Post și antrenament pe intervale pentru a pierde în greutate Sfatul antrenorului Lille

Potrivit unui nou studiu, postul intermitent, asociat cu o activitate fizică de tipul intervalului, ar permite pierderea în greutate rapid și durabil.

Pentru membri al clubului sportiv Power Shop din Lille oferim în mod regulat sesiuni de tip split.

Dacă nu ești aderent puteți găsi sesiunile noastre video gratuite aici www.powershop.fr/videos.html

pentru

Studiul Postului și al Pierderii în Greutate.

Post intermitent constă în reducerea aportului de alimente în anumite momente ale zilei. Intermitent deoarece vei alterna cu fazele normale de hrănire. Antrenament pe intervale constă în alternarea exercițiilor intense și recuperarea activă pe parcursul unei sesiuni întregi.

Postul intermitent și împărțit oferă beneficii similare, descoperă studiul. Cele 2 strategii combinate vă vor permite să slăbiți în mod durabil. Oamenii de știință și-au evaluat efectele separat și în combinație.