Post terapeutic - argumente pro și contra, experiențele mele, trucuri; Filosofia vindecării
Aș dori să vă împărtășesc experiențele mele personale cu postul terapeutic. daca tu povestea mea știți deja că o săptămână de post mi-a permis să experimentez pentru prima dată cum inflamația din corpul meu a fost practic oprită. Vindecarea pe care am putut să o experimentez ca urmare a fost doar temporară la acel moment, dar experimentarea acestui lucru a consolidat convingerea că este posibil pentru mine să mă vindec.
Primul meu post a fost în primăvara anului 2014. Am început experimentele mele vegane cu un an bun mai devreme. M-am simțit mai bine fizic în general și am arătat mai sănătos, dar eczema și sindromul intestinului iritabil se înrăutățeau încet, chiar dacă dieta mea a devenit din ce în ce mai curată. Factorul decisiv pentru post a fost un documentar cu privire la beneficiile pentru sănătate ale postului terapeutic pentru cancer, deoarece acesta este deja utilizat în mod implicit în Rusia, pe care mi l-a recomandat cineva după ce mama mea a fost diagnosticată cu cancer de sân. Dacă postul ar trebui să ajute atât de mult cu atât de multe boli ale civilizației, de ce nu și cu neurodermatita?
M-am pregătit foarte bine, am cercetat intens și apoi am cumpărat mari: sucuri de legume organice în cantități mari, suficiente pentru două persoane (soțul meu a fost grozav, a vrut să mă sprijine mental și moral și a vrut să profite de asta ca o ocazie de a mânca mai sănătos comutator) și ceaiuri frumoase. În acel moment nu ne permiteam un storcător de sucuri de legume crude (deși îi dădusem mamei mele întreaga familie), așa că a trebuit să preparăm sucuri de morcov, roșii, varză murată, sfeclă roșie și mere în sticle.
Cu o săptămână înainte de post, mă asigur că mănânc alimente cu conținut scăzut de glicemie pentru a-mi stabiliza glicemia. Săptămâna postului a fost în pauza mea semestrială, astfel încât o mulțime de odihnă a fost garantată și am putut reflecta pe deplin la asta. De asemenea, m-am pregătit mental și spiritual pentru asta, am primit postul ca ceva de curățare, vindecare, ca o pauză și am așteptat cu nerăbdare acest timp pentru mine și corpul meu.
Vineri m-am simțit și mai bine, într-adevăr, foarte fantastic! M-am luptat puțin doar cu înghețul, mai târziu și cu greață. Așa că am făcut un bulion de legume fără sare, ceea ce a fost foarte bun. Mi-au trebuit două ore să adorm în noaptea aceea, dar apoi somnul meu a fost incredibil de profund și odihnitor, de parcă m-aș fi scufundat la cel mai adânc etaj al unui lac și aș găsi liniște acolo și m-aș întoarce reîmprospătat dimineața, așa cum ar trebui. Sâmbătă am reușit chiar să-mi curăț acvariul, aveam multă energie. Seara am început cu o curățare a ficatului conform lui Hulda Clark (cu suc de grapefruit, ulei de măsline și sare Epsom). Am dormit foarte puțin din cauza diareei, dar totul a decurs „așa cum am planificat”. Duminică eram puțin groggy, dar mă simțeam bine. Astăzi rupea postul! La micul dejun era un măr pentru Patrick și pentru mine. Pentru prima dată în această săptămână, am experimentat destul de hipoglicemie după aproximativ două ore. La prânz era iaurt organic cu semințe de in și pentru cină o supă cremă de legume. Am avut destulă energie în ziua aceea și am făcut grădinărit și muncii stabile, dar am continuat să mă lupt cu diareea din sărurile Epsom.
Săptămâna următoare am avut o energie incredibilă, eram doar în mișcare de dimineață până seara, doar pe picioare și epuizat confortabil seara. Nu mai văzusem așa ceva de când eram copil! A fost cu adevărat fantastic, dar nu a durat nici măcar două săptămâni. A durat încă o lună și jumătate până când pielea mea a arătat orice reacție pozitivă (deja renunțasem la speranță și eram extrem de deprimată), dar atunci a fost ca și cum ar fi fost aruncat un comutator, a fost cu adevărat semnificativ. Locurile de muncă care existau de ani de zile pur și simplu s-au dizolvat. Am fost foarte fericit și am putut experimenta nunta mea cu o piele cu adevărat frumoasă. Dar, cu puțin timp înainte, a început să se întoarcă încet și a existat din nou atacuri agresive, motiv pentru care a trebuit și eu manichiură, de care chiar așteptam cu nerăbdare, a trebuit să lipsesc.
