Post pentru factorii de decizie târzii - Berglen - Zeitungsverlag Waiblingen
Berglen. Dacă ai impresia că postul a trecut de tine anul acesta pentru că ai pierdut startul de Miercurea Cenușii, Nadja Münster are pregătită o metodă de post, care poate fi folosită și de factorii de decizie târzii. Conform metodei sale, există o mulțime de ceai pentru o săptămână, o supă de legume de două ori pe zi și, din când în când, un pahar de vin cu inimă. „După aceea simți că ai renăscut”, spune femeia din Berglingen și râde.
În videoclip: Nadja Münster din Berglen, care este convinsă de postul Hildegard von Bingen.
Privirea Nadja Münster rătăcește în depărtare, rătăcește peste vârfurile copacilor, continuă deasupra tufișurilor și arbuștilor care înfloresc treptat și se lipesc de pajiștile verzi luxuriante. „Pe vremea asta este mult mai ușor să postim”, spune ea cu un zâmbet mulțumit.
Efect de curățare
Tânărul de 45 de ani, membru al Berglener Landfrauen și care a avut grijă deseori de un grup de grupuri de post, tocmai a terminat o săptămână de post. Postul are un efect de curățare pentru expertul și mama a patru copii. După săptămână are un gust complet diferit și „mănânci mult mai conștient”, spune ea, „și ești în formă maximă”.
Faptul că țineți săptămâna este în mare parte o chestiune de atitudine. Dacă vremea este caldă și asemănătoare primăverii, este mult mai ușor să o faci fără ea în viața de zi cu zi. Programul de post include, de asemenea, exerciții în aer proaspăt timp de cel puțin o oră pe zi. Cu cât postim mai târziu în primăvară, cu atât vremea este mai bună, potrivit Münster.
Aliniere cu zile înainte de săptămâna postului
Înainte de a începe postul de șase zile, Nadja Münster recomandă să vă luați câteva zile libere. De obicei, sunt suficiente două zile, consumatorii de cafea sau fumătorii ar trebui să înceapă să reducă consumul mai devreme. Pentru că ambele sunt tabuuri în timpul săptămânii de post. De asemenea, este important să evitați legumele crude, plantele de umbră de noapte în general, precum și fructele, zahărul, carnea, proteinele animale sau chiar dulciurile.
În zilele de alinare, ai chef de cele șase zile de post, începi să mănânci conștient și mai puțin și să mesteci extensiv. Se recomandă mese ușoare, vegetariene, pentru a pregăti corpul pentru masa supă de două ori pe zi, combinată cu multe lichide. Oricine are o familie ar trebui să organizeze viața de zi cu zi înainte de săptămâna postului, astfel încât „dacă ai nevoie de o pauză, să o poți lua”.
Experimente sălbatice
În timp ce nu mănânci prea mult singur, nu ar trebui să petreci ore întregi pregătind o sărbătoare pentru familie în bucătărie. Nadja Münster recomandă mâncăruri simple, cu un timp scurt de preparare. Unii consideră că este bine dacă au puține întâlniri în timp. În cele din urmă, însă, fiecare trebuie să decidă de la sine.
Femeia Berglener și-a descoperit acum 20 de ani dragostea pentru post. În acel moment, tocmai își făcea pregătirea ca naturist. „Am început să experimentez sălbatic”, spune ea și râde. Când postul conform lui Hildegard von Bingen, în cele din urmă s-a blocat, aceasta variază în funcție de propriile preferințe, cum este acum.
Nadja Münster: „Nu sunt pentru postul greu”
Dimineața se „trage” o lingură de ulei, explică expertul de post de la Berglener Landfrauen. Nadja Münster ia ulei de floarea soarelui, pe care îl sorbe câteva minute și îl ține în gură, pentru a-l scuipa la sfârșit. În plus, „ziua este întâmpinată cu o clismă”, explică ea și râde. Pentru a face acest lucru, ea ia o jumătate de litru de apă călduță.
Aceasta curăță intestinele. Pentru unii, chiar ajută împotriva durerilor de cap în timpul Postului, explică ea. Dimineața există o oală cu fenicul sau ceai de plante. Dacă aveți chef, puteți bea și un pahar de suc de portocale proaspăt stors la micul dejun.
„Aceasta este ciocolata când postim”
La prânz și seara, Berglenerinul mănâncă o supă de post de vrajă conform rețetei lui Hildegard von Bingen (vezi rețeta) cu legume în piure și o mulțime de ierburi proaspete. Berglenerin vede aceasta ca fiind diferența față de postul terapeutic tradițional, un bulion de legume gol fiind servit la prânz.
„Nu sunt în favoarea postului greu”, recunoaște Nadja Münster și râde. Supa de legume și legume îți dă senzația că mănânci ceva. Când este gata pe masă, Nadja Münster ia o pauză. „Nimeni nu ar trebui să mă deranjeze”, spune ea cu un ochi. „Aștepți cu nerăbdare supa și vrei să te bucuri de ea”, spune tânărul de 45 de ani.
Expertul îi sfătuiește pe cei care au un nivel scăzut de zahăr din sânge să ia un pahar de vin de inimă. „Asta este ciocolata când postim”, crede Berglenerin. Mama a patru copii a primit motivație de la fiica ei de nouă ani, care a renunțat la dulciuri din solidaritate. „Mi s-a părut grozav.”