Post moale uscat sau tare uscat Thierry Reid
În plus față de articolul meu care prezenta avantajele postului uscat și pentru a încheia acest subiect, aș dori să revin la o întrebare a unuia dintre cititorii mei cu privire la problema apei externe: în ce măsură este un post uscat rămâne „Uscat” dacă, de exemplu, luăm băi, dușuri ?
Cel mai simplu răspuns ar fi deja să subliniem că orice este posibil. Există o mie de modalități de a posti și există, de asemenea, mai multe modalități de uscare rapidă, fiecare cu propriile caracteristici, avantaje și dezavantaje. Deci, în primul rând, aș sugera să nu vă blocați pe un protocol rigid dacă vedeți că nu funcționează pentru dvs., deoarece este vorba despre adaptare individuală. Acest lucru este valabil pentru practicarea postului, dar și pentru orice activitate care necesită adaptare la corpul tău (activitate sportivă, schimbarea dietei etc.).
Acest mic memento (un pic plictisitor, dar necesar!) După ce am fost făcut, am putea împărți acum postul uscat în două subcategorii.
Post tare uscat
Postul uscat „greu” constă, desigur, în evitarea oricărei ingestii de alimente și apă, dar și în evitarea oricărui contact cu apa cât mai mult posibil, deci nu mai există băi, dușuri, periajul dinților ... Un pic extrem? Pentru ca toată lumea să judece. Motivul acestui protocol este că toate membranele noastre mucoase funcționează în absorbție și eliminare în diferite proporții. Dar în timpul unui post uscat, capacitatea de absorbție a apei a membranelor noastre mucoase crește! Deci, dacă faceți o baie, teoretic veți reține mai multă apă în timpul unui post uscat. Cum are impact acest lucru asupra profiturilor sale? O vom vedea mai târziu. În acest paragraf, am pus doar definițiile.
Post moale uscat
Postul uscat „moale”, pe de altă parte, veți înțelege, constă și dintr-o lipsă de alimente și apă. Dar, spre deosebire de versiunea „hard way”, nu ne preocupă în mod special evitarea contactului cu apa externă.
Ce diferență în practică ?
Personal, practic postul intermitent în mod regulat, cel mai adesea fără apă. Pentru a rezuma în două cuvinte ceea ce am explicat în primul meu articol despre postul uscat: interesul fiind de a nu deranja echilibrul sângelui, cu rezultatul metabolism mai bun (termogeneză mai bună, arderea mai bună a grăsimilor etc ...)
Ce se întâmplă dacă mă usuc repede într-o dimineață și decid să fac un duș sau o baie (de preferință rece)? Ei bine, chiar dacă în practică o parte din apă este absorbită de corpul meu, nu numai că această cantitate este suficient de mică și difuză pentru a nu perturba echilibrul lichidului meu din sânge, dar și efectul asupra metabolismului acestei scufundări cu apă rece va merge în direcția de stimulare a metabolismului. Acest lucru va arde cu atât mai mult arderea grăsimilor și, eventual, îmi va permite să continui postul pentru încă câteva ore cu mai multă ușurință. Deci, de ce să te privești de asta ?