Menopauza - Jurnal Ayurveda - Jurnal Ayurveda

Menopauza este o perioadă foarte specială în viața unei femei. Un nou ciclu de viață începe cu multe schimbări fizice, psihologice și spirituale în care femeia experimentează o fizicitate schimbată și noi sarcini și provocări.

Nu este un secret faptul că multe femei se simt subiectiv fie cu 20 de ani mai tineri, fie cu 10 ani mai în vârstă decât le corespunde vârsta biologică. Acest fenomen înseamnă că fiecare femeie experimentează menopauză în moduri foarte diferite: unele așteaptă cu nerăbdare această fază a vieții, ceea ce înseamnă, de asemenea, o nouă eliberare de obligațiile familiale și sângerări menstruale enervante, altele suferă mai mult de schimbări de dispoziție, frici și simptome fizice ale îmbătrânirii.

Și, de fapt, problemele menopauzei apar în forme și severitate foarte diferite, în funcție de constituția individuală. În timp ce multe femei dominate de Kapha nu simt nimic, în afară de o creștere în greutate și transpirații ușoare nocturne în zona pieptului, unele femei Vata și Pitta reacționează masiv cu bufeuri violente, mucoase uscate, depresie și plângeri ale sistemului musculo-scheletic sau neurologic la starea de urgență, corp și psihic trecând prin menopauză de câțiva ani.

De la Sampurna la Parihani - Femeia în schimbare ciclică

O schimbare fundamentală în viață începe pentru fiecare femeie de la vârsta de 40 de ani.

Din punct de vedere ayurvedic, este depășit vârful mijlocului vieții, care se caracterizează prin calitățile Pitta. Perioada de viață cuprinsă între 30 și 40 de ani, cunoscută sub numele de sampurnara, este un moment extrem de activ în care femeia este fizic foarte productivă și se poate bucura de forță radiantă, voință și împlinire pasională. Dar de la vârsta de 40 de ani încep primele semne ale premenopauzei, pe care Ayurveda o marchează ca o nouă fază a vieții numită Parihani. Vata crește și începe o pierdere de neoprit a forței (bala) și a țesuturilor corpului (dhatus). Asociate cu aceasta sunt pierderea musculară și osoasă crescută, scăderea libidoului și un risc crescut de boli ginecologice.

Conform constituției individuale și modului de viață, femeia experimentează schimbările din noua fază Parihani a vieții ca fiind mai mult sau mai puțin decisive pentru bunăstarea ei. Factorul decisiv este mai puțin tipul constituțional de bază (Prakriti) decât modul de viață personal cu susceptibilitatea corespunzătoare la tulburări (Vikriti). Se aplică următoarele: Cu cât nivelurile de stres sunt mai ridicate, cu atât problemele menopauzei sunt mai severe. În special, povara dublă a muncii și a familiei, precum și excesul de substanțe fermentate și încălzitoare, afectează sănătatea femeilor și determină o creștere a Vata și Pitta, care este cauza majorității afecțiunilor femeilor.

Dacă, pe de altă parte, femeia reușește să găsească un echilibru interior cu ajutorul unei diete de reglare a vata, a exercițiilor fizice și a echilibrului emoțional, ea experimentează schimbarea hormonală și procesul de maturare ca o experiență îmbogățitoare pentru dezvoltarea ei spirituală.

Deoarece, conform Ayurveda, calitatea crescută a îmbătrânirii Vata aduce nu numai o susceptibilitate crescută la boli, ci și multe oportunități pentru propria dezvoltare. Odată cu creșterea proporției de Akasha (eter) în gospodăria feminină Dosha, puterile creative, spirituale și de vindecare ale femeilor de peste 50 de ani experimentează un real impuls și dau empatie, intuiție și aură carismatică. Cu aceasta, femeia experimentează o nouă dimensiune a energiei cosmice Shakti, care stă la baza ființei sale.

Shiva și Shakti - în echilibru al energiilor cosmice

Pentru a înțelege mai bine înțelegerea ayurvedică a femeilor în toate nevoile, fazele vieții și problemele de sănătate, este important să se includă contextul holistic și filozofic al medicinei ayurvedice tradiționale. Ayurveda înțelege femeile ca reprezentând puterea creatoare a universului. Energia Shakti pe care se bazează toată viața se manifestă în corpul feminin.

