Post, mucking afară, aruncând balast, privind în interior
Se vede clar doar cu inima!
Acum a trecut peste o săptămână de când am părăsit minunatul Sanctuar, mi se pare mult mai lung, deoarece au existat câteva noi aventuri în scurt timp.
Cu toate acestea, nu vreau să vă împiedic experiența de post, la urma urmei am pus-o în mod conștient la începutul călătoriei mele, în speranța că voi ajunge mai întâi și voi putea organiza călătoria ulterioară mai conștient. Uneori funcționează mai bine și alteori mai rău, ceea ce se datorează mai mult încurcăturilor emoționale de acasă, care, pe de o parte, sunt frumoase și, în același timp, uneori foarte provocatoare.
DE CE RAPID ȘI DE CE ATĂT DE LUNG?
Există programe de post între 3,5 și 10,5 zile. La rezervare, m-am gândit la mine - „totul sau nimic” - scrie „curățare completă” și exact asta am vrut. A fost un pic curajos, mai ales că nu postisem niciodată înainte, am fost privit cu ochii mari de mulți colegi de post și la un moment dat m-am întrebat la ce mă gândesc. În cele din urmă, aș fi putut spune în orice moment că vreau să renunț, nicio problemă. Dar am perseverat fără a fi nevoie să mă torturez excesiv.
Toată lumea are propriile motivații pentru post, povestea lor care îi duce la post. Unii vin din întreaga lume la Koh Phangan an de an pentru a-și lăsa trupul și sufletul să facă o pauză. Burnout, frână de urgență, obezitate, abandonarea obiceiurilor alimentare nesănătoase, curiozitate, evenimente de viață predispuse la crize, dorința de curățare fizică și mentală - sunt mai multe decât suficiente ocazii.
Pentru mine a fost dorința de a arunca balast. După separare, am păstrat cea mai mare parte a mobilierului; am finanțat majoritatea. În multe dintre ele a fost multă muncă, le-am adunat împreună, le-am șlefuit și lustruit, mai ales a fost nevoie de două pase. Ceea ce anterior era împrăștiat în trei camere, l-am îndesat într-o singură cameră și aveam senzația de sufocare, nu mă puteam mișca, era întuneric și aveam o nevoie puternică de a mă elibera. Timp de câteva luni m-am ascuns fără milă, am vândut majoritatea articolelor și m-am simțit mai eliberat cu fiecare piesă. Cu cât camera mea era mai goală, cu atât mă simțeam mai confortabil. Am intrat în contact cu tema minimalismului și îmi place foarte mult ideea de a mă lăsa captivat de cât de puține bunuri materiale este necesar, există ceva terapeutic în acest sens, accentul este ascuțit asupra elementelor esențiale, unul este mai puțin distras.
Cu o prietenă (Jenny, ești menită), am dat peste cartea „Feng Shui și junk of the daily life”, a fost o mare inspirație pentru mine, în special ultimul capitol. Ideea este că vă puteți curăța corpul în același mod, mai precis în intestine. Mi s-a părut doar consecvent și logic să continui înțelegerea de o lună în acest fel și să fac ceva bun pentru corpul meu, permițându-i să curgă otravă acumulată timp de 31 de ani, concentrându-se pe regenerare și, mai presus de toate, pe ultimul Aruncând balast. Am fost, de asemenea, curios de experiență.
CUM FUNCȚIONEAZĂ RAPIDUL?
Centrul de wellness al sanctuarului este special acolo pentru vizitatorii de post, ca loc de întâlnire, relaxare și sorbire a bulionului în fiecare seară. Restaurantul ca loc de ședere a căzut, nimeni nu era atât de masochist.
La final, de la 7 dimineața până la 21:30, mănânci ceva la fiecare 1,5 ore, aproape fără calorii și un minim de fructoză - fără zahăr industrial și nimic solid. Mestecarea a fost complet anulată pentru moment.
Zi după zi, corpul cheltuiește multă energie în procesarea tuturor gunoiului pe care îl adunăm deseori în noi, uneori cu greu poate ține pasul. Grăsimea oferă, printre altele asigurați-vă că pereții interiori ai tractului intestinal devin mucoși, astfel încât nutrienții - chiar dacă vă schimbați dieta - sunt absorbiți doar parțial și excretați din nou neutilizați. Postul permite corpului tău o pauză valoroasă de la acest efort; acum poți folosi energia pentru a regenera, reînnoi celulele și repara. Este probabil ca un makeover.
