Post pentru hipertensiune arterială
Dacă presiunea din vasele de sânge care duc departe de inimă este crescută cronic, se vorbește despre hipertensiune arterială sau tensiune arterială crescută.
Deși cei afectați adesea nu observă niciun simptom sau se plâng doar parțial de amețeli, oboseală și greață, tensiunea arterială crescută este considerată a fi cauza atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a insuficienței renale.
Deși există, de exemplu, boli de rinichi și tulburări hormonale care duc la hipertensiune, un număr mare de pacienți suferă de hipertensiune arterială fără ca o boală cauzală să fie responsabilă de aceasta. Deși nu sunt disponibile rezultate fiabile, oamenii de știință presupun că mulți factori, precum condițiile de viață, condițiile de muncă, dar și structura genetică, interacționează.
Mai presus de toate, obezitatea, alimentele excesiv sărate, consumul crescut de alcool și stresul psihologic au fost descrise ca factori declanșatori într-un studiu la scară largă (vezi Castelli W. P.: Consecințe din studiul Framingham; Praxis-Kurier 24; 1982).
Deoarece tensiunea arterială crescută apare adesea împreună cu obezitatea, nivelurile ridicate de lipide din sânge și diabetul zaharat de tip II, postul terapeutic, dar și trecerea la dieta cu conținut scăzut de sare, sunt metode bune de contracarare.
Postul afectează direct mai multe cauze posibile ale hipertensiunii arteriale: Deci, despre excesul de sare de masă se elimină. În același timp, însă, postul este și revigorant și ameliorează stresul, ceea ce înseamnă că se eliberează mai puțină adrenalină. Se știe că acest hormon al stresului crește tensiunea arterială și crește ritmul cardiac. Postul reduce, de asemenea, activitatea sistemului nervos periferic, care este responsabil pentru metabolism, dar și pentru tensiunea arterială (sistemul nervos simpatic).
Fig.: Din experiența mea cu sute de pacienți, îmi este clar: Postul scade tensiunea arterială. După post, crește din nou, dar nu la fel de mult ca înainte. În grafic înseamnă „sistolică”, presiunea asupra vaselor atunci când inima „pompează” și „diastolică” când inima „nu pompează”.
La post, un volum crescut de sânge este redus și lipidele din sânge sunt descompuse. Chiar și îngustarea arterelor coronare, care se găsește adesea la persoanele în vârstă în același timp, se poate regenera sau îmbunătăți adesea prin post.
Același lucru se aplică unei aritmii, care este, de asemenea, declanșată de hipertensiune arterială, printre altele. Din experiența mea, majoritatea celor afectați ating tensiunea arterială normală cel târziu după un post de trei săptămâni, chiar dacă nu au reușit să elimine complet excesul de greutate - ceea ce, după părerea mea, nu ar fi, mai ales în timpul primului post . În acest sens, insist în continuare: Postul este un mod de viață și nu „doar” un tratament unic. Mai ales în zona hipertensiunii arteriale, aici este mai puțin.
Majoritatea afirmațiilor făcute mai devreme sună în mod rezonabil plauzibil și poate și „strălucit de simplu”: Pur și simplu mâncați mai puțin sau nu mâncați deloc pentru o perioadă de timp definită și vă scăpați de hipertensiune, diabet și așa mai departe.
Dar postul și „a nu mânca deloc” nu pot fi neapărat echivalate. Deoarece postul, inclusiv postul intermitent, necesită o serie de cerințe și reguli.
Astfel de cure de post ar trebui să fie supravegheate de specialiștii de post cel puțin prima dată pentru a evita erorile și bolile din partea persoanei de post. Și mai ales în zilele noastre (a doua decadă a noului mileniu), cred că este mai important ca niciodată. În cadrul interviului, am încercat să rezum postul corect și postul terapeutic sănătos pentru a vă oferi o perspectivă și o privire de ansamblu asupra modului de a posta corect.
Cealaltă întrebare care se pune este cât de sigure sunt aceste „descoperiri preliminare” conform cărora postul ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra sănătății.
