Alimentație și energie 5 superalimente anti-oboseală

Oboseala și dieta

Pentru a se potrivi și a funcționa normal, corpul uman are nevoie de anumite substanțe nutritive care se găsesc doar în dieta noastră. Dacă lipsește unul sau mai mulți dintre acești nutrienți, atunci corpul nu funcționează optim și suntem obosiți. !

Super-alimentele, foarte bogate în nutrienți, sunt, prin urmare, indicate în special în cazurile de oboseală severă. Unele sunt mai extrem de eficiente împotriva oboselii datorită vitaminei C, magneziului sau a altor componente, cum ar fi conținutul de cofeină.

5 super-alimente anti-oboseală

Maca

Acest tubercul, originar din Peru, a fost folosit de războinicii incați înainte și după luptă pentru a-și crește nivelul de energie. Maca este deosebit de bogată în nutrienți și conține în special 20 de aminoacizi, vitamina B și C, calciu, magneziu și cupru. Mai multe studii au arătat efectele sale concrete asupra performanței și rezistenței atletice.

De obicei vândută sub formă de pulbere, de preferință organică, maca se consumă sub formă de piureuri, prăjituri, sucuri și iaurturi.

Explorează toate beneficiile Maca.

Spirulina

Această „algă albastră”, veche de 3 miliarde de ani, provine din America și Africa, deși astăzi culturile de spirulină se găsesc în toată lumea, în special în Franța. Este cunoscut mai ales pentru conținutul său excepțional de proteine: până la 70%, adică de 3 ori mai mult decât carnea de vită ... Dar spirulina este, de asemenea, foarte bogată în minerale (magneziu, fosfor, potasiu, fier, seleniu și sodiu), vitamine (A, B, D, E, K), beta-caroten și omega 6.

---