Bineînțeles că îmi spulberam creierul despre ceea ce făcuse exact această vindecare! La câteva luni după postul meu, am încercat din nou cu o singură zi de post, urmată de o curățare a ficatului Hulda Clark, dar fără niciun efect vizibil. Toamna am cumpărat un storcător lent și am vrut să-l fac „și mai perfect” cu legume proaspete crude. Aici am sucit și multe ierburi sălbatice, dar și Citrice, care acum știu că nu sunt atât de bune pentru mine. Cu siguranță am luat mai multe Acid oxalic pe decât a fost bine pentru mine. Cel puțin meditația a fost exclusă, am suferit tot timpul de ceață cerebrală și această senzație de ușurință nu a venit așa cum a apărut în timpul primului meu post, deși am făcut o clismă în fiecare zi. De data aceasta am fost, de asemenea, destul de perseverent și ușor subponderal. Trupul meu chiar nu mai voia să se implice. În ultima mea zi de post, m-am simțit atât de bine încât puteam chiar să fac jogging, ceea ce era cu adevărat ceva pentru mine la vremea respectivă, deoarece într-adevăr aveam zero rezistență și joggingul era întotdeauna foarte inconfortabil pentru mine, mereu m-am simțit atât de rigid și greu și avea probleme respiratorii severe și nu a avut niciodată pofta de mișcare.
Apoi am decis să renunț la dieta vegană atunci când încă nu se întâmpla nimic pentru pielea mea, dimpotrivă, problemele mele s-au înrăutățit și nu mai aveau nici un sens din punct de vedere științific. De asemenea, am observat semne clare ale unui deficit de proteine, așa că am început dieta GAPS. Aici m-a lovit iadul cu histamină, Am avut cele mai grave atacuri de dermatită atopică din viața mea, urticarie pe tot corpul, a trebuit să mă lupt cu diareea, până la urmă nu am mai putut lua nimic și mi-a fost de-a dreptul frică de mâncare, astfel încât IMC-ul meu a fost sub 18 ani în final. De asemenea, mi-am pierdut menstruația de peste jumătate de an. În același timp, am avut o nevoie incredibilă de grăsimi și proteine. Chiar nu poți spune nimănui câte kilograme de carne am mâncat pe săptămână!
Eram atât de disperată și de furioasă pe corpul meu în același timp, încât am continuat să reped un suc. La urma urmei, am fost suficient de sensibil pentru a-l seta doar 3 zile. Nu a existat nici o urmă a relaxării și a liniștii primului meu post. Corpul meu a strigat după mâncare și a rezistat postului cu fiecare fibră. Abia astăzi înțeleg în ce stres constant l-am pus! M-am simțit întotdeauna într-un fel de panică de foame. Totul s-a simțit greșit, dar am fost foarte rațional și am trecut prin cele trei zile. Am pus o speranță atât de mare în post și m-am simțit atât de rău în ceea ce privește pielea, intestinele și energia!
Abia după aceea am înțeles că nu are rost să-l forțez, ci că va trebui să abordez problema cu multă răbdare. Resursele mele fizice au fost folosite până la ultimul timp, nu am avut de ales decât să-mi construiesc corpul pe o perioadă lungă de timp, să-mi economisesc locul unde am putut, dar mai ales să hrănesc.
La Institutul pentru Psihologia Alimentației am fost învățat că treci prin diferite etape ale alimentației.
Acum sunt la un IMC stabil și sănătos și mă simt bine în corpul meu. Acum, uneori, experimentez că brusc, poate la fiecare câteva luni, simt nevoia să omit o masă sau să mănânc doar foarte ușor, poate pur pe bază de plante, pentru o zi întreagă. Forțarea unei mese în acest moment ar avea ca rezultat o senzație de greutate și mușchi. Acest lucru este extrem de neobișnuit pentru ca cineva care TREBUIE să mănânce de trei ori pe zi să funcționeze, deoarece altfel simte că este pe moarte sau că trebuie să omoare pe cineva și să mănânce.
Putem detoxifica puțin în fiecare zi, așa că cred că cel mai bun lucru de făcut este să învățăm să ascultăm semnalele corpului tău. Sigur, uneori o detoxifiere poate fi o modalitate bună de a începe cu o dietă sănătoasă, de a începe o dietă de eliminare sau pentru unele boli grave. Dar cred că nu trebuie să ne chinuim și să ne stresăm inutil. Ar trebui să oferim corpului nostru ceea ce are nevoie pentru a fi confortabil și pentru a-și putea face treaba și, în același timp, să-i oferim o ușurare când ficatul este probabil ultima sărbătoare de familie cu care să facem față și oricum suntem pe canapea . Așa că nu aș forța niciodată un copil să își golească farfuria. De asemenea, animalele mănâncă mai puțin instinctiv câteva zile când sunt bolnave sau au prins un parazit. Iarna aceasta am avut o infecție și, deși îmi poftisem carne și grăsime în toate zilele de dinainte, vederea ei m-ar fi îmbolnăvit și brusc aveam poftă de fructe! Și, mă întreb, brusc corpul meu a reușit să mențină zahărul din sânge stabil în ciuda zahărului!
Încerc să-mi ascult corpul acum. Uneori am faze în care pot mânca o jumătate de kilogram de carne pe zi, dar simt, de asemenea, că organismul meu chiar cere legume bogate în sulf, precum legumele de varză și ceapă. Acum, primăvara, se trezește brusc dorința de păpădie tânără și salate și doar puțină detoxifiere la fiecare masă. Există întotdeauna un echilibru fin între clădire și curățenie.
