Cum să rămâneți gravidă mai repede
Cuplurile care doresc să aibă copii speră de obicei că vor rămâne însărcinate foarte repede. Dar uneori, din păcate, durează puțin mai mult. Cu aceste 7 sfaturi puteți ajuta natura sări și să sperăm cu nerăbdare un test pozitiv de sarcină în curând.
Rămâi însărcinată repede? Nu poate fi atât de dificil! Faceți sex cu partenerul dvs. în zilele fertile și, hei, presto - a funcționat! Așa își imaginează multe cupluri să rămână însărcinate. În practică, însă, durează adesea mai mult decât se aștepta. Cu atât de mult în avans: „Încercarea” timp de o jumătate de an până la un an este considerată normală chiar și la ginecologi. Avem șapte sfaturi pentru dvs., astfel încât să funcționeze puțin mai repede. Fără o garanție, desigur!
Obțineți momentul corect
Rămâneți însărcinată: este vorba de sincronizare (Foto: Pixabay)
Zilele fertile pot fi determinate nu numai cu calendarul, ci și cu numeroase aplicații de fertilitate sau calculatoare de fertilitate. Multe cupluri încă mai cred că ar trebui să facă sex doar în ziua ovulației pentru a avea un copil. De fapt, se aplică următoarele: Zilele dinaintea ovulației sunt ideale pentru a rămâne gravidă, deoarece sperma poate supraviețui în corpul femeii până la 72 de ore. După ovulație, există încă o fereastră de timp de 12 până la 24 de ore pentru fertilizarea cu succes a celulei ouă. De aceea: Folosiți zilele dinaintea ovulației pentru a face sex. Prin urmare, este important să aveți grijă de simptomele ovulației. Cel mai bine este să notați acest lucru într-o aplicație pentru cicluri sau într-un calendar. Dar fără stres! Nu trebuie să vă atacați în fiecare oră, urmând motto-ul „ajută foarte mult”. Mai bun (și pentru calitatea spermei) este sexul plăcut în fiecare zi.
Acordați atenție unei diete sănătoase
O nutriție sănătoasă și sănătoasă creează cea mai bună bază pentru sarcină (Foto: Pixabay)
Mâncare rapidă, dietă unilaterală, prea puține vitamine și minerale - asta nu este niciodată bun. Dar mai ales nu dacă vrei să rămâi însărcinată! Corpul ar trebui să fie bine pregătit pentru o sarcină la fel de mare ca sarcina. Pentru a face acest lucru, are nevoie de alimente sănătoase precum fructe, legume, produse din cereale integrale și lapte. Vitamina E ajută oul să se implanteze în uter. Este i.a. conținute în soia, migdale și avocado. Vitamina C întărește sistemul imunitar și se găsește în cătină, boia și fructe de kiwi, de exemplu. Zincul este un oligoelement important și asigură un ciclu regulat. Puteți găsi mai multe stimulatoare naturale ale fertilității pentru femeile care doresc să aibă copii aici.
evită stresul
Cu cât este mai relaxat, cu atât mai bine: yoga sau meditația vă ajută să vă relaxați - și, de asemenea, vă ajută să rămâneți însărcinată (Foto: Pixabay)
Prea puțin somn, stres la birou sau în viața de zi cu zi, grăbire constantă și apoi și sex conform calendarului? Phew Sună obositor și nu creează o bază bună pentru a rămâne gravidă. Presiunea psihologică la care se supun multe cupluri care doresc să aibă copii are efectul opus. Mai bine: stai relaxat. A rămâne însărcinată nu este o sarcină care trebuie „rezolvată”. Distracția sexuală și dorința unul pentru celălalt ar trebui să fie în prim-plan. Oricine se gândește doar că trebuie să creeze un copil devine acum tensionat și blocat. Și atunci nu mai funcționează nimic! Prin urmare, preferați să căutați relaxare din viața de zi cu zi, de ex. cu yoga, masaje, plimbări sau o baie frumoasă. Dacă ați încercat să aveți un copil de mult timp, dar pur și simplu nu funcționează: Nu vă fie teamă să consultați un psiholog pe lângă ginecolog. Motivele unei dorințe neîmplinite de a avea copii pot fi foarte complexe și stresante.
Se adaugă acid folic
Leguminoasele, cum ar fi linte și fasole albă, conțin acid folic (Foto: Pixabay)
Un acid folic suficient este foarte important pentru femeile care doresc să aibă copii. Prin urmare, este recomandabil să umpleți capacitatea de stocare a corpului într-un stadiu incipient sau să solicitați medicului ginecolog să vă prescrie un preparat adecvat. Acidul folic este o vitamină B care este utilizată în producerea hormonilor sexuali estrogen și progesteron și este importantă pentru diviziunea celulară și procesele de creștere, precum și pentru formarea sângelui. Femeile care doresc să aibă copii ar trebui să consume zilnic 0,8 grame de acid folic. Acest lucru se poate face prin dietă (de exemplu, leguminoase, cereale integrale și produse lactate) sau printr-un preparat (disponibil de asemenea fără prescripție medicală în farmacii).
Alegeți pozițiile potrivite
După sex, rămâneți relaxat și țineți picioarele ridicate (Foto: Pixabay)
De fapt, există poziții sexuale care fac ca sarcina să fie mai ușoară. Vă recomandăm pe toți cei care permit o penetrare profundă și astfel aduc sperma la colul uterin mai repede și mai bine. De exemplu clasicul, poziția misionară încercată și testată. O altă variantă: femeia pune picioarele peste umerii bărbatului. Chiar dacă femeia stă întinsă pe burtă sau îngenuncheată și pătrunde din spate, spermatozoizii ajung bine la destinație. Un sfat din zilele bunicii pe care unele femei îl mai folosesc: faceți o lumânare (sau faceți o mână) după sex. Dar întinsul relaxat este, de asemenea, posibil.
Evitați otrăvurile de plăcere
Funcționează fără ea: dacă doriți să rămâneți gravidă, ar trebui să evitați alcoolul (Foto: Unsplash)
Alcool, țigări, prea multă cafea - toate acestea pot avea un impact negativ asupra fertilității (atât pentru ea, cât și pentru el). Prin urmare, ar trebui să evitați otrăvurile cât mai mult posibil. Timpul în care doriți să aveți copii este o bună oportunitate pentru a curăța unele obiceiuri nesănătoase. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu un pahar de vin ocazional. Dar totul cu măsură. Mai bine: căutați relaxarea prin exerciții și integrați sportul în viața de zi cu zi. Femeile în formă au șanse mai mari să rămână însărcinate decât cartofii de pe canapea. Greutatea corporală joacă, de asemenea, un rol. Ambele supraponderale și subponderale sunt nesănătoase și pot reduce fertilitatea. Un IMC mediu (BodyMassIndex) între 18 și 24 este bun.
Piperul de călugăr ajută la rămâne însărcinată
Remediu natural dovedit: Agnus Castus (Foto: Pixabay)
Ardeiul de călugăr (latină: Agnus Castus) este cunoscut ca remediu natural încă din Evul Mediu. Astăzi, suplimentele de ardei călugăresc sunt adesea folosite la femeile cu cicluri neregulate. Ardeiul Monk promovează, printre altele, formarea hormonului corpului galben, care este necesar pentru implantarea cu succes a celulei ou în a doua jumătate a ciclului după ovulație. În plus, Agnus Castus are un efect de reglare asupra echilibrului hormonal. Suplimentele pe bază de plante sunt disponibile la vânzare în farmacie. Un aport pe termen lung trebuie discutat cu ginecologul.