Pentru a înțelege acest lucru, ar trebui să știm că Ayurveda consideră întregul univers ca o materie sau o energie care se schimbă continuu. Elementul reproductiv feminin reprezintă expresia energiei sau Agni, care este aprinsă în esența sa. Prin urmare, în tradiția indiană, femininul este numit și Shakti,
și anume energia însăși. Se spune că forța elementară masculină Shiva nu se poate mișca fără Shakti.

Responsabilitatea de a hrăni și descrie viața este încredințată femeilor.

În consecință, corpul feminin a fost creat pentru a adăposti, hrăni și naște fătul în creștere. Pe de altă parte, corpul masculin este conceput pentru a pierde soma sau elementul de apă prin lichidul seminal, în timp ce corpul feminin pierde Agni sau elementul de foc prin menstruație. Cu acest schimb, personalitatea masculină își câștigă energia și forța, iar personalitatea feminină devine moale și blândă în natură. În acest sens, relația intimă dintre un bărbat și o femeie nu este doar pentru reproducere sexuală. Bărbatul ajută la trezirea energiei masculine în femeie, femeia trezește energia feminină la bărbat. În acest fel, ambele personalități sunt echilibrate.

În timpul menopauzei femeilor și andropauza bărbaților, acest schimb de Shiva și Shakti se află într-un proces cuprinzător de transformare, care influențează și viața amoroasă. Aceasta înseamnă că femeile se confruntă adesea nu numai cu provocarea de a-și gestiona schimbările fizice, ci se confruntă și cu crize emoționale și cu o reorientare a relației și a vieții sexuale.

Pentru a stăpâni toate acestea, sfaturile practice de sănătate ale ginecologiei ayurvedice vă pot ajuta.

Sfaturi practice pentru tratarea simptomelor menopauzei

Toate plângerile de care suferă femeile în timpul menopauzei, când menstruația și fertilitatea își iau rămas bun, pot fi urmărite în două cauze: tulburările fizice se bazează pe o creștere a Vata și o scădere a rasa-dhatu (esență nutrițională/limfă), tulburări mentale apar prin exaltarea Rajas, care poate fi denumită și supraactivitatea minții (manas).

Pe baza acestei teze, terapiile ayurvedice urmăresc următoarea strategie:

Reduceți Vata și Pitta
Hrănește-l pe Dhatus
Stabilizați psihicul
regenerează în mod specific dhatusul afectat (rasa, oase și țesut reproductiv)

Cauze și simptome ale disconfortului menopauzal

duce la uscăciune, osteoporoză, tensiune mentală, tulburări de somn, urinare frecventă și dureroasă, tulburări vaginale.

duce la uscăciune, bufeuri, transpirații, iritabilitate, insomnie, arsură de urină și o reducere a dhatusului.

duce la uitare, tulburări de somn, intoleranță, iritabilitate, singurătate și tulburări ale canalelor de circulație mentală (Mano Vaha Shrotas).

Amestec de plante ayurvedice pentru fiecare tip de constituție în timpul menopauzei

½ linguriță Amalaki Churna
½ linguriță Guduchi Churna
se amestecă cu puțină miere
luați după micul dejun și prânz

O dietă sănătoasă și echilibrată este esențialul pentru echilibrarea echilibrului fizic și mental. Dacă este posibil să structurăm viața de zi cu zi cu mese obișnuite constând în principal din mâncăruri dulci și amare și să încorporăm sucuri de fructe proaspete ca gustare vitalizantă între mese, atunci sănătatea femeii primește o bună bază de stabilitate internă și externă. În special merele, mango, struguri, rodie, curmale, morcovi, sparanghel verde, dovleac, stafide, nuci și migdale au acum un efect întăritor și întineritor asupra echilibrului interior. Ca mirodenii, ghimbirul uscat, susanul negru, semințele de schinduf și cardamomul nu trebuie să lipsească în nicio masă.

În plus față de recomandările dietetice, pe lângă regenerarea plantelor ayurvedice (rasayanas), precum și exerciții regulate de yoga și respirație, „convorbirile femeilor” empatice pe care prietenii buni le împărtășesc sunt deosebit de utile. Acestea hrănesc noua energie Shakti într-un mod armonios și direct tangibil. Sunt o investiție în propria lor bunăstare, la care toate femeile ar trebui să se descurce pentru auto-dezvoltare personală.

Publicat în Jurnalul Ayurveda 58

În acest număr, Jurnalul Ayurveda tratează subiectul principal „Rheumatism & Co.”.