De asemenea, am constatat că cel mai rău moment pentru care postesc este spre sfârșitul meu ciclu, este chiar înainte de zilele mele, aici trebuie să-mi hrănesc corpul foarte mult și să mă îngrijesc cu mine. Se schimbă dramatic odată cu zilele mele, în timpul sau imediat după ale mele perioadă este cel mai bun moment pentru mine, îl văd oricum drept una dintre numeroasele măsuri de detoxifiere ale corpului.
Vă recomand și unul Rotirea mâncării. Personal, cred că multă intoleranță se datorează pur și simplu faptului că mâncăm aceeași mâncare în fiecare zi. Dar de ce trebuie să fie întotdeauna o extremă, un întreg sau deloc? Observ că pot încorpora anumite alimente înapoi în dieta mea dacă le consum doar de două ori pe lună și întotdeauna acord intestinelor suficient timp pentru a se regenera între ele. Lucruri pe care le mănânc foarte des, cum ar fi nucile de cocos și legumele de varză, postesc din când în când timp de 4 zile, ceea ce poate ajuta la curățarea completă a corpului acestui aliment. Dacă aveți o intoleranță gravă (IgA, IgG sau IgM), ar trebui să „țineți rapid” un aliment timp de șase luni pentru a descompune imunoglobulinele. Dacă aveți o tendință generală puternică de a fi intolerant, se recomandă o dietă de rotație, în care mâncați o singură familie de alimente la fiecare 4 zile.
Cred cu adevărat că pentru mulți oameni cel mai mare beneficiu al unui post terapeutic este pur și simplu să lase în afară anumite alimente pe care nu le pot tolera câteva zile! Deci, este un mod bun de a-l testa. De altfel, soțul meu a observat nicio diferență față de înainte ... Invidiat, dar astăzi am și nivelul meu ridicat de energie zi după zi, dacă sunt cât mai aproape posibil lucrurile mele tolerabile țineți și pe unul stil de viata sanatos ferește-te, iar rezistența mea crește vizibil.
Un alt beneficiu pozitiv al postului este că restricționarea temporară a proteinelor. Celulele corpului încep acum să se descompună și să utilizeze organite vechi și deșeuri celulare (autofagie). În cele din urmă, o metodă bună de îmbătrânire. Cu toate acestea, veți obține beneficiul și dacă mergeți fără proteine o zi (sau mâncați nu mai mult de 15g, există puțină proteină peste tot) și în caz contrar mâncați complet normal. O metodă recomandată de Dave Asprey. Fac asta de aproximativ două ori pe lună (cu excepția perioadelor stresante).
Beneficiul tăierii temporare a proteinelor este, de asemenea, că sistemul imunitar și inflamația cronică sunt suprimate, ceea ce poate fi foarte benefic pe o perioadă limitată de timp, dar, bineînțeles, nu pe termen lung.
Deci, concluzia mea aici este că puteți obține, de asemenea, avantajul postului câte puțin, în funcție de ceea ce vizați, fără a fi nevoie să vă limitați sau să vă împovărați.
În ceea ce vreau să intru, de asemenea, este în asta Sezonalitate. Dacă doriți să faceți o curățare, adaptați-o la împrejurimi! Ajutați-vă corpul, celulele, flora intestinală și întreaga biologie să funcționeze în sincronizare cu natura, doar că vă garantează sănătatea. Prin urmare, postul este recomandabil iarna Supe de carne, oase și legume sau supe cremă la. Poate chiar și o fază ketogenică (mâncați conținut ridicat de grăsimi, cu greu carbohidrați). Mergând acolo primăvara merge bine cu un post cu salate crude de legume și Sucuri, vara cu smoothie-uri verzi. Natura vede toamna ca pe un timp al abundenței, în care putem mânca un pic de mâncare pentru iarnă.
Aceste forme extreme de nutriție, care se lipsesc în mare măsură de un macronutrienți, cum ar fi ketogen și vegan brut, sunt ceea ce numesc acum forme blânde de post, pe care o poți rezista o perioadă mai lungă de timp și care servește la compensarea unui dezechilibru. Pentru cei mai mulți dintre ei, este, prin urmare, adecvat doar pentru o perioadă limitată de timp sau ciclic și ar trebui să ne așteptăm ca organismul să răspundă cu noi nevoi la un moment dat. Acest lucru poate fi confuz pentru mulți, deoarece, din păcate, este învățat încă prea des că a Forma de nutriție Gloanța de argint este pentru totdeauna.
Sper că am putut să vă ofer o nouă abordare și să vă ajut să abordați dieta cu ceva mai multă seninătate și dorința de a experimenta. La fel ca și corpul nostru, natura este în continuă schimbare, are propriul său ritm și are diferitele sale faze, fiecare dintre ele ne poate prezenta în felul său dacă ne deschidem către ea.
Salata verde (salatele) sunt reci. Dacă le consumați fără condimente, provocați goliciunea creierului și boli de stomac. Prin urmare, ar trebui să le murați cu mărar sau oțet sau altceva înainte de a mânca. Consumate astfel, ele întăresc creierul și asigură o digestie bună.