De patru ori pe zi se face un shake făcut din apă, coji de psyllium, lut și, după gust, suc proaspăt de pepene verde. Îți amesteci singur scuturarea de la ora 7, din păcate fără suc, trebuie să te ții, nu a fost o plăcere pentru mine, altora nu li s-a supărat. Celelalte shake-uri pot fi ridicate în centrul de wellness. Cojile de psyllium acționează ca o mătură pe pereții interiori ai intestinului subțire și gros, lutul leagă toate lucrurile și le transmite în exterior. Între shake-uri te delectezi cu șase pastile pe bază de plante. Acestea furnizează organismului nutrienți și ar trebui să sprijine detoxifierea. Seara la ora 7 există un bulion cald de legume în loc de un shake, în mod natural fără legume, dar opțional cu suc de lime și condimente fierbinți, fără sare. Punctul meu culminant a fost nuca de cocos care urma în fiecare seară, mai exact apa de nucă de cocos, carnea fiind din păcate tabu. Acesta a fost singurul moment al zilei în care m-am simțit cu adevărat plin. Cea mai bună parte este că toți oamenii în post stau împreună la aceeași masă și discută.
A fost posibil să păstrăm acest program timp de zece zile, dar uneori a fost destul de monoton din punct de vedere culinar. Între timp, am fantezat în principal cu o pâine germană bună, cu care, din fericire, a fost tratată acum, pentru că, în mod ciudat, nu o primești la fiecare colț de stradă din Thailanda. Apoi am auzit de la bun început că în restaurant era tort de ciocolată cu nuci de caju. Ideea nu m-a părăsit niciodată și m-am gândit, ce s-ar întâmpla, cu siguranță o voi mânca înainte de a merge mai departe. Și apoi nu a existat când mi s-a permis să mănânc din nou. Din fericire, brunetele m-au mângâiat bine. Înainte de culcare, există o capsulă probiotică, deoarece o mare parte a florei intestinale este eliminată, dar micile bacterii dragi sunt ajutoarele noastre harnice la procesarea alimentelor și sunt necesare, mai ales atunci când vine vorba de revenirea lentă la mâncare să se simtă în sus.
S-ar putea crede că după zece zile nu mai rămâne mult de curățat. Ce am greșit. Zece zile fără hrană solidă - cu tot lichidul acela, trebuia să merg mai des ca niciodată pentru fetele mici - ei bine, niște coji de lut și psyllium trebuiau să iasă. Devenea mai puțin, dar punctul zero era încă departe de fiecare zi. Ceea ce lipsește este afacerile mari pe lângă irigarea colonului. Cu toții am simțit că am crezut că bunătatea mea, ceea ce există în corpul meu, este cu adevărat uimitor.
CUM A FOST PENTRU MINE?
După cum am spus, postul nu a fost o tortură nejustificată. Cel mai rău a fost prima zi, mi-a fost foame și apoi a fost durerea de cap - privarea de zahăr în primele etape nu este o plăcere. De atunci înainte a fost în regulă, fantezia despre mâncare nu a luat dimensiuni chinuitoare. Zilele erau bine umplute și treceau în zbor. Trebuia să te gândești constant să iei ceva, apoi erau curățarea colonului, yoga, meditație, lectură, hamacul, conversațiile, Reiki, Tarot, jurnal și scrierea blogului, masaje - cu siguranță nu era plictiseală.
În a cincea zi, am izbucnit în energie și am plecat într-un tur de descoperire în căldura de la amiază. A durat aproape două ore, mergând în jos și în sus. Când m-am întors aveam nevoie urgent de niște suc de mere proaspăt stors. Nu crezi cât de delicios a fost! După aceea am trecut și nimic nu a funcționat. În timpul bulionului am fost complet necomunicant, m-am retras intern și am dispărut pe plajă pentru a vărsa câteva lacrimi. Cred că mă așteptam la prea multe. Dar apoi a fost din nou bine.
Intestinul, sau mai exact intestinul subțire, care este conectat direct la stomac, se numește al doilea creier sau memorie. Acolo ar trebui să stea emoțiile. Nu degeaba vorbele de genul: „Ascultă-ți senzația de intestin!” și „Asta îmi lovește stomacul”. Aici stau intuiția noastră, instinctele și toate sentimentele pe care le-am trăit de când am fost concepute. În consecință, se poate întâmpla, de asemenea, ca emoțiile acumulate în timpul postului să fie eliberate. Eram foarte curios să văd dacă aș fi la fel. Cu excepția unei după-amiaze și a unei seri, nu au existat incidente demne de menționat în acest sens.
La yoga a trebuit să fac mai multe pauze începând cu a doua jumătate, nu puteam ține multe asane atât de mult, nu puteam urca scările la fel de repede și puteam petrece ore în hamac. Încetinești o treaptă de viteză, încetinește mult, dar nu m-am simțit niciodată rău, în multe locuri era încă o cantitate surprinzătoare de energie. Mi se pare extrem de remarcabil modul în care organismul face acest lucru, este cu adevărat un miracol, trece la cetoză - merge la rezervele de grăsime și își face treaba. nebunie!
