Post și; boala alimentatie sanatoasa forum
Membru din 29 octombrie 2013
5 postări (ø0/zi)
Pur și simplu nu reușesc să slăbesc cu o dietă normală, deoarece continuu să mănânc excesiv, unde stau plin pe canapea și mi-e rău să mănânc atât de mult și chiar și atunci mă gândesc la mâncare.
Acum m-am gândit că, dacă postesc 3 săptămâni, mă poate ajuta 1. să slăbesc, dar mai ales să mă obișnuiesc cu un obicei alimentar normal.
Așadar, pentru a termina, cu o zi înainte am lovit-o din nou cu dulciuri și tot ce puteam pune pe mâini, așa cum fac întotdeauna în astfel de faze de mâncare.
A doua zi dimineață am început să postesc, așa cum a fost descris pe internet.
Așa că dimineața a început cu sarea Glauber și apoi doar ceai, apă și suc de legume.
În prima zi eram doar puțin slab și foarte flămând. Este normal.
În a 2-a zi am observat o ușoară senzație de greață și dureri de cap.
În seara celei de-a doua zile s-a înrăutățit atât de mult, încât nu pot să o descriu. Nu m-am putut ridica de pe canapea. Senzație constantă de vărsături fără ceea ce se întâmpla, dureri de cap ca și cum nu am avut-o în toată viața mea. O presiune atât de mare în capul meu, mă dureau ochii. Nu mai suportam. Apoi am mâncat o felie de pâine crocantă. Nu mă știam dacă greața va deveni mai bună sau mai rea. În această dimineață greața este aproape dispărută, am doar un pic de durere de cap și mă simt amețit. Deci, este mult mai bine din nou.
Nu știu dacă voi continua cu el acum sau voi încerca din nou peste câteva zile.
Dar acum am felia de pâine crocantă în mine, acum oricum am întrerupt-o oricum.
Nu ar fi putut fi acele două zile de post, nu-i așa? Alții ajung să facă asta săptămâni întregi.
Ai experiență cu postul?
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Nu, nu am experiență de post. Nu credeți nici în asta, cel puțin nu pentru pierderea în greutate.
De ce îți faci asta? Aș alege o strategie nutrițională sensibilă - o puteți folosi pentru a pierde în greutate.
Fără greață și dureri de cap.
Salutări Emmy - Ly
Membru din 21.02.2006
6.642 postări (1,23/zi)
Deci nu pierdeți în greutate, vă îndreptați direct într-o tulburare nutrițională.
Mergi la medic și sfaturi dietetice, acestea te vor ajuta să înveți să mănânci sensibil, apoi vei avea și succes.
Membru din 26.09.2006
29.184 postări (ø5.63/zi)
de ce nu ai obiceiuri alimentare normale? Adică, așa ceva se dobândește de obicei. Cu greu îmi pot imagina asta.
Dar, vă spun un lucru, dacă atunci aș face doar așa ceva sub îndrumarea unui medic! Deoarece comportamentul tău alimentar este în general greșit, ar trebui să ceri ajutor unui nutriționist. Mi-aș putea imagina că medicul dumneavoastră sau compania dvs. de asigurări de sănătate știu unele, dar mai bine mă abțin de la astfel de experimente stupide!
Membru din 23 mai 2007
30.103 postări (ø6.09/zi)
Deci, ca un nou venit, nu ar trebui să posti niciodată singur, ci să o faci sub control, dacă trebuie să fie absolut.
Nu mă gândesc prea mult la asta și cu siguranță nu cu atitudinea ta. Îți faci mai mult rău corpului tău decât îl face.
Găsiți sfaturi nutriționale sau o schimbare bună în dietă. Desigur, voința ta trebuie să vină pe primul loc. Nu este ușor, dar se poate face. Pentru fiecare model de viață există acum forme bune de nutriție cu care se poate pierde în greutate încet și sănătos. Este întotdeauna important să încorporezi mult exercițiu (sport) în viața de zi cu zi.
Membru din 16 decembrie 2003
52.996 postări (ø8.56/zi)
bineînțeles că s-ar fi putut datora postului, nu toată lumea este bună. Opiniile despre semnificația liniei de jos variază, de asemenea, foarte mult în rândul profesioniștilor din domeniul medical.
În orice caz, întotdeauna are mai mult sens să vă ascultați propriul corp decât orice rapoarte euforice - veți fi lent, așa că lăsați-l să fie.
Membru din 18 mai 2006
7.688 de postări (1.45/zi)
în general: postul NU este sănătos!
Un european bine hrănit, bine îngrijit din punct de vedere medical, supraviețuiește unei faze a postului - nu face nimic bun pentru corpul său. (așa cum, din păcate, a trebuit să aflați)
Postul nu este bun pentru a slăbi.
