Post și slăbit - slăbire sănătoasă cu postul terapeutic conform lui Buchinger - postul terapeutic la domiciliu -

Dr. med. Eva Lischka

Postul nu este o dietă de slăbit. Cu toate acestea, kilogramele scad în timp ce se abțin voluntar de la alimente. Persoanele supraponderale care postesc în mod regulat beneficiază de acest efect secundar plăcut. Nu numai că slăbești, ci căpătești un stil de viață nou.

Noi, medicii, primim constant noi rapoarte de groază despre creșterea obezității. Efectele dăunătoare ale creșterii grăsimii abdominale interne sunt deosebit de îngrijorătoare. Problema care a apărut pentru prima dată în SUA a cuprins de mult și Germania. Copiii cu vârsta de până la cinci ani dezvoltă diabet zaharat la adulți. Deoarece malnutriția și lipsa exercițiilor fizice perturbă reglarea fină a substanțelor mesager produse în grăsimea abdominală. Acest lucru provoacă multe boli. De exemplu, hipertensiunea arterială, tulburările metabolismului lipidic, depresia sau cancerul, pentru a numi doar câteva, au devenit boli răspândite. Tratamentul dumneavoastră medicamentos și terapia bolilor secundare copleșesc sistemele noastre de sănătate. De aceea, metode ieftine, eficiente și cu risc scăzut, cum ar fi postul, care au fost încercate și testate de mii de ani, revin din nou în centrul atenției. Dar postul poate duce la scăderea în greutate? Și ceea ce ar putea funcționa pe termen scurt are și efecte de durată?

Postul terapeutic - vechea tradiție medicală

Cea mai evidentă indicație pentru un post complet va fi obezitatea ca urmare a consumului excesiv de alimente. Aici, desigur, postul terapeutic își sărbătorește cele mai ieftine triumfuri. Trebuie menționat, totuși, că obezitatea fără complicații este destul de rară. Orchestra hormonală a scăpat aproape întotdeauna puțin din timp. Acest citat provine de la binecunoscutul doctor de post Otto Buchinger, care deja a simțit interacțiunea armonioasă a multor substanțe mesager în 1935. Postul Buchinger, care se întoarce la el, este cel mai frecvent repetat efectuat astăzi. Cu sucuri, puțină bulion de miere și legume, o cantitate de energie de aproximativ 250 kilocalorii este furnizată zilnic. Corpul generează restul cantității zilnice de combustibil de care are nevoie de la sine. După o scurtă perioadă de schimbare, se consumă în principal grăsime stocată, astfel încât corpul trece la o dietă din interior. Fastenii pierd în fiecare zi aproximativ 200 până la 300 de grame de greutate corporală, bărbații puțin mai mult decât femeile. Cu toate acestea, există o gamă largă de fluctuații individuale.

Această postare este în Forum UGB cu subiectul principal
Pierderea în greutate - ce contează a apărut.

Oamenii care se mișcă mult își mențin masa musculară, care este mai grea decât grăsimea. Dacă nu vă mișcați, pierdeți atât grăsimi, cât și proteine musculare în timpul postului, deci pierdeți mai mult în greutate, ceea ce, totuși, nu este de dorit. Pacienții cu congestie limfatică periferică care au stocat mai multă apă în țesuturile lor observă o excreție mai mare de lichide, mai ales în primele câteva zile, ceea ce duce desigur la o scădere mai mare în greutate. Uneori, greutatea rămâne aceeași câteva zile și doar o eliberare interioară duce la succesul dorit. Circumferința taliei este foarte fiabilă ca măsură a cantității de grăsime abdominală internă. Postul reduce volumul și astfel riscul de infarct și accident vascular cerebral scade. Măsurarea repetată a micșorării circumferinței abdominale este, de altfel, o oportunitate excelentă pentru educația pentru sănătate și educația riscurilor de către terapeut atunci când post cu ajutorul unui însoțitor de post sau într-o clinică de post.

Pierderea în greutate este posibilă pe termen lung?

Succesele rapide descrise în pierderea în greutate ridică întrebarea dacă greutatea poate fi redusă și pe termen lung. Medicul de post Dr. Hellmut Lützner a efectuat un sondaj de șase ani la Kurparkklinik din Überlingen între 1975 și 1982 și a urmărit istoricul greutății a 844 de repetători ai postului terapeutic. În timpul primului post terapeutic, pierderea medie în greutate a fost de zece kilograme. Contrar opiniei că acest succes a fost pe termen scurt, aproape toți pacienții au raportat că au fost capabili să-și mențină sau să-și reducă greutatea timp de cel puțin șase luni sau nouă luni. Dintre 220 de pacienți care au repetat postul terapeutic după un an, 47% au reușit să-și mențină greutatea externă, 12% au redus-o și 41% au câștigat mai mult de 3 kilograme. Pierderea în greutate obținută prin două posturi terapeutice a fost o medie statistică de 17 kilograme. Cu aceasta, aproape toate bolile metabolice însoțitoare au fost depășite la cei afectați. Această etapă de tratament a fost efectuată împreună cu Baden State Insurance Company (LVA) de atunci pentru boli metabolice severe și s-a dovedit a fi exemplară.

Studiile confirmă succesul prin post

Postul nu arată un efect yo-yo

Schimbați-vă stilul de viață cu plăcere

În concluzie, se poate spune că postul este un instrument potrivit pentru controlul greutății. Deosebit de promițătoare sunt perioadele repetate de post cu antrenament intensiv în sănătate pentru a motiva oamenii să-și schimbe stilul de viață în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și psihicul.

Versiune online a:
Lischka E. Puteți pierde în greutate cu postul. UGB-Forum Spezial: Pierderea în greutate, ceea ce contează, pp. 6-8, 2010
Foto: DAK/Wigger