Post modificat cu proteine ce este
Postul modificat de proteine este posibil pe o perioadă mai lungă sub supraveghere medicală și este, de asemenea, acceptabil dacă este necesar din punct de vedere medical. De ce este așa și ce o face diferită de postul total.
Ce se modifică postul cu proteine?
Spre deosebire de dietele radicale zero, luați o cantitate definită de proteine de înaltă calitate pentru a preveni descompunerea propriei proteine a corpului și, astfel, a masei musculare. După post, acest lucru ar însemna că organismul poate arde mai puțină energie din cauza masei musculare reduse și, prin urmare, acumulează rezerve de grăsime - cuvânt cheie: efect yo-yo.
În plus, cu postul modificat de proteine, consumați cantități mici de carbohidrați ca sursă de energie pentru creier, minerale și vitamine.
Deoarece acest lucru garantează o aprovizionare minimă suficientă, bunăstarea personală și performanța sunt semnificativ mai bune decât cu postul total. Dar și aici se aplică următoarele: Veți obține un succes durabil numai dacă veți fi supus acestei metode de post doar pentru o perioadă scurtă de timp și apoi mâncați și beți într-un mod echilibrat și conștient de calorii.
Așa funcționează postul modificat cu proteinele
Mâncarea solidă este, de asemenea, evitată cu această metodă de post. Persoana de post se bazează pe apă, ceai neindulcit cu miere și sucuri de fructe și legume. Un total de 200 până la 300 de calorii pe zi nu trebuie depășite cu băuturile.
În cazul postului modificat cu proteine, preparatele proteice, așa-numitele shake-uri proteice (de obicei sub formă de pulbere pentru a fi amestecate cu apă), se beau pentru a înlocui mesele. În plus, utilizatorul consumă până la trei litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi. De asemenea, recomandăm golirea intestinului cu sare sau clisme Glauber.
Beneficiile postului modificat cu proteine:
- Pierderea rapidă în greutate corporală ca motivație
- Nici o defalcare a proteinelor ca la alte posturi
- Ușor de implementat
Dezavantaje ale postului modificat cu proteine:
- Pericolul efectului yo-yo dacă nu mănânci mai conștient după aceea
- Efecte secundare precum afecțiuni gastro-intestinale, amețeli, oboseală, acidoză a sângelui și a corpului (acidoză), înghețare, căderea părului, atacuri de gută etc.
- Produsele cu formula pot fi costisitoare
Concluzie: Ce poate face postul modificat cu proteine?
Postul modificat de proteine poate fi înțeles ca un starter pentru o schimbare a dietei și pentru a ajuta la pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung sau pentru vindecarea bolilor.