Deci: opriți rapid acest nonsens și primiți sfaturi nutriționale sensibile.
Membru din 03/09/2005
290 postări (ø0.05/zi)
Așa că, în tinerețe, am încercat uneori să iau o zi de post, deoarece se spune că este atât de sănătos, de fapt, în cazul meu, a trebuit să lupt întotdeauna cu dureri de cap și greață, în timp ce cu prietenii totul a mers rezonabil.
Toată lumea reacționează diferit.
Un sfat nutrițional sensibil este important, în special pentru sănătate. Un prieten de-al meu a fost alături de ei ani de zile
Weight Watchers cu rezultate bune .
Cel mai bun lucru este să primiți sfaturi de la un specialist.
Membru din 02/08/2012
207 postări (ø0.06/zi)
Membru din 19 iunie 2009
4.609 postări (ø1.1/zi)
NICIODATĂ, NICIODATĂ, NICIODATĂ rapidă fără supraveghere medicală. Acest lucru trebuie verificat în prealabil pentru a vedea dacă este chiar posibil.
Pentru a vindeca o tulburare de alimentație (inclusiv consumul excesiv de mâncare), acest lucru nu este bine dacă există una.
Mergi la doctor și fă-o cu tine.
Membru din 30.08.2006
4.212 postări (ø0.81/zi)
Aici mă numesc „mătușă de post”. NU SUNT PROFESIONAL, dar fac cure de post în mod regulat, de aproximativ 1-2 ori pe an, și poate vă pot oferi câteva sfaturi din experiența mea. Dar subliniez foarte clar: postul este o chestiune foarte individuală, care poate fi foarte utilă dacă se face corect, dar sfaturile mele nu sunt instrucțiuni pentru tine - postul nu este „distractiv” care duce rapid la pierderea în greutate!
1. Lasă medicul să te verifice înainte de fiecare post! Pe „stomacul gol”, chiar și o mică răceală poate fi puternică. Cel mai bun lucru de făcut este să căutați un medic de post care să vă însoțească pe tot parcursul curei și care vă va fi alături cu sfaturi și acțiuni. Sau faceți post într-o clinică. Există multe oferte grozave, adesea combinate cu drumeții de wellness sau de grup.
2. Postul nu este potrivit pentru slăbit! Deoarece tractul gastro-intestinal este golit complet în timpul curei, pierzi în greutate. Dar după 1-2 săptămâni ai totul din nou pe cale.
3. Ca nou venit, nu vei rezista niciodată 3 săptămâni fără probleme fizice și psihice grave! 5-7 zile sunt mai bune pentru început.
4. Postul ca o repornire a corpului și ca o fază de gândire la propriile obiceiuri alimentare este o idee bună și cu siguranță poate funcționa. Dar nu vă așteptați la minuni - postul nu este o plimbare.
Deci, acesta este un ghid dur. Dar vă recomand cu tărie să nu începeți doar! Citește-te inteligent, află mai multe, pregătește-ți bine posturile! Înainte de primul meu leac, am citit cărți luni întregi, am mers la un doctor de post la 60 km distanță (aici nu era unul), am scris în forumuri și am vrut să fiu absolut sigură că sunt bine pregătit. Deoarece privarea de alimente nu poate fi realizată exact așa, ați observat asta
Dar pentru mine personal, postul aduce multe, multe. Este o vacanță pentru suflet și un stimulent energetic și mă simt bine în legătură cu asta. Dar fiecare trebuie să decidă de la sine și să cântărească cu atenție dacă corpul lor este capabil de asta și capul chiar îl vrea.
Membru din 02/12/2002
7.245 postări (ø1.06/zi)
pe lângă cele scrise deja:
1. Postul are mult sens dacă vrei să recâștigi obiceiurile alimentare normale. După post, chiar și cea mai simplă ciorbă de cereale pare mai gustoasă decât un șnițel pane.
2. Dacă ești supraponderal, poți slăbi foarte bine prin post. O parte din pierderea în greutate este apoi compensată de conținutul stomacal și intestinal când începeți să mâncați. Dar pierzi o parte din ea - și dacă vei continua să fii inteligent, nu vei mai avea kilogramele înapoi. Vă recomand cartea de la Gräfe und Unzer Verlag: „Mănâncă corect după post”. Dacă rămâneți la zilele de acumulare descrise și apoi vă schimbați dieta la alimente sănătoase mixte, ați câștigat foarte mult.
3. Cefalee și greață la post: Va fi mai bine dacă vă pregătiți corpul pentru retragerea carbohidraților în prealabil, cu zile de ameliorare așa cum este descris mai sus. Oricum nu susțin calea grea, ci mai degrabă pentru postul cu bulion de legume și niște suc de fructe sau legume. Dacă greața este prea rea, o lingură foarte mică de miere în ceai vă poate ajuta să treceți peste început.