Post și alergare; Ayurveda
| Constatări: postul terapeutic și alergarea! - După - Rapid. - N-am nevoie de asta! Aceasta a fost atitudinea mea de până acum. Pentru că trăiesc (în mod rezonabil) sănătos, nu sunt supraponderal și, în plus, sunt mult prea gurmand de care să mă descurc. Dar uneori vine pe neașteptate și recent m-am răzgândit! Pentru că perspectiva unei forme de post adaptate nevoilor mele, îngrijirea personală în timp și, nu în ultimul rând, curiozitatea au cucerit sinele meu mai slab. Postul face parte din Ayurveda, precum traseul face parte din ultra-șoim. Și, de vreme ce mi-am schimbat dieta în ultimul an și jumătate oricum și conține tot mai multe ingrediente ayurvedice, s-a întâmplat la scurt timp după Paște. Postul era la ordinea zilei! Cel puțin 1 zi de pregătire Cel puțin 3 zile de acumulare (câte zile de post) În cele 3 zile de post am consumat doar apă fierbinte și apă caldă de orez. Dimineața și seara era ceai de plante sau apă de ghimbir, apoi îndulcit cu puțină miere. Triphala, format din fructe de Amalaki, Bibhitaki și Haritaki, susține armonizarea și îndepărtarea blocajelor interioare (Triphala: un sfert de linguriță de pulbere cu gust foarte oribil). Zile de acumulare. doar delicios! În aceste trei zile de post am slăbit aproximativ cinci kilograme, dar în nici o fază nu m-am simțit deosebit de flămând sau chiar obosit. Dimpotriva! Puteam chiar să mă uit ușor la prieteni la masă mâncând prăjituri delicioase în cafenea. Îmi atribu scăderea mare în greutate arderii mele pronunțate de grăsimi. Mi-aș putea imagina că a echilibrat energia care nu a fost furnizată. 5 kg. sunt violente pentru mine. De aceea, programul de acumulare, început în după-amiaza celei de-a patra zile, a devenit un act de echilibrare. Pe de o parte, sistemul digestiv nu ar trebui să fie copleșit imediat; pe de altă parte, a fost necesar să se compenseze rapid pierderea mare în greutate. Raita clasică ! Datorită asistenței experților, acest lucru a funcționat surprinzător de bine. Dacă procentul de grăsime corporală a rămas scăzut, am compensat aproape complet kilogramele pierdute după un timp foarte scurt. Mai întâi cunoștințele pe care le puteți face fără probleme, apoi anticiparea preparatelor din ce în ce mai complexe combinate cu experiența gustului în creștere și cu vitalitatea crescută ulterior, toate acestea sunt experiențe destul de neașteptate. Chiar și lingura mică de oleum ricini nu a putut să o înnoreze. Selecție de preparate ayurvedice clasice Ce este Ayurveda? Termenul Ayurveda este alcătuit din două cuvinte. Cuvântul „āyur” înseamnă „viață” și „veda” înseamnă „cunoaștere”. Ayurveda este astfel tradusă „cunoașterea vieții”! Scopul primordial al Ayurveda este menținerea sănătății celor sănătoși și vindecarea bolnavilor. Este probabil cel mai vechi dintre „științele vieții” și se bazează pe gândirea holistică. Astfel, „caracterul wellness” căruia îi este atribuit în mod obișnuit Ayurveda corespunde doar parțial acestei abordări. Și dacă rezervați un remediu Ayurveda tradițional (Panchakarma) în India, este posibil să aveți o mare surpriză. Excepțional în faza de construcție. A crește în greutate! |