A fost un moment intens pe care l-am petrecut cu coaja mea muritoare, mi-am ascultat mult corpul, i-am observat limitele și l-am respectat din ce în ce mai mult, l-am întâlnit cu dragoste, am învățat să-l apreciez într-un mod complet diferit. Irigarea colonului a contribuit semnificativ la aceasta. Stomacul meu a primit un masaj zilnic - de la stânga la dreapta - pentru a ajuta soluția de cafea să își facă efectul și invers, pentru a face contrariul. A trebuit să ascult foarte profund, pe măsură ce rutina creștea, această procedură avea chiar și ceva meditativ.
După ultima curățare, m-am emoționat brusc. M-am uitat în mica mea baie, am devenit sentimental, s-a încheiat o experiență valoroasă și am simțit o gratitudine infinită pentru că există acest loc minunat și acești oameni minunați care mi-au făcut toate acestea posibile.
MÂNCĂ DIN NOU - CÂT DE EMOȚIONANT!
Ruperea postului a fost aproape mai interesantă decât postul propriu-zis. Digestia s-a odihnit aproape complet de-a lungul timpului, flora intestinală trebuie mai întâi să se acumuleze din nou - trebuie să vă apropiați cu atenție de mâncare, altfel veți primi chitanța din corpul dumneavoastră - greață, crampe, diaree, constipație etc.
Împreună cu Julia, o altă germană, am oprit postul. Am făcut primul pas în restaurant împreună. În ziua a 11-a era un castron cu un fel de fructe la prânz, am optat pentru papaya. A existat, de asemenea, o alegere de pepene verde și măr. Ținând din nou o furculiță în mână pentru prima dată, mestecând - de fapt eram cam entuziasmat și abia așteptam. Am mestecat încet și cu plăcere, explozia gustativă nu s-a concretizat, dar a fost fascinant să simți, real și conștient, cum stomacul se umple de mâncare solidă, a fost o senzație minunată. După aceea am fost cu adevărat plin și fericit.
Apoi mai târziu am preluat. Am avut un smoothie cu nucă de cocos - fără lapte, fără zahăr, dar carne tocată de nucă de cocos. Era foarte gustos, dar în cele din urmă nu era digerabil, mi-a fost rău. Carnea de nucă de cocos este bogată, are multă grăsime - stomacul meu nu a fost de acord cu asta în prima zi. Din fericire, există domnul Moo, salvatorul care are nevoie cu pudra sa magică neplăcută, care, la urma urmei, o remediază rapid. În următoarele câteva zile a existat în principal legume crude, primul mango din a doua zi a fost un poem. La salate s-au adăugat nuci, în a treia zi a existat primul produs lactat - iaurtul - l-am tolerat bine, după trauma mea de cocos am fost puțin reticentă. Dar ceea ce trebuia să fie acolo era tortul, care din fericire nu mi-a cauzat probleme. Dintr-o dată, stomacul a făcut din nou zgomote, a gâlgâit în fața lui, a fost interesant să observi atât de clar cum digestia a început și a început să funcționeze din nou.
Între timp, pot mânca din nou totul și uneori am multe de-a face cu corpul meu sărac. Unii oameni o suspectează - deseori îmi este poftă de cocs, chiar și de biscuiți. Cu toate acestea, dacă exagerez, mănânc și beau prea mult amestecat, observ foarte clar că nu îmi fac o favoare, am devenit mai atent, acest sentiment de plenitudine, pe care l-am acceptat pur și simplu mai devreme, mi-a fost extrem de incomod de la post, îmi place această greutate nu eu deloc. Nu am îndrăznit încă să ating din nou carnea. Interesant este că acesta este un prag pe care nu vreau să îl trec. Recunosc că mănânc creveți și fructe de mare ocazional. Gândul la găini și altele asemenea mă dezamăgește, la fel este și cu ouăle. De atunci am băut două beri și aș fi putut să o las la fel de bună, nu-mi place alcoolul. De asemenea, îmi mestec mâncarea mult mai bine, îmi iau timpul pentru mese și sper că voi continua asta.
Factorul decisiv nu este doar ceea ce mănânci, ci și modul în care. Face diferența dacă înghesuiți ceva în lateral și aveți conștiința vinovată despre bucata de pizza sau dacă mâncați conștient și în pace, primind mâncarea în corpul vostru. Toate acestea ar trebui să aibă un impact asupra modului în care organismul consumă alimente, indiferent dacă reacționează pozitiv sau negativ la acesta. Pentru mine, sună de înțeles și logic. Sunt sigur că știm cu toții diferența.
Trebuie doar să învățăm să ne ascultăm din nou mai mult corpul, ne spune exact de ce are nevoie, ce este bine pentru el și ce nu.