Post - Késako PIMP ME GREEN

- „Ce ai făcut în vacanță? "

- „O, nu prea mult, am plecat să-mi încarc bateriile în Bretania, să mă relaxez, să fac drumeții ... și am postit în același timp. "

- „Repede, de parcă nu mănânci nimic…. "

- "Nu, dar chiar nimic?" Nici măcar o supă? "

- „Da ... acesta este principiul. Bem doar apă. Și apoi pentru cei care doresc să reducă efectele postului și au experiența mai ușor, este posibil să aveți suc de fructe proaspete dimineața și bulion de legume seara. "

- "O, da ... nu aș putea face asta niciodată!" Deja dacă omit o masă, mă simt rău, așa că postesc o săptămână ... Imposibil! "

Aceasta este ceea ce se poate auzi în mod obișnuit atunci când unii oameni anunță că au/urmează să postească 🙂 .

Postul nu mai face parte (nu mai) din obiceiurile noastre, din cultura noastră. Și această ignoranță provoacă adesea neînțelegeri, neînțelegeri, judecată; Dar conotația sa de multe ori religioasă începe să evolueze și această practică este din nou la modă. Iată un articol (nu exhaustiv) în care voi încerca să vă împărtășesc ceea ce am învățat despre post prin pregătirea mea ca naturist și lecturile mele.

Postul înseamnă a te abține de la toate alimentele pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă, de la o zi la câteva zeci de zile. Există diferite tipuri de post: postul de apă sau postul uscat. De asemenea, putem auzi despre postul Buchinger, care este o versiune modificată a postului de apă realizat din bulion de legume, fructe proaspete și suc de legume și apă. Vom vorbi aici despre postul apei, care constă în menținerea aportului zilnic de apă în această perioadă.

Știi ce ? Toată lumea posteste în fiecare zi, chiar si tu ! Când oamenii se abțin de la mâncare noaptea, ei postesc (de obicei între orele 8-14). Noaptea este faza de curățare a corpului în timpul căreia elimină ceea ce nu are nevoie. De aici și numele „dejun” sau „mic dejun” (pauză postul) în engleză.

Natura a postit încă din zorii timpului, animalele au postit și oamenii au, de asemenea, această capacitate. În timpul postului, corpul își folosește rezervele pentru a satisface nevoile celulare. Acesta este principiulautoliza. Liza (distrugerea celulelor) apare pe excesul de țesut bolnav și uneori periculos. Astfel, excesul de grăsime din rezervă va fi consumat cu mult înainte de începerea masei musculare (acestea pot fi parțial utilizate dacă postul este prelungit pe o perioadă lungă de timp). Organele nobile precum creierul, țesuturile nervoase, glandele, inima nu sunt afectate de această liză. Postul este un proces de auto-curățare selectivă a corpului.

FOAME

Iată ce explică Françoise Wilhemi de Toledo, directorul medical al clinicilor Burchinger Wilhemi din Germania și Spania, în cartea sa „Arta postului”:

„Ființele umane par mai bine echipate pentru lipsa hranei decât pentru abundență! " Dr. Heinz FAHRNER

„Rezervele unui adult cu greutate normală pot asigura un post de aproximativ 40 de zile, cele ale obezilor mult mai mult. M-a frapat întotdeauna să văd concordanța biochimiștilor și a Bibliei pe această cifră de 40 de zile: aceasta este perioada în care Moise, Ilie și Iisus postesc !

În aceasta constă „meniul” corpului de post pentru un adult cu greutate normală (1,70 m/70 kg) conform lui Cahill:

  • Aproximativ 0,75 kg de carbohidrați (glicogen)
  • 3 kg de proteine
  • 10 kg de grăsime.

Acest lucru permite, cu o utilizare zilnică de 2500 kcal, să postească aproximativ 40 de zile (apă rapidă, apă rapidă). În caz de supraponderalitate de 20 kg (1,70 m/90 kg), rezervele se ridică la:

  • Aproximativ 1,25 kg de carbohidrați
  • 4 kg de proteine
  • 25 kg de grăsime - și permite un post de aproximativ 100 de zile ."

„Programul metabolic de post”, un program automat al corpului, începe rapid de îndată ce renunți la mâncare și mobilizează depozitele de grăsimi. Când vitalitatea persoanei care dorește să postească este suficientă, iar postul este realizat în condiții bune (vezi mai jos), autoliza este atacată în următoarea ordine:

  • La deșeurile metabolice circulante (în sânge)
  • Deșeuri grase și stagnante (care sunt depozitate mai adânc în corp)
  • Deșeuri incrustate (chisturi, fibroame, tumori).

CONDIȚIILE POSTULUI

Un post nu poate fi improvizat. Nu toată lumea poate să postească sistematic în siguranță și în siguranță. Un individ puternic intoxicat nu își poate evacua propriile toxine și adesea organele excretoare (ficat, rinichi, plămâni, piele) sunt prea supraîncărcate și riscă să fie complet copleșite în procesul de detoxifiere. La fel de important este timpul de pregătire. Întreruperea dietei prea repede riscă să proiecteze o cantitate și mai mare de toxine pe aceleași organe excretoare care sunt prea slabe pentru a se putea descurca cu totul, ceea ce riscă să le slăbească și mai mult sau chiar să le traumatizeze și să le dăuneze.

Postul nu este o tehnică banală, necesită pregătire, precum și monitorizare generală pe durata acestuia. Este foarte posibil să postim singur acasă, dar din experiență, îți recomand să ieși din împrejurimile tale, din rutina vieții tale și să mergi să postesti în grup. Cursurile de post și drumeții sunt cursuri interesante care combină o vizită într-o regiune, întâlniri, relaxare etc. (http://www.ffjr.com/qui-sommes-nous/).

Prin urmare, înainte de a începe un post, asigurați-vă:

post

EFECTE TERAPEUTICE ALE POSTULUI ȘI INDICAȚII (nu exhaustive)

Sursa originală: " Arta postului », Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo.

Iată un program TV FRANCE 5, ALLO DOCTEUR, despre „Post: Ce impact asupra sănătății? "

CONTRAINDICAȚII PENTRU POST (nu exhaustiv)

  • Cachexia (scădere extremă în greutate)
  • Anorexie
  • Hipertiroidism decompensat
  • Arterioscleroza cerebrală avansată
  • Insuficiență hepatică sau renală avansată
  • Sarcina (din a 3-a lună) și alăptarea
  • Dependențe (alcool, TCA, droguri)
  • Ulcer al stomacului, duoden
  • Boala coronariană avansată
  • Dezlipire de retina
  • Psihoza sub medicamente grele
  • Arde (pentru că nu mai există energie)
  • Diabetul de tip I
  • Boli tumorale
  • Rac (acest subiect este destul de delicat și este destul de controversat ...)

Rețineți că a face un post este cu siguranță post fizic dar și post psihic. După cum spunea Gandhi „Postul este pentru lumea interioară ceea ce sunt ochii pentru lumea din jurul nostru”. Ne confruntăm cu noi înșine, cu întrebările sale, motiv pentru care este important să fim echilibrați mental și emoțional. Nu este neobișnuit să vezi emoțiile reprimate reaparând în timpul unui post și generând o criză de lacrimi sau chiar o stare depresivă. Acesta este și motivul pentru care este interesant să fii însoțit în primele tale posturi.