Post TCM - curățarea de primăvară în medicina tradițională chineză
Postul este curățarea de primăvară pentru trup și suflet:
Când oamenii vorbesc despre post, toată lumea se gândește imediat să evite complet hrana și să facă irigarea colonului. Dar nu toate posturile sunt la fel: exercițiile extreme duc la curățare și detoxifiere, precum și la epuizare, frisoane și diaree. Din acest motiv, postul extrem nu există în medicina tradițională chineză (TCM). Qi-ul ar fi deteriorat și slăbit mult prea mult. Postul în medicina chineză seamănă mult mai mult cu micile cure de purificare: cu alimente speciale, plante medicinale și ameliorarea încărcăturilor, se pot obține rezultate optime.
Diferite țări, obiceiuri diferite: începătorii nu trebuie să postească prea mult
Nu există un termen echivalent pentru detoxifiere în medicina chineză. Mai degrabă, vorbim despre fluxul liber de Qi sau despre direcționarea căldurii din corp. Prin urmare, renunțarea completă nu se practică aici. Posturile blânde, totuși, susțin o distribuție mai bună a Qi și reduc tensiunea emoțională. Terapia cu exerciții fizice ar trebui, de asemenea, să înceapă pentru sprijin. Tai chi, qigong, yoga și mersul pe jos, înotul și jogging-ul pot promova rezultatele de detoxifiere. Masajele sunt, de asemenea, stimulante și sunt un remediu popular în medicina chineză. Conform medicinei chineze, durata optimă a unei cure de post pentru începători este de patru zile. Studenții avansați se pot extinde la zece zile. Medicina chineză recomandă ca astfel de cure să fie efectuate fie toamna, fie între iarnă și primăvară.
Postul în medicina chineză: lăsând afară mâncarea
Cuvântul cheie este soft. Curele scurte de detoxifiere din medicina tradițională chineză sunt în primul rând evitarea alimentelor. Este logic să tăiați zahărul și dulciurile, produsele coapte și pâinea din făină albă și proteine animale din dietă timp de câteva zile. De asemenea, trebuie evitate cafeaua, ceaiul negru și alcoolul. În schimb, persoana de post ar trebui să mănânce supe, fructe și legume. Postul chinezesc nu are nici o legătură cu ceaiurile sau dușurile laxative. Pentru a obține o distribuție mai bună a Qi, se folosesc ierburi care se umflă în apă, cum ar fi semințe de in, coajă de cătină și frunze de senna. Păpădia reglează, de asemenea, qi, semințele și nucile reglează digestia. Dietele pentru cereale sunt bune pentru persoanele cu circulație sanguină slabă - adesea sunt reci. Ovăzul, orezul brun, meiul sau speltul verde sunt deosebit de potrivite pentru acestea. Să bei mult este important pentru toată lumea. Un preparat de două zile cu fructe și legume înainte de a începe dieta cu cereale este ideal. Cu toate acestea, sarea nu trebuie folosită, deoarece va reduce detoxifierea. Condimentele fierbinți nu sunt potrivite pentru curățarea corpului și a minții.