Post nocturn, post Cum să slăbești fără să ții dietă

Conform studiilor de peste 20 de ani, ceea ce mănânci este la fel de important ca atunci când îl mănânci. Desigur, pentru a păstra cifra, știm deja că este important să respectăm 3 până la 4 mese pe zi, reducând cantitățile pe măsură ce ziua trece. La sfârșitul zilei ar trebui să ajungem la o masă ușoară.

Dar „la sfârșitul zilei” înseamnă ce ?
Care este conceptul de post nocturn.

Postul nocturn te ajută să slăbești

Postul nocturn, De asemenea, numit postul, postul intermitent sau postul intermitent, este un mod de viață în mare măsură realizabil acolo unde dieta nu este. Postul nocturn constă din nu mâncați 12 ore noaptea, ca ramadanul pe dos.
De exemplu, vă terminați masa la ora 20:00, astfel încât să nu mâncați până la ora 08:00 a doua zi.

Potrivit lui Ruth Patterson, profesor de medicină de familie și sănătate publică la Universitatea din California, faptul că nu mănânci între orele 20:00 și 08:00 provoacă pierderea în greutate. Acest lucru vă permite să aveți un metabolism mai bun și să vă lăsați organele, corpul să „se odihnească”. În special datorită nivelului mai ridicat de zahăr din sânge și eliminării mai bune a toxinelor.

---