (la șoareci și șobolani) au arătat că acidul clorogenic ar acționa asupra greutății subiectului care îl consumă prin reducerea grăsimii absorbite de organism, prin reducerea nivelului de grăsime stocată în ficat și prin îmbunătățirea „arderii grăsimilor” funcția hormonului adiponectină.
Observațiile au arătat, de asemenea, că acidul clorogenic a îmbunătățit dramatic nivelul colesterolului și al trigliceridelor la șobolani. Aceștia sunt factori de risc importanți pentru bolile cardiovasculare.
Pe scurt, slăbirea cafelei verzi ar reduce creșterea în greutate la animalele testate. Acest beneficiu se poate datora unei scăderi a absorbției carbohidraților din alimente sau prin alte mecanisme.
Și ce arată testele clinice pe oameni ?
Au existat mai multe studii la om care au confirmat rezultatele testării pe animale. Una dintre ele a fost efectuată pe un panou de 30 de persoane supraponderale pe o perioadă de 12 săptămâni.
A fost alcătuit din două grupuri: un grup de oameni consumând cafea instantanee clasică în fiecare zi, în timp ce celălalt cafea instant îmbogățită cu 200 mg de cafea verde. În ceea ce privește hrana și activitatea fizică, niciun cobai din niciunul dintre grupuri nu și-a schimbat obiceiurile.
Acest grafic arată schimbările de greutate în ambele grupuri de la începutul până la a 12-a săptămână (unitatea de greutate este în kilograme):
Studiu care arată beneficiile slăbirii cafelei verzi în comparație cu cafeaua clasică pe un grup de 30 de voluntari