Există studii științifice și poate chiar descoperiri „bazate pe dovezi” care să-i convingă chiar pe unul sau pe celălalt medic școlar?
Apropo: Dacă sunteți interesat de astfel de informații, vă rugăm să solicitați buletinul informativ cu „5 medicamente minune”:Mică notă: chestiunea „5 vindecări miraculoase” este de departe cea mai populară buletin informativ pe care pacienții mei îl citesc.
Atenție: testarea pe animale
Oamenii de știință preferă să testeze idei noi pe modele animale înainte de a se gândi să le folosească la oameni. Și asta, deși postul nu este o noutate în istoria omenirii.
În 2003, a fost publicată o lucrare care a examinat măsura în care postul intermitent îmbunătățește sănătatea cardiovasculară la șobolani (Postul intermitent și suplimentarea alimentară cu 2-deoxi-D-glucoză îmbunătățesc factorii de risc cardiovascular funcționali și metabolici la șobolani). În acest scop, au fost luați șobolani masculi de patru luni, care au fost împărțiți în trei grupe.
Grupul 1 ar putea mânca cât doreau (ad libitum), grupul 2 a trebuit să postească intermitent și grupul 3 a primit un derivat de glucoză (2-deoxi-D-glucoză), o „imitație biochimică” a unui supliment alimentar.
Grupul 2 a consumat doar cu 30% mai puține calorii decât grupul 1, dar a pierdut mult din greutatea corporală. Grupa 3 a păstrat greutatea corporală inițială. Cu toate acestea, ritmul cardiac și tensiunea arterială au scăzut semnificativ pe parcursul unei luni în grupurile 2 și 3 și au rămas constant scăzute. Glucoza serică și insulina au fost, de asemenea, reduse semnificativ în aceste două grupuri. Autorii au sugerat că postul intermitent și suplimentele alimentare au o influență pozitivă asupra sensibilității insulinei.
Ambele grupuri au prezentat, de asemenea, o concentrație mai mare de hormoni ai stresului (adrenocorticotropină și corticosteron), ceea ce sugerează un răspuns la stres.
Prin urmare, autorii au ajuns la concluzia că reducerea tensiunii arteriale, a ritmului cardiac și a concentrațiilor de insulină, care sunt în mod similar pronunțate sau uneori chiar mai pronunțate decât în cazul exercițiilor fizice regulate, poate fi realizată prin post intermitent. Mecanismul acestui efect se bazează pe un răspuns la stres din partea organismului.
Primul lucru care vă lovește aici este că această formă de răspuns la stres este de fapt paradoxală, cel puțin în ceea ce privește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Deoarece răspunsul fiziologic normal la stres este întotdeauna însoțit de o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.
Din aceasta se poate concluziona că există fie alte mecanisme care determină efectele fiziologice pozitive ale postului intermitent, fie că nu este o situație stresantă „normală” (sau ambele).
În ambele studii, postul modificat al șobolanilor a arătat o scădere semnificativă a dimensiunii inimii prin reducerea hipertrofiei (proliferarea anormală a celulelor care are ca rezultat „umflarea țesuturilor”), scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea glucozei în repaus alimentar, scăderea greutății inimii, Plămâni, rinichi, niveluri mai scăzute de markeri inflamatori, mai puțin stres oxidativ, funcție cardiacă îmbunătățită și așa mai departe.
Dar nu numai inima animalului beneficiază de diferitele forme de post. Animalele cu nefropatie diabetică (boală renală sau insuficiență renală datorată diabetului) beneficiază de post intermitent (postul intermitent împiedică progresia nefropatiei diabetice de tip I la șobolani și schimbă expresia Sir2 și p53). În această lucrare, autorii au observat o îmbunătățire semnificativă a azotului uree din sânge, a creatininei, a albuminei și a colesterolului. A fost observată și o îmbunătățire a valorilor tensiunii arteriale.
Postul și tensiunea arterială la oameni
Experimentele pe animale suspectează întotdeauna netransferabilitatea către oameni. Dar anumite experimente pur și simplu nu pot fi efectuate pe oameni fără a arunca vreo formă de etică.
Postul, totuși, poate (după părerea mea aproape inofensiv) să se efectueze asupra oamenilor și efectele sale pot fi studiate. Vă rugăm să citiți articolul meu despre „contraindicațiile” corespunzătoare: Cine nu are voie să postească?
Astăzi știm că supraponderalitatea și hipertensiunea arterială merg de mână în mână. Se vorbește aici de hipertensiune indusă de obezitate. Publicația Hipertensiune arterială în obezitate face o afirmație remarcabilă aici: „Utilizarea altor tratamente decât restricția calorică ar trebui luată în considerare cu prudență. Medicamentele care măresc cheltuielile de energie sau reduc apetitul pot crește în mod variabil tensiunea arterială (TA) și sunt inadecvate pentru subiecții hipertensivi "(în limba germană:" Utilizarea terapiilor, în afară de restricția calorică, trebuie tratată cu prudență Creșteți sau reduceți apetitul, tind să crească tensiunea arterială și, prin urmare, sunt extrem de inadecvate pentru pacienții hipertensivi. ")
Lucrarea Restricția caloriilor și sănătatea cardiometabolică arată că restricția calorică îmbunătățește efectul metabolic asupra inimii. În plus, previne formarea tumorii și extinde durata de viață la diferite animale. Din păcate, datele despre un posibil efect de prelungire a vieții nu sunt disponibile pentru oameni și probabil că nu vor putea fi colectate de ani de zile. Dar știm astăzi că la persoanele tinere și de vârstă mijlocie restricțiile calorice provoacă aceleași modificări și adaptări ale metabolismului din inimă ca și cele observate la șobolani. Aceasta include scăderea riscurilor metabolice, hormonale și inflamatorii pentru diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și cancer.
Postul bătrâneții pare a fi o întrebare deosebit de „gâdilă”. În contribuția mea la acest lucru, scriu că „Oamenii care au peste 80 de ani ar trebui să se abțină de la vindecarea completă a postului”. Cu toate acestea, dacă hipertensiunea este prezentă în același timp, publicația Hipertensiune în vârstnici ajunge la concluzia că Г Pacienții vârstnici pot beneficia de măsuri non-farmacologice, cum ar fi restricția de calorii, restricția de sare, activitatea fizică regulată, renunțarea la fumat și așa mai departe. Rămâne de luat în considerare dacă o terapie medicamentoasă și/sau aplicațiile non-medicamentoase menționate mai sus sunt utile și în ce măsură. Mai presus de toate, autorii acordă preferință sării, dar și restricției calorice asupra tuturor celorlalte măsuri, pentru a influența pozitiv tensiunea arterială crescută la pacienții vârstnici.
Starea modificărilor stilului de viață în hipertensiune rezumă întreaga discuție: schimbarea modului de viață cu hipertensiune arterială (dar și cu alte boli cronice). Un aspect important al acestei schimbări este, pe de o parte, o gestionare complet modificată a dietei (de la a mânca la a mânca).
Dar nu numai restricția de calorii, postul pur sau postul intermitent sunt capabili să scadă valorile tensiunii arteriale prea mari. În principiu, atunci când mănânci ar trebui să fie neapărat pe Calitate mâncarea este respectată.
Nu mă refer doar la „organic” etc., dar, de exemplu, lipsa vitaminei C poate duce și la o creștere permanentă a tensiunii arteriale. Apropo: descriu dieta „corectă” în acest interviu în doar patru cuvinte: Pe urmele unei diete sănătoase și corecte.
Concluzie
Postul în diferitele sale forme pare a fi o formă sigură, ieftină și mai ales eficientă de terapie împotriva hipertensiunii. Modelele animale au arătat mecanismele fiziologice din spatele postului.
De asemenea, este interesant în acest context faptul că postul nu numai că are efecte pozitive asupra organelor importante ale organismului uman, ci că are și un efect holistic, de care beneficiază și alte forme de boală, de exemplu cancerul, diabetul și așa mai departe. Am de gând să în postări: postul pentru cancer și postul pentru diabetul unu.
Această postare a fost actualizată ultima dată pe 